Novorojenčki v prvih nekaj tednih veliko spijo, pogosto do 16 do 17 ur na dan. Dojenček spi vsake 2-4 ure. Premalo ali preveč spanja v primerjavi s standardnim urnikom sta oba zaskrbljujoča znaka.
vsebino
Kako pomemben je spanec dojenčka?
Ali je dobro, da dojenčki veliko spijo?
Ali otrok manj spi kaj vpliva?
Znanstveni urnik spanja dojenčkov
Čas spanja otroka od 0 do 6 mesecev
Kako vzpostaviti dobre spalne navade za dojenčke?
Čas spanja dojenčkov glede na starost ni določen, ne glede na dnevni in nočni ritem. To pomeni, da se boste naveličali nerednega urnika vašega otroka. Ponoči se boste morali večkrat zbuditi, da boste zamenjali plenice, nahranili in dali otroka spat.
Kako pomemben je spanec dojenčka?
Dovolj spanja je najboljši način za pomoč otrokom, da hitreje rastejo in razvijejo boljše možgane. Po mnenju zdravnikov se dojenčki zbudijo le, ko so lačni ali imajo odvajanje. Preostali čas ga bo dojenček uporabljal za spanje, deloma zato, ker ni vajen zunanje svetlobe, deloma zaradi navade, da si kot v maternici zapira oči.
Veliko spanja velja za "privzeto", potrebno v prvih mesecih po rojstvu
Prednosti spanja za dojenčke po rojstvu :
Dojenčki rastejo med spanjem
Razvoj možganov
Zagotavlja razvoj centralnega živčnega sistema
Pomagajte otrokom, da se počutijo bolj udobno
Zdrav imunski sistem
Dober spanec lahko vašemu otroku pomaga, da postane aktiven, uživa v interakciji z vsem, kar ga obdaja
Ali je dobro, da dojenčki veliko spijo?
Ciklusi spanja dojenčkov so krajši kot pri odraslih, dojenčki pa veliko spijo med hitrim gibanjem oči (REM), kar je bistveno za poseben razvoj njihovih možganov. Značilnost spanja s hitrim gibanjem oči (REM) je, da ni tako globok kot spanec brez REM. Posledično se dojenčki zlahka zbudijo.
Pri starosti od 6 do 8 tednov večina dojenčkov čez dan začne manj spati, ponoči pa spi dlje, kljub temu, da se vso noč še vedno zbujajo, da bi se hranili. Spanje vašega otroka postopoma prehaja v bolj globok (ne-REM) spanec kot prej. Tako bo čas budnosti dojenčka čez dan več.
Med 4. in 6. mesecem starosti večina novorojenčkov vso noč spi med 8-12 urami. Nekateri dojenčki ponoči dolgo spijo že pri 6 tednih, mnogi pa morajo počakati do 5 ali 6 mesecev.
Dovolj spanja, vendar priporočeno količino časa, je dobro za razvoj vašega otroka .
Ali otrok manj spi kaj vpliva?
Spanje dojenčkov je zelo pomembno
Dojenčki, ki imajo težave s spanjem , manj spijo v obdobju od 0 do 3 mesecev, bo močno vplivalo na razvoj in višino otrokovih možganov.
Otroci morajo globoko spati 22-24-2 uri, ker je to čas, ko se višinski hormoni najbolje razvijejo, otroci, ki v tem času globoko spijo, bodo razvili optimalno višino. Če vaš otrok zamudi, morda ni tako visok kot drugi otroci.
Za spanje otrok veliko spanje in manj spanje ni tako pomembno kot dober spanec, zato je treba ustvariti zračen prostor, zmerno sobno temperaturo, da bodo otroci dobro spali, manj prestrašeni.
Otroci ne spijo dobro: ravnajte hitro ali škodite! Spanje je tesno povezano z razvojem majhnih otrok, zlasti v prvih 3 letih življenja. Otroci, ki slabo spijo, premalo spijo, spijo pravočasno, so pogosto razdražljivi, utrujeni, izgubijo osredotočenost, imajo slabe učne sposobnosti ...
Znanstveni urnik spanja dojenčkov
Spodaj je povprečna količina časa, ki ga vaš dojenček spi vsak dan, vključno s dnevnim in nočnim spanjem.
Starost Noč Dan Skupni čas
0-4 avg-12 7:00 7-9 ur 15-21 ur
september 4-12-10 ur4-5 ur13-15 ur
1 leto 11 ur 2-3 ure 14 ur
2 leti 10-12 ur 1-3 ure 13 ur
3 leta 9-12 ur 1-3 ure 12-13 ur
4 leta 9-12 ur0-2,5 ure 11-12 ur
5 let 8-11 ur0-2,5 ure 10-11 ur
6 let 10-11 ur Ni potrebe 10-11 ur
7 let 10-11 ur Ni potrebe 10-11 ur
8 let 10-11 ur Ni potrebe 10-11 ur
Opomba: pri dojenčkih, ki podnevi spijo dlje, bodo ponoči spali manj in obratno.
Čas spanja otroka od 0 do 6 mesecev
Čas spanja vsakega otroka je drugačen, saj je odvisen od starosti, časa obroka in življenjskih navad vsake družine. Od 0 do 6 mesecev se matere lahko sklicujejo na nekatere od naslednjih informacij:
Novorojenček od 0-1 meseca
Vaš dojenček bo spal večino dneva in se zbudil le nekaj ur, da bi pojedel. V povprečju bo 1-mesečni dojenček spal 15-16 ur na dan.
Novorojenček od 1-3 mesecev
Od 2 tednov do 2 mesecev starosti dojenčki spijo v povprečju 15,5-17 ur na dan, od tega približno 8,5-10 ur ponoči in 6-7 ur čez dan, približno 3-4 spanja kratke. V 3. mesecu življenja 3-mesečni dojenček potrebuje povprečno 15 ur spanja, 10 ur ponoči in 5 ur podnevi.
Novorojenček od 3-6 mesecev
Pri 6 mesecih lahko vaš dojenček spi le 15-16 ur na dan.
Novorojenčki potrebujejo dovolj spanja ponoči in podnevi
Kako vzpostaviti dobre spalne navade za dojenčke?
Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo vašemu otroku pomagali hitreje zaspati:
Naučite se znakov, da je vaš otrok utrujen
V prvih 6 do 8 tednih večina dojenčkov ne more biti budna več kot 2 uri naenkrat. Po drugi strani pa, če je vaš dojenček buden dlje kot 2 uri, je lahko utrujen in težko zaspi.
Takrat morate preveriti, ali je vaš dojenček utrujen ali ne. Ali si vaš dojenček drgne oči, se praska po ušesih ali je videti bolj razburjen kot običajno? Če opazite te znake, poskusite otroka odložiti. Kmalu boste razvili šesti čut o otrokovih dnevnih rutinah in ritmih. Instinkt vam bo pomagal vedeti, kdaj je vaš dojenček pripravljen na dremež .
Začnite učiti svojega otroka razliko med dnevom in nočjo
Nekateri dojenčki so nočne sove, ki se bodo zbudile, ko boste želeli zaspati. Prvih nekaj dni ne morete veliko narediti, da bi to spremenili. Ko je vaš dojenček star približno 2 tedna, lahko otroka začnete učiti razliko med dnevom in nočjo.
Medtem ko je vaš dojenček čez dan buden, bi morali čim več časa preživeti v interakciji z njim, pri čemer naj bosta hiša in otroška soba polni svetlobe. Prav tako vam ni treba poskušati zmanjšati znanih dnevnih zvokov, kot so telefoni, glasba ali pralni stroji. Če se vaš dojenček med dojenjem zdi zaspan, ga nežno zbudite.
Ponoči, če se vaš dojenček zbudi, se ne igrajte z njim. Namesto tega poskrbite za nizko raven svetlobe in hrupa ter se ne pogovarjajte z otrokom. Kmalu se bo vaš dojenček začel zavedati, da je noč za spanje.
Razmislite o tem, da otroku ponudite nekaj rutin pred spanjem
Število ur spanja za dojenčke od 15-21 ur
Nikoli ni prezgodaj za začetek rutine pred spanjem. Lahko je preoblačenje v pižamo, petje uspavanke in poljub za lahko noč.
Dajte otroku priložnost, da sam zaspi
Takoj, ko je vaš dojenček star 6 do 8 tednov, lahko otroku omogočite, da sam zaspi. Kako? Položite otroka, ko je zaspan, izogibajte se zibanju, da bi ga zaspali. Starši morda mislijo, da to, kar počnejo zdaj, nima nobenega učinka, v resnici pa dojenčki oblikujejo spalno navado. Če otroka zibate v prvih osmih tednih, bo to navado pridobil pozneje.
Vendar se nekateri starši odločijo, da bodo svojega otroka zibali ali dojili, da spi, ker menijo, da je to normalno. Všeč jim je, ker mislijo, da bo njihov otrok uspeval in dobro spal, ali pa mislijo, da deluje bolje. Z otrokom se želijo večkrat zbuditi ponoči, da bi otroku pomagali, da bo spet zaspal.
Kako dolgo dojenček spi, je odvisno od številnih dejavnikov. Enako velja za dojenčke, ki imajo težave s spanjem. Matere se morajo obrniti na tabelo časa spanja za dojenčke, mlajše od enega leta, da zagotovijo, da vsak dan spijo dovolj.
