Za vašega dojenčka je hrana, ki jo skuhate, vedno najbolj okusna, zato prosimo, da prihranite različne hranljive in hranljive menije za svojega otroka. Nutricionisti predlagajo, da se matere obrnejo na naslednje jedilnike, pri čemer ugotavljajo, da je treba poleg prehrane obrokov dodati mleko in mlečne izdelke, da bo otrok imel dovolj energije in hranilnih snovi za izpolnitev procesa rasti.
Kaša s piščancem, korenjem, gobami - 270 kcal / skodelico
Materiali, potrebni za pripravo:
– Riž: 30 g (3 žlice).
Piščanec: 30 g.
– slamnate gobe: 20 g (3 kosi)
Korenje: 20 g (2 majhna kosa)
- jedilno olje: 10 g (2 žlici)
– Ribja omaka ali jodirana sol
Izdelava:
– Riž operemo, dodamo vodo, da se skuha 2/3 skodelice kaše.
– Sesekljan ali mlet piščanec
- Korenje, narezano na kocke
– Slamnate gobe, oprane in narezane
Na olju (1 žlica) prepražimo dišečo čebulo, prepražimo piščanca s korenčkom do mehkega, dodamo gobe in dobro prepražimo, nato dodamo kaši
Kašo skuhamo in začinimo po okusu, nato dodamo 1 žlico olja in dobro premešamo, za otroke, starejše od 2 let, lahko dodamo koriander.
Rezanci kuhani z mesom in zelenjavo (270 kcal/skodelica)
Sestavine, ki jih mora pripraviti mama
Rezanci (zvezda): 30 g (3 žlice)
Pusto svinjino: 30 g (2 žlici)
Brokoli: 30 g (3 majhna stebla)
Korenje: 20 g (2 majhna kosa)
Jedilno olje: 10 g (2 žlici)
Čebula
Ribja omaka ali jodirana sol
Izdelava:
Kuhani rezanci pravkar kuhani, odcedite čisto vodo
Mleto svinjsko meso
Majhno narezano korenje
Namočen brokoli operemo in narežemo na majhne koščke.
Prepražimo čebulo na olju, prepražimo svinjino in korenje, nato dodamo toliko vode, da se kuha, korenje je le mehko, dodamo brokoli in enakomerno prepražimo, dodamo kuhane rezance, začinimo po okusu. Rezance damo v skledo, dodamo koriander.
Juha iz amarantove in gorčične zelenjave (86 kcal/skodelica)
Materiali, potrebni za pripravo:
Mlet bakreni rak: 50 g (rakovice hranimo ločeno)
Amarant, špinača: 50 g
Jedilno olje: 2,5 g
Koriander, začimbe
Izdelava:
Zmleto rakovico zmešajte z 1 skodelico vode, filtrirajte skozi sito, da dobite rakov sok, da odstranite trup
Amarant, špinača nabrana, oprana, odcejena, narezana na kratko
Precedimo rakovo vodo, malo posolimo, premešamo, da se raztopi, postavimo na štedilnik, da se kuha na srednjem ognju, zavremo, zmanjšamo ogenj, da se rakovice ne zmečkajo in nastanejo po površini.
Zelenjavo damo v kot lonca, da ne zdrobimo rakovice, ponovno zavremo, začinimo po okusu, opomnimo.
Ocvrte rakovice s popraženo čebulo v juhi, izdolbemo v skledo.
Matere se lahko sklicujejo na standardni jedilnik za dan, kot je spodaj (velja za dojenčke od 24 mesecev in več).
Poiščite več informacij o prehrani za otroke in sodelujte v zanimivih aktivnostih z blagovno znamko na spletni strani GrowPLUS+ http://www.nutifood.com.vn/suy-dinh-duong/ ali Facebook Fanpage GrowPLUS+ https://www.nutifood.com .vn/suy-dinh-duong/ www.facebook.com/GrowPLUScuaNutiFood
