Poleg materinega mleka otroci, stari 0-12 mesecev, potrebujejo tudi dodatno prehrano iz drugih virov hrane. Vendar pa bi morala biti prehrana za otroke v tej starosti pozorna na kaj posebnega? Takoj si oglejte podroben meni in naslednje opombe!
Za dojenčke in majhne otroke je mleko najpomembnejši in nenadomestljiv vir prehrane. Matere naj začnejo hraniti dojenčke šele, ko opazijo posebne znake ali po navodilih zdravstvenih delavcev.
Namesto da silite, raje poslušajte svojega otroka!
Ne da bi omenjali dnevno količino materinega mleka ali formule za dojenčke, sta spodaj navedeni jedilnik in urnik MarryBaby za referenco samo za dojenčke, stare od 0 do 12 mesecev. Odvisno od starosti in različne stopnje rasti bo vaš dojenček lahko pojedel manj ali več od priporočenega standarda. Zato bi morale matere svoje dojenčke hraniti glede na njihove potrebe in se posvetovati s strokovnjaki, če menijo, da ima otrok zdravstvene težave.
1/ Prehrana za dojenčke od 0 do 6 mesecev
Materino mleko je v tem obdobju popoln vir prehrane za dojenčke. Če pa za dojenje ni dovolj mleka, lahko matere kombinirajo dodatne vrste formule.
Dojenčki v tej starostni skupini pogosto zelo hitro postanejo lačni, zato dojenje pogosto poteka neprekinjeno. V idealnem primeru bi morala mati dojiti otroka takoj, ko otrok potrebuje. Običajno se dnevne potrebe po mleku za dojenčka gibljejo med:
0-3 mesece: dojite vsake 1-3 ure ali 550 do 1200 ml formule
4-5 mesecev: dojite vsake 2-4 ure ali 700 do 1400 ml formule
Ste pripravljeni na prvo hranjenje vašega otroka? Pripada ženskemu instinktu, a če hočeš pravilno dojiti in prvič dobiti dovolj mleka, to sploh ni preprosto, mama! Zaradi nepravilnega dojenja otrok ne postane lačen le, ampak je tudi mami zaradi preobremenjenosti izjemno neprijetno
2/ Prehrana za dojenčke od 6-8 mesecev
Prebujanje zgodaj zjutraj: materino mleko ali formula
Zajtrk: materino mleko ali formula. Po tem lahko mati otroku da več žit ali soka. Vendar naj bo le 1-2 majhni žlici!
Kosilo: otroku še naprej dajajte mleko in dodajte 1-2 žlici žit ali 2-4 žlice zelenjave ali sokov.
Večerja: materino mleko in/ali formula in 1-2 žlici sadnega soka ali zelenjavne juhe.
Za večino dojenčkov se njihove dnevne potrebe po mleku v tej fazi običajno gibljejo od: dojenja vsake tri do štiri ure ali 700 do 1100 ml formule.
Mnogi dojenčki v tej fazi še niso pripravljeni na tri obroke na dan, dokler niso stari 9-10 mesecev. Vendar pa obstajajo tudi dojenčki, ki lahko ta ritem prehranjevanja dohitijo pri 7-8 mesecih. Torej, začnite počasi in pripravite standardno žlico za merjenje hrane vašega otroka. Sprva lahko dojenček poje le ½ žličke, ko se dojenček navadi na novo hrano, bo mati postopoma povečala količino.
Vsak otrok je drugačen in ima različne preference in stopnje rasti. Zato bi morale mame namesto okvira »odvisne« od otrokovih navad
3/ Prehrana za dojenčke od 8-12 mesecev
Zgodnje jutro: materino mleko in/ali formula
Zajtrk: še vedno dojite ali hranite s formulo. Vendar pa lahko v tem obdobju svojemu otroku daste naslednjo hrano za odstavljanje:
– otroški žitni prah: 1-2 žlici
– Sadni ali zelenjavni sok: 4-6 žlic
- Mlečni izdelki, kot je jogurt: 2 žlici
Kosilo: najprej ponudite materino mleko ali formulo. Nato lahko kombinirate z:
– otroška žita v prahu ali kakšna druga žita, kot so testenine, riž…: 2-4 žlice
– Meso ali nadomestek mesnih beljakovin: 2-4 žlice
– Sadni ali zelenjavni sok: po 4-6 žlic in ga lahko zmešate z otroškimi kosmiči. Primer: riž pomešan s fižolom in postrežen s hruškovo omako
- Mlečni izdelki: jogurt ali sir
Majhna opomba za mame: Med kosilom se lahko beljakovinski dodatki iz mesa zmanjšajo glede na želje in potrebe otroka.
Večerja: materino mleko ali formula. Po tem lahko mati otroka dodatno odstavi:
– žita, kot so testenine, riž…: 2-4 žlice
– Meso/mesni nadomestek: 2 žlici
Sadni in/ali zelenjavni sokovi: po 4-6 žlic, uporabljenih samostojno ali mešanih.
Na primer tofu, pomešan z maslom in postrežen z jabolčno in borovničevo omako.
- Mlečni izdelki, kot sta jogurt ali sir
Običajno začnejo dojenčki od 5-6 mesecev jesti trdno hrano , vendar z različnimi količinami hrane. Nekateri 6-7-mesečni dojenčki lahko zaužijejo 120-180 g hrane/dan, drugi pa le 30-60 g/dan.
Matere se lahko držijo zgornjih predlaganih jedilnikov, vendar je pomembno, da ob uvajanju novorojenčka v novo hrano pozorno spremljajo razvoj in prehranjevalne navade dojenčka ter nasvet zdravnika. Večina dojenčkov, starih 9-12 mesecev, bo morala dojiti vsakih 4-5 ur ali 700-900 ml formule na dan.
4/ Kdaj dojenček poje dovolj?
Količina hrane za vsakega otroka je lahko odvisna od številnih različnih dejavnikov, kot so:
– Dojenčki, ki začnejo jemati trdno hrano pri 4 mesecih, bodo lahko jedli več kot dojenčki, ki začnejo jemati trdno pri 6 mesecih
Dojenčki, ki seznanijo z drobno sesekljano hrano, ko začnejo jesti, bodo lahko pojedli manj kot dojenčki, ki jim damo pire.
- Koliko lahko dojenček poje, več ali manj, je odvisno od apetita vsakega otroka. Tako kot odrasli lahko tudi nekateri dojenčki pojejo več kot njihovi vrstniki preprosto zato, ker so »hranski« tip.
Hranjenje dojenčka s trdno hrano: koliko je dovolj? Če pustimo ob strani skrbi, koliko dojenja je dovolj, se matere, ki imajo otroke v obdobju odstavitve, še naprej izmenjujejo z vprašanjem, ali so njihovi otroci dovolj nahranjeni. Če sami ne najdete odgovora, takoj preberite naslednji članek!
