Okusne brbončice vašega otroka se začnejo razvijati zelo zgodaj, tudi ko je še v maternici. Po rojstvu se brbončice postopoma razvijajo skupaj s prirojeno radovednostjo, ki bo otroku pomagala raziskati ogromen svet okoli sebe, hkrati pa bo pomagala razlikovati, katera hrana ali okus mu je všeč ali ne.
Mame bi se morale naučiti naslednjih načinov za spodbujanje otrokovih brbončic, saj ta metoda ni pomembna le za otrokov razvoj, ampak tudi pomaga mamici, da na najboljši način uravnoteži prehrano v prehranskem meniju za mamo in otroka.
1/ Razvijte svoje brbončice s tajskim učenjem
Okusne brbončice novorojenčkov so v celoti razvite v 13-16 tednih gestacije, tako da lahko okusijo okuse že v času, ko so v maternici. Hrana, ki jo zaužijete, vedno vpliva na plodovnico, ki obdaja vašega otroka, in pri požiranju te tekočine je vaš otrok izpostavljen različnim okusom. Razvijanje otrokovega čuta za okus bi se moralo začeti že v času nosečnosti, zato je pomembno, da v tej fazi spodbudite otrokove brbončice tako, da uživate hranljivo prehrano, polno okusov.
Noseča mama s tem, ko sama izbira hrano, posredno uči tudi svojega otroka prvih lekcij o okusu
2/ Materino mleko pomaga tudi pri spodbujanju otrokovih brbončic
Ko se rodi, vaš dojenček še naprej raziskuje svoje brbončice skozi okus materinega mleka. Ali je materino mleko okusno, hranljivo za otroka ali ne, je odvisno tudi od hrane, ki jo mama uporablja med dojenjem. Zato se bo dojenček zanašal na vašo najljubšo hrano, da bo prebudil brbončice. Številne študije kažejo, da lahko različni okusi v materinem mleku pozitivno vplivajo na otrokove brbončice in ga naredijo bolj odprtega za uživanje raznolike hrane, ko se premika skozi obdobje odstavljanja.
3/ »Uvajanje« otrok v okušanje začimb že od malih nog
Da bi spodbudili brbončice, naj otroku omogočite okus, poskusite veliko različnih okusov. Ker če je pripravljen zgodaj, lahko vaš dojenček v prihodnosti zlahka poje vso to hrano. To je zato, ker imajo dojenčki rada hrano, ki so jo poznali, ko so bili majhni. Mama ji čim prej pusti okus sladko, kislo, slano, grenko, celo začinjeno, ... dojenček bo postal bolj občutljiv, ko bo okušal vse okuse kot odrasel! In upoštevajte, otroku morate samo pustiti, da okusi, ne pa ga silite, da jedo!
4/ Prva hrana mora biti sladka
Raziskovalci so pokazali, da imajo dojenčki raje sladke okuse, kot je materino mleko, in imajo malo simpatije za grenke ali kisle okuse. Zato bo otrok, ko začnete jesti s trdno hrano, lažje pustiti, da poskusi pasirano zelenjavo, ki ima sladek okus. Nato otroka postopoma izpostavljajte novim okusom, da bo lahko pozneje razvil različne preference v hrani.
5/ Raznolik jedilnik za odstavljanje
Sčasoma je treba dojenčka izpostaviti številnim živilom različnih okusov in tekstur, da se okusni »spomin« obogati. Ne pretiravajte in negujte otrokovih preferenc , sicer otrok kasneje še vedno ne bo maral in ne bo zaznal drugih okusov. Matere morajo svoje dojenčke seznaniti z različnimi okusi tako, da spremenijo hrano, da bodo lahko uživali v različnih okusih v svoji prehrani.
Če želite podpreti otrokov razvoj okusa, ustvarite varno okolje, v katerem bo doživljal nove okuse. Spremljajte, kaj vaš otrok poje, in se zavedajte družinskih članov, ki mu lahko dajejo hrano, ki ni primerna za njegovo starost.
6/ Naj se vaš otrok »igra« s hrano
Stvari lahko postanejo malce neurejene, vendar je samohranjenje zelo pomembno za razvoj vašega otroka. Mama lahko obrok vašega dojenčka popolnoma »preoblikuje« v učno sejo, ki ne razvija samo okusa, ampak tudi druga čutila! Igranje s hrano, kot je sesanje korenčkove palčke, lizanje majhnega koščka torte, je za otroke vznemirljiva izkušnja ter preprosta in izjemno varna lekcija, če le mama vedno pazi na to.
Igre za dojenčke od 8 mesecev: Umetnost visokega stola Prišli bodo dnevi, ko bo vaš dojenček vztrajal pri igranju s hrano. Namesto, da bi se jezili nad tem dejanjem vašega otroka, zakaj ne bi svojemu otroku pomagali, da »uživa« v novi igri s samim pladnjem za hrano. Pridruži se mi v razredu "umetnost jedilnega stola", mama!
7/ Nahranite otroka z različnimi oblikami in teksturami hrane
Dejstvo, da mama otroku zagotovi hrano prave oblike in velikosti, da se lahko dojenček drži in se hrani s prsti, je tudi način za razvoj otrokovih čutov, tudi okusa. Prav tako vam ni treba odlašati z uživanjem te grobe hrane, dokler se ne pojavijo prvi mlečni zobki! Hranjenje bo vašemu otroku pomagalo odkriti posebne okuse, začelo prepoznavati hrano, ki jo vidi, in občutiti hrapavost, razvijati žvečilne sposobnosti ter koordinacijo rok in oči. Ne pozabite uvajati počasi različnih oblik in tekstur hrane glede na starost otroka.
8/ Recite ne soli in sladkorju
Izogibajte se dodajanju soli in rafiniranega sladkorja v hrano vašega otroka. Ker pri dojenčkih in majhnih otrocih, ljudeh z nezrelim delovanjem ledvic, dodajanje velike količine soli zlahka privede do »preobremenitve«, ki resno vpliva na zdravje. Če otrok zaužije preveč sladkorja ali zaužije preveč sladke hrane ..., bo tveganje za debelost in sladkorno bolezen otroka veliko večje, tveganje za zobno gnilobo pri otroku pa se bo povečalo tudi 3-krat.
9/ Bodite vzor otrokom
Otroci radi posnemajo odrasle, še posebej pri prehranjevanju, zato, če želite, da jedo določen okus, morate biti vi tisti, ki ga boste pokazali ali vsaj ne omalovaževali pred njimi.
10/ Spoštujte in vztrajajte, ko otrokom dovolite, da poskusijo nove okuse
Za nove okuse otrok ne silite, da bi jedli preveč naenkrat, ampak jih postopoma pustite jesti, tudi ko so jih navajeni, jim ne dajte preveč, ker jim bo hrana dolgčas. Otroci radi jedo vpadljivo hrano, zato jih morate za nove okuse, ki jim jih želite dati, lepo predstaviti in jih vedno spodbujati, da uživajo v preizkušanju. Ne bodite obupani, če se zdi, da ima vaš otrok rad samo eno ali dve hrani. Z doslednim ponujanjem hrane z različnimi vonji in okusi pošiljate sporočilo, da je ta hrana pripravljena za vašega otroka – in presenečeni boste, ko se bo odločil poskusiti novo jed.
Je vaš dojenček "preobremenjen" s soljo in sladkorjem? Odvisno je od okusa vsakega človeka, na splošno pa pri kuhanju skoraj vsaka mamica "naključno" z malo sladkorja, soli, začimb v prahu... To na videz neškodljivo delo pravzaprav povzroča učinek. Zelo vpliva na zdravje. dojenčki, zlasti mlajši od enega leta
>>> Oglejte si več razprav s sorodnimi temami:
Zgodnje izobraževanje za otroke 0-3 mesece
Zgodnje izobraževanje za otroke od 4 do 6 mesecev
