Spodnje smernice vam bodo olajšale privajanje na stvari, ki jih morate početi v prvem tednu materinstva.
Ure za hranjenje
Otroke je treba hraniti neprekinjeno, s hranjenjem v razmiku od 1 do 4 ure.
Kako se aklimatizirati: medtem ko se dojenček hrani, boste morali mirno sedeti na stolu ali postelji, zato je dobro ustvariti udoben in mehak sedež.
Nasvet za mame: Nekaj stvari, ki jih lahko poskusite: pripravite revije ali TV daljince, pijačo in prigrizke ob sebi med dojenjem.
Ostani buden
Pomanjkanje spanja, fizično nelagodje in hormonska nihanja se tudi najbolj energične mame počutijo izčrpane, ko se njihov otrok rodi.
Kako se prilagoditi: Dajte prednost nalogam. Odločite se, kaj je za vas najpomembnejše, na primer, da se naučite dojiti, spati, se crkljati in se osredotočite na te stvari. Potem naj se druge stvari zgodijo naravno. V redu je, da zapustite hišo malo neurejeno!
Mamin nasvet: Drug način, da ostanete budni: vsak dan pojdite na sprehod zunaj. Že samo opazovanje sonca in dihanje svežega zraka je dovolj, da ste veliko boljše volje.
Duševna stagnacija? Ne pozabite, da je povsem normalno, da se prvih nekaj tednov po porodu počutite utrujeni ali depresivni. Prepričajte se, da vaša družina razume vaše stanje in vam pomaga v stiski, če občutki žalosti ali depresije trajajo tudi po prvih dveh tednih.
Tudi matere se morajo naučiti o dojenju
Potrebni predmeti za prvi teden
Ste pripravili vse potrebne otroške predmete, kot so odeje, plenice in oblačila? Kaj ste torej pripravili zase? To so predmeti, ki jih morate pripraviti sami.
Steklenica za vodo: Zelo pomembno je, da imate v telesu dovolj vode in morda ne boste imeli energije, da bi šli v kuhinjo po pitno vodo. Plastenko vode imejte tik ob sebi.
Vzglavniki: Udobite telo z veliko blazinami, blazine za naslonjalo lahko razbremenijo pritisk na repno kost ali običajne blazine za podporo in blaženje, ko je to potrebno.
Nezdrava hrana: Potrebovali jo boste za napajanje telesa.
Tamponi: Po porodu lahko pride do krvavitve iz maternice več tednov.
Raztopina za razkuževanje: Najdete jo v lekarnah. Namakajte približno 15 minut, da lajšate bolečino pri šivih ali hemoroidih.
Blazinice s čarovniškim lešnikom: ta adstringent, zmanjšuje oteklino in bolečino v presredku ter lajša bolečine pri hemoroidih. Dodajte ga v vodo za kopel, ki vsebuje čistilno raztopino, ali jo obložite s tamponi. Za hladen občutek lahko to blazinico postavite v hladilnik.
Steklenica z razpršilom: Če ne marate uporabljati čistilnih raztopin, lahko s pršilno stekleničko nežno očistite vulvo.
Krema za bradavice: Ko so bradavice boleče in razpokane, bo krema za bradavice pomagala razbremeniti nelagodje.
Vložki za prsi: Za lajšanje bolečin v prsih med nabrekanjem vzemite dve mokri plenici in ju zamrznite. Nato te plenice položite v nedrček med hranjenjem za 20 minut.
