Kot poroča Ameriška akademija za pediatrijo, lahko dodajanje dveh probiotikov ali prebiotikov dnevni prehrani pomaga preprečiti drisko in črevesne bolezni.
Dajanje jogurta vašemu dojenčku prav tako pomaga okrepiti aktivnost prebavnega sistema
V človeškem prebavnem sistemu živi na milijone bakterij. Nekatere vrste so lahko zdravju škodljive kot so črevesne bakterije E.coli, Staphylococci ..., nekatere bakterije prinašajo zdravstvene koristi. Te bakterije, skupaj znane kot probiotiki, so odgovorne za zaščito telesa pred okužbami in "odletom" slabih bakterij .
Probiotiki so ena izmed koristnih bakterij, ki pomagajo zaščititi telo. Dandanes je vse več otroških izdelkov obogatenih s to koristno bakterijo. Vendar bi morali svojemu otroku dodati probiotično hrano?
Probiotiki so bakterije, ki obstajajo v človeškem telesu in kolonizirajo črevesje in številne druge organe, vključno s kožo. Glede na študijo 200 dojenčkov, starih od 4 do 10 mesecev, je bila pri tistih, ki so prejemali povečano uporabo probiotikov, manj verjetno, da bodo razvili drisko kot drugi dojenčki. Druga študija je tudi pokazala, da probiotiki pomagajo preprečiti virus Rota, virus, ki povzroča drisko in bruhanje.
Študija iz leta 2003 na 130 dojenčkih, pri katerih obstaja tveganje za alergije, je tudi pokazala, da imajo tisti, ki so prejemali probiotični dodatek, veliko večjo verjetnost, da imajo imuniteto in preprečijo določene alergije. Samo 23 % 2-letnikov, ki so prejemali probiotične dodatke, je imelo povečano tveganje za ekcem pri dojenčkih . Pri dojenčkih, ki niso prejeli probiotične okrepitve, se je to število povečalo na 46 %.
Izkazalo se je tudi, da so probiotiki koristni pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja, ulceroznega kolitisa in simptomov kolik, ki se pogosto pojavljajo pri otrocih. Strokovnjaki pa še vedno preučujejo in pregledujejo dolgoročne učinke probiotikov na zdravje otrok, zlasti pri dojenčkih, rojenih prezgodaj in z oslabljenim imunskim sistemom.
Nasveti za nekatera živila, ki vsebujejo koristne bakterije za otroke:
Jogurt: Danes je na trgu veliko vrst jogurtov, obogatenih s probiotiki, ki se jih matere lahko naučijo in dajo otrokom v uporabo. Poleg tega jogurt vsebuje tudi vitamin D in kalcij, ki sta zelo dobra za razvoj kosti otrok.
Upoštevajte, ko hranite dojenčka z jogurtom. Jogurt je bogat z beljakovinami, kalcijem in dobrimi bakterijami za prebavni sistem vašega otroka. Lahko rečemo, da je jogurt ena izmed "najbolj zdravih" živil, ki jih lahko mama prvič da pokusiti svojemu otroku.
Sir: Vsi siri ne vsebujejo probiotikov, le tisti, ki so fermentirani z mlečno kislino, imajo dobre bakterije za telo.
Maslo je tudi eden od izdelkov, ki jih fermentira mlečna kislina. Torej imajo tudi določeno količino koristnih bakterij. Vendar pa se maslo pogosto razgradi, ko je izpostavljeno visokim temperaturam, kot so kuhanje, peka itd.
Banane, ovsena kaša, med: čeprav ne vsebujejo probiotikov, ta živila vsebujejo prebiotike, dobre bakterije za telo. Naloga prebiotikov je spodbujanje delovanja koristnih bakterij, ki se borijo proti "nasilnikom". Vendar pa otrokom, mlajšim od enega leta, ne smete dajati medu!
>>> Oglejte si več razprav s sorodnimi temami:
Kako nahraniti otroka z jogurtom?
Razlikovati med probiotiki in prebavnimi encimi
