Priprava obrokov, oblačil in pohištva za vso družino in otroka ob odhodu v vrtec je lahko včasih za mamice izjemno stresna, tudi tako preprosta kot priprava otroške hrane. Zlasti faza malčka je pomemben čas za ustvarjanje zdravih prehranjevalnih navad za vašega otroka. In zagotovo ne želite, da se prehranjevalne navade vašega otroka vsak dan vrtijo okoli ponavljajočih se prigrizkov, kajne?
Raznolikost je začimba življenja. Kar zadeva prehrano, so različni viri hrane najboljši način, da zagotovite, da ima vaš otrok v tem obdobju dovolj hranil za popoln razvoj. Zato je prva pomembna stvar, da mora mama pripraviti vse od prejšnje noči, kot so likanje/likanje oblačil, škatle za hrano, vrečke za pakiranje hrane ... pripravljeno vnaprej. To lahko pomaga zmanjšati občutek stresa in zaposlenosti zjutraj.
Ko gre za izbiro prigrizkov za otroka, si oglejte prehransko piramido za malčke . V tej fazi mora vaš dojenček imeti 3 glavne obroke in 2-3 hranljive prigrizke na dan. Hranljivi prigrizki so pomemben del prehrane, saj pomagajo napolniti hranila, ki jih telo absorbira vsak dan.
1. Sveže sadje: matere naj v otrokovih prigrizkih redno vzdržujejo sveže sadje, kot so jabolka, hruške, mandarine, banane. Mamice lahko izberejo pisane sadeže, jih narežejo in pustijo pripravljene, da dojenček »uživa« v njihovih obrokih.
Barvni plodovi zlahka spodbudijo otroške brbončice
2. Krekerji/riževe torte, sirne kroglice ali rezine: mame naj bodo pozorne na izbiro peciva z malo soli, izogibanje preveliki soli ne bo dobro za otroka. Privlačen predlog za dojenčke so tudi riževe torte.
Srkanje piškotov je otrokov poseben hobi
3. Kruh / žemljice: 1 majhna rezina rjavega kruha, torte, narezane na majhne koščke, bodo spodbudile otrokov okus, mama lahko doda 1 rezino sira ali arašidovega masla, da bodo prigrizki bolj privlačni. Vendar pa morajo biti matere previdne, če ima otrok v preteklosti alergijo na sestavine iz arašidov (arašidov).
4. Jogurt: To je odličen vir hrane za dojenčke, vendar je ta hrana precej neprijetna za premikanje in shranjevanje. Mame lahko kupijo jogurte v pločevinkah in jih vnaprej pošljejo v šolo, da jih nahranijo za prigrizke. Opozoriti je treba, da izbirate jogurte z nizko vsebnostjo sladkorja, izogibajte se preveč sladkim vrstam, ki niso dobre za otrokove zobe.
5. Torta s suhim sadjem, bananina torta : Če je torto narejeno z lastnimi rokami matere, bo otroka zelo navdušil. Izkoristite prosti čas ob koncu tedna, za dojenčka pripravite rezino lahkega sladkega kruha in postrežite s kozarcem toplega mleka, da bo vaš dojenček dobil več energije za aktiven vikend.
Opomba: Otroci, mlajši od 5 let, se zlahka zadušijo, zato pazite, da otroku ne dovolite jesti fižola, semena, pokovke itd., da se izognete zadušitvi.
Glede na raziskave je prvih 1000 dni od prvega dne nosečnosti do 2 let starosti otroka edini čas, ki odpre okno priložnosti za zdravje in prihodnost vašega otroka. Zato je treba otrokom te starosti zagotoviti ustrezno in ustrezno prehrano.
Za več informacij si oglejte članke na https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
