Ali je mama vedela? Obstajajo navade, ki ne samo, da ovirajo zdrav razvoj vašega otroka, ampak ga celo naredijo bolj dovzetnega za bolezni. Naštejmo nekaj navad, ki jih imajo otroci pogosto pri MaryBaby!
>>> Kako otroke spraviti k opustitvi slabih navad?
>>> 10 dobrih navad, ki jih morajo otroci vaditi že od malih nog
Jejte veliko sladkarij
Za otroke sladkarije in torte še nikoli niso izgubile privlačnosti. Dojenčki skoraj ne morejo reči ne sladki liziki ali lepi štrucici. Tudi mnogi otroci so tako »zaljubljeni«, da preskočijo obroke zaradi… sladkarij. Seveda to nikakor ni dobro.
Sladkarije običajno vsebujejo le veliko sladkorja, vendar ne veliko hranilnih snovi . Če torej zaužijete preveč sladkarij in preskočite dnevne obroke, bo vaš otrok izpostavljen tveganju pomanjkanja, kar bo povzročilo rahitis in zaostajanje v rasti. Poleg tega je sladkor v slaščicah tudi vzrok za zmanjšanje otrokovega zanimanja za drugo hrano. Če je vaš dojenček anoreksičan, ga bo hranjenje z veliko sladkarij samo naredilo bolj anoreksično in zakrnelo. Da ne omenjam, sladkarije so tudi dejavnik, ki povzroča ustne bolezni pri otrocih, predvsem zobno gnilobo. Otroka morate opomniti, naj si spere usta z vodo ali si umije zobe vsakič, ko poje sladkarije.
>>> Poglej več: Prehrana za zdrave dojenčke
Slaščice so za večino »malih« vedno privlačna jed.
Preživite veliko časa ob gledanju televizije
Koliko časa vaš otrok na dan preživi ob gledanju televizije? Številne študije so pokazale, da bo preveč časa ob gledanju televizije ali drugih elektronskih naprav, kot so računalniki, telefoni, tablice... vplivalo na koncentracijo, razmišljanje in bo otroke lenilo pri razmišljanju. Da ne omenjam, da bo redno gledanje televizije povečalo tveganje za debelost vašega otroka. Za vsaki dodatni 2 uri televizije, ki jo vaš otrok gleda, se tveganje za debelost poveča za 23 %.
>>> Poglejte še: Otroci so debeli zaradi televizorja v spalnici
Preskoči zajtrk
Zajtrk je zelo pomemben, ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Študija je pokazala, da dolgotrajno preskakovanje zajtrka vpliva na razvoj možganov , zlasti pri otrocih, ko so možgani še v fazi razvoja. Otroci, ki redno zajtrkujejo, bodo pametnejši, bolj aktivni in bolj odzivni na nepričakovane situacije. Torej, ne glede na to, kako zaposleni ste, ne smete preskočiti otrokovega zajtrka.
>>> Oglejte si več: Zajtrk za otroka in stvari, ki jih morate imeti v mislih
Zajtrk zagotavlja energijo za celodnevne aktivnosti
Spalne navade
Običajno odrasla oseba spi 1/3 časa in ta čas je več kot polovica časa pri otrocih. Zato ni čudno reči, da spanje zelo vpliva na zdravje otrok.
>>> Poglej več: 5 spalnih navad, ki negativno vplivajo na zdravje dojenčka
Spanje bo telesu pomagalo obnoviti energijo po dolgem napornem dnevu aktivnosti. Med spanjem se naše možganske celice obnavljajo in razvijajo naprej. Zaradi manj spanca se otroci utrudijo, izgubijo osredotočenost pri učenju in delu. Tudi mnogi otroci bodo imeli čustvene težave, če imajo pogosto nespečnost.
Pozorni morate biti tudi na čas spanja vašega otroka! Otroka ne dajte spati takoj po jedi. Spanje po jedi bo motilo delovanje srca in želodca. Količina hrane, ki v želodcu ni popolnoma prebavljena, bo otrokovo telo po prebujanju povzročila utrujenost in nelagodje. V mnogih resnih primerih lahko dojenček celo boli trebuh
