Ste že slišali za selen? Poleg kalcija, železa in cinka je eden od pomembnih mineralov pri razvoju otrok tudi selen. Vendar le malo mater ve za obstoj tega minerala
1/ Kaj je selen?
Selen (Se) je bistven mineral za človekovo delovanje . Selen se nahaja v ledvicah, jetrih, vranici in modih. Čeprav predstavlja le zelo majhen delež, približno 20 mg, ima selen pomembno vlogo, saj vpliva na odstranjevanje toksinov iz telesa. Poleg tega ima selen tudi ključno vlogo pri presnovi in oksidaciji telesa.
V dnevne obroke vašega otroka dodajte živila, ki vsebujejo selen
Pomanjkanje selena je glavni vzrok za Keshanov sindrom, znan tudi kot kongestivna kardiomiopatija. To bolezen so prvič odkrili leta 1932 na območju Keshan (Wuhan - Kitajska) s smrtjo več kot nekaj tisoč ljudi na dan.
2/ Počasna rast zaradi pomanjkanja selena (Se)
Po razvojnih standardih WHO 6-mesečni novorojenček tehta dvakrat več kot novorojenček. Pri 12 mesecih lahko vaš dojenček doseže 3-kratno svojo porodno težo. Starši naj bodo še posebej pozorni, če dojenček že več mesecev ni pridobil na teži ali je le malo pridobil.
6 idealne zelenjave za otroke Vlaknine v zelenjavi odlično vplivajo na prebavni sistem dojenčka in pomagajo izboljšati delovanje črevesja. Zato otrokom, ki pridno jedo zeleno zelenjavo in sadje, ne bo več treba skrbeti za težave z zaprtjem. Ne samo to, zelena zelenjava in sadje vsebuje tudi veliko...
Obstaja veliko vzrokov, zaradi katerih otroci doma počasi pridobivajo na teži kot okužba, depresija, prehrana , premajhna prehrana, anoreksija pri dojenčkih ... Vendar pa mnogi dojenčki še vedno normalno prehranjujejo, vendar še vedno pridobivajo na teži počasi, saj mnoge matere zelo skrbi. Po mnenju strokovnjakov je glavni razlog v tem primeru ta, da dojenček ne absorbira hranil iz hrane. Strokovnjaki še posebej poudarjajo, da je pomanjkanje cinka in selena tudi eden od glavnih vzrokov za počasno pridobivanje telesne teže.
3/ Vloga selena
Med esencialnimi hranili imata cink in selen pomembno vlogo pri razvoju otrokove teže. Selen ima pomembno vlogo pri presnovi joda. Selen deluje kot encim pri regeneraciji ščitničnih hormonov za spodbujanje vnosa energije. Potreben je za vzdrževanje in razvoj telesa, pomanjkanje cinka in selena lahko povzroči anoreksijo pri otrocih, oslabi imunski sistem in upočasni otrokovo rast. Po statističnih podatkih 50% otrok, starih od 6 mesecev do 7 let, primanjkuje cinka in selena.
Starost Priporočena količina selena (mg)
6-11 mesecev15
12-23 mesecev 20
2-5 let 25
6-9 let 30
10-13 let 40
Matere lahko dojenčkom dodajo selen z vsakodnevno hrano. Nekatera živila z visoko vsebnostjo selena vključujejo pšenico, koruzo, zelje, grah, korenje, redkev, paradižnik, česen, gobe, živalsko meso, zlasti ribe. Selen najdemo v ribjih jetrih in koži. Zlasti tuna je tista riba, ki vsebuje največ selena. Poleg tega so kozice, ostrige, školjke tudi izjemno bogat in bogat vir selena.
