Potrebno je pravo ravnovesje med različnimi skupinami živil. Poleg tega je treba dojenčku zagotoviti tudi več vitaminov in dovolj vode, da bo metabolizem v otrokovem telesu bolje potekal.
V tem obdobju so dojenčki začeli biti bolj aktivni in porabijo več energije kot običajno. Da bi se otrokom pomagali navaditi na hrano, zagotoviti hranila, povečati odpornost telesa na neugodne vremenske dejavnike, je treba paziti na prehrano dojenčka, otroku zagotoviti zdravo prehrano. Otrokom pomaga razumna prehrana. izogibajte se nekaterim boleznim v vroči sezoni.
Bistvene skupine živil
Matere bi morale svojim otrokom dati raznovrstno hrano, da zagotovijo, da dobijo hranila, ki jih potrebujejo.
Skupina škroba: Najdemo ga v številnih živilih, kot so riž, koruza, žitna moka, krompir, testenine ...
Beljakovine, železo: Najdemo ga v ribah, piščancu, govedini, kozici, raku, jajcih ...
Vlaknine: veliko v zeleni zelenjavi in sadju. Zelena zelenjava in sadje sta zelo dobra za zagotavljanje hranil in prebavnega sistema otroka. Prehranske vlaknine pomagajo vašemu otroku, da ne postane zaprt. Mame lahko otroku dajo raznovrstno zelenjavo z visoko hranilno vrednostjo in ohladijo, kot so: špinača, amarant, vodna špinača, fižol ...
Maščoba: V tem obdobju je treba paziti na hranjenje otroka z več maščobe, vendar je priporočljivo, da otroka hranite manj.
Vitamini
Poleti se vitamini B1, B2, B6, C v otrokovem telesu zaradi veliko gibanja hitro izgubijo. Ta vitamin je treba otrokom pravočasno dopolniti s sadjem, kot so ananas, pomaranče, lubenice, jagode, avokado itd.
Vrste vitamina A, ki preprečujejo dehidracijo, suho kožo in zaprtje pri otrocih, pogosto najdemo v gomoljih in sadju, kot so papaja, korenje, sladki krompir, buče itd. Sadje ni le vir oskrbe. veliko vitaminov, hranil in vlaknin za dojenčke, pomaga pa tudi pri krepitvi imunskega sistema, preprečevanju poletnih bolezni .
Nahranite svojega otroka s celotno paleto različnih skupin hrane
Pitna voda
Poleti se dojenčki pogosto močno potijo, zlahka izgubljajo vodo in so nagnjeni k kožnim boleznim, kot so akne, vročinski izpuščaj. Zato bo dodajanje vode dojenčku pripomoglo k boljši presnovi v otrokovem telesu in preprečilo kožne bolezni, ki jih povzroča vročina.
Otroku dajte dovolj vode, da ga lahko pije in pije večkrat na dan. Če je otrok len piti vodo, lahko starši poleg filtrirane vode otroku zagotovijo vodo na več načinov, kot so: dajati dojenčku mleko, smutije, jogurt, sadni sok, jesti več juhe ... Vendar pa mame tudi Absolutno ne dovolite, da vaš otrok pije preveč mrzle vode.
Poleg tega naj bodo matere pozorne tudi na režim in porcijo otroka, da lahko dojenček absorbira najboljšo hrano, ne da bi to vplivalo na prebavo . Tukaj je nekaj opomb:
Hrano morate pripraviti v različne jedi, da se bo vaš dojenček počutil bolj apetitnega.
Posoda mora biti sveža in čista, da se izognemo črevesnim boleznim.
Skupine živil s hladilnimi lastnostmi, kot je zelena zelenjava, je treba dojenčka hraniti več kot običajno, da telesu zagotovi več vitaminov, doda vlaknine in dobro vpliva na otrokov prebavni sistem.
Otroka hranite postopoma in ga čez dan razdelite na več obrokov.
Otroško hrano je treba kuhati, ne puščati predolgo na vročem soncu, kar vpliva na prehrano in naredi otroke bolj dovzetne za črevesne bolezni.
