Če nameravate na seznam hrane za odstavljanje vašega 6-mesečnega dojenčka dodati konzervirano hrano, predelano hrano, morate takoj prenehati. Zamenjaj ga z bolj zdravo možnostjo, mama!
Ko je vaš dojenček star 6 mesecev, lahko otroka poleg mleka kot glavnega vira prehrane začnete uvajati novo hrano. Začetek se lahko zdi težaven, zato mame včasih izberejo že pripravljeno hrano, da je prehranjevanje lažje in manj naporno. Vendar konzervirana hrana ni primerna za seznam odstavitve hrane za 6-mesečne dojenčke.
Vsa živila se ne dajo dolgo shraniti
1/ Absolutno se izogibajte konzervirani hrani
Vadba odstavljanja pri dojenčkih res zahteva veliko časa in truda, če mama otroku hrano pripravlja sama. Čas mletja, pireja in kuhanja ne zadostuje za nekaj minut, rezultati pa niso preveč pozitivni. Zdi se, da otroka ne zanima vsa ta sveža hrana.
Nasprotno, pri hranjenju otrok s konzervirano hrano, kot so pire sadje, stepena jajca, je odnos veliko bolj pozitiven. Čeprav je v opozorilnih informacijah na embalaži jasno navedeno, da je izdelek primeren za dojenčke, stare 3-6 mesecev, z nizko vsebnostjo sladkorja in natrija, morajo biti matere vseeno previdne.
Ker gre za predelano in konzervirano hrano, mora biti konzervansov več ali manj. In čeprav je jasno navedeno, da ima malo natrija, so strokovnjaki za prehrano ugotovili, da je količina natrija v konzervirani hrani za dojenčke, da jedo trdno hrano. 20-krat več.
Najbolje je, da poskusite sami pripraviti 6-mesečno hrano za dojenčke doma. Pri konzervirani koruzi in grahu lahko kupite in zmeljete z riževo moko, saj ta hrana vsebuje veliko nitratov. Če omejujete količino predelane hrane, ki jo poje vaš otrok, bolj boste ustvarili priložnost, da otrok pozneje razvije zdrave prehranjevalne navade.
10 načel za pomoč otrokom pri zdravih prehranjevalnih navadah Ni vam treba biti registriran dietetik, samo obvladovanje naslednjih zlatih pravil vam in vaši družini lahko pomaga zgraditi močno zdravo prehranjevalno navado.
2/ Seznam hrane za odstavljanje za otroka, starega 6 mesecev
Matere se lahko sklicujejo na naslednji seznam zelo prijazne 6-mesečne otroške hrane:
Sadje: jabolko, avokado, banana, mango, papaja, breskev, hruška, slive.
Zelenjava: buča, korenček, grah, buče, sladki krompir.
Zrna: ječmen, ovsena kaša, riž.
Beljakovine iz mesa so tudi odlično izhodišče, ko se vaš dojenček nauči jesti trdno hrano, zlasti rdeče meso, bogato z železom. Vendar pa dodajte le majhno količino k riževi moki in pireju.
3/ Kako ohraniti otroško hrano
Če nimate časa, lahko otroško hrano pripravite enkrat, nato jo zložite v plastično posodo in zamrznete v hladilniku. Najboljši čas shranjevanja je 1 teden. Nekatere pa glede na vrsto hrane še vedno ohranjajo hranilne snovi, nekatere izgubijo vse, včasih pa še vedno vsebujejo bakterije, kar pa ni dobro za zdravje vašega dojenčka.
Seznam živil, ki jih je mogoče konzervirati, si lahko ogledate: borovnice, brokoli, cvetača, korenje, koruza, stročji fižol, breskve, grah, buče, sladki krompir. Jabolka, avokado in banane se lahko hranijo tudi dlje časa, vendar pogosto spremenijo barvo, običajno rjavo. Mami ni treba preveč skrbeti.
>>> Razprave na isto temo:
Kaj pripraviti, da bo vaš otrok začel odstavljati?
Vadba odstavljanja otrok – uspeh in napake mater
Začnite odstavljati od približno 6 mesecev
