Spanje je tesno povezano z razvojem majhnih otrok, zlasti v prvih 3 letih življenja. Otroci, ki slabo spijo, premalo spijo, spijo ob napačnem času, so pogosto razdražljivi, utrujeni, izgubijo koncentracijo, imajo slabe učne sposobnosti ...
vsebino
1. Otroci s pomanjkanjem kalcija
2. Spalnica ni primerna
3. Duh vznemirjen
4. Spanje ni "programirano" v skladu s cirkadianimi ritmi
Tako kot ustrezna prehrana je tudi dnevni spanec zelo pomemben, saj otrokom pomaga pri celovitem fizičnem in intelektualnem razvoju. Vendar pa obstaja veliko razlogov, zakaj otroci ne spijo globoko, težko zaspijo in se premetavajo, kar vpliva na kakovost spanca. Tukaj so pogosti vzroki, zakaj dojenčki ne spijo dobro, in ustrezne rešitve, prosimo poglejte!
Ustrezen spanec, globok in dober spanec otrokom pomaga pri celovitem fizičnem in intelektualnem razvoju
1. Otroci s pomanjkanjem kalcija
Kalcij ima izjemno pomembno vlogo, velja za »temelj« za razvoj zdravih kosti in zob. Ne le rahitis, zaostajanje v rasti, otroci s pomanjkanjem kalcija se pogosto tudi prestrašijo, ko spijo, slabo spijo ali jokajo... Ker brez kalcija bo prizadeto delovanje osrednjega živčevja, učinkovine pa upočasnjujejo nevrotransmiterje, zaradi česar nastajajo globok spanec zavira, otrok težko zaspi, nemirno spi ali sanja...
Mladi vzroki za pomanjkanje kalcija
Nedodajanje dovolj kalcija vodi do pomanjkanja kalcija pri otrocih že od trenutka, ko so v maternici.
– Otroku po rojstvu nenadoma »prekinejo« vir kalcija od matere, zato se mora otrokovo telo prilagoditi.
Otroci, ki ne prejemajo dodatkov kalcija, vitamin D po rojstvu prav tako poveča tveganje za hudo pomanjkanje kalcija.
Prehrana "slaba" s kalcijem.
Kako popraviti
– Med nosečnostjo mora mama aktivno jesti hrano z bogatimi viri kalcija, kot so mleko, mlečni izdelki, kozice, raki, špinača, brokoli… Poleg tega lahko mati dopolnjuje kalcij s peroralnimi tabletami, če jih predpiše zdravnik.
- Dojite izključno v prvih mesecih življenja, ker ima materino mleko največ kalcija in je za otroka najbolj varno.
- Redno sončenje za dojenčke, ki pomaga telesu sintetizirati vitamin D za podporo presnovi kalcija.
Dodatki kalcija za otroke so najboljši pri 4 zlatih časih! Dopolnjevanje kalcija za otroke z dieto, bogato s kalcijem, je izbira matere, ki jim pomaga hitro odrasti in imeti močne kosti. Vendar, ali veste, v kateri fazi otroci potrebujejo največ in najbolj potreben kalcij? Odkrijmo z MaryBaby!
2. Spalnica ni primerna
Dojenček se mora po rojstvu prilagoditi povsem novemu okolju in je daleč od toplega "gnezda" v maternici. To je tudi razlog, zakaj otroci slabo spijo. Poleg tega bo na otroški spanec vplivalo tudi neprijetno ležanje, mokro ...
Kako popraviti
Otroka ovijte z odejo: To je zelo preprost, a zelo učinkovit način, da otrokom pomagate do boljšega in globljega spanca, še posebej, ne da bi bili med spanjem prestrašeni.
– Ustvarite udoben spalni prostor za vašega dojenčka: Mokra situacija, plenice so »preobremenjene« zaradi otrokovega močnega lulanja, zaradi česar bo otroku neprijetno in nemirno. To vsekakor vpliva na otrokov spanec, ko se sredi noči zbudi in joka, ker je moker ali premražen. Zato morajo matere paziti, da mora biti spalni prostor za otroka suh, mehak in topel.
3. Duh vznemirjen
Otroci so pod vplivom zunanjega vpliva, zaradi česar so psihično nestabilni. Na primer, ko starši zavračajo spanje, starši pogosto grajajo, grozijo, včasih celo uporabljajo še bižanje proti otrokom; Ali pa povejte svojemu otroku o duhovih in boggartih, da bi otroka prestrašili in začeli spati... Ta dejanja lahko delujejo, vendar otrok ne spi trdno ali pa se prestraši in včasih joka zaradi slabih sanj... Zato starši nikakor ne bi smeli uporabite ta ukrep!
Majhni otroci so pogosto zelo hiperaktivni, vedno so radi aktivni kadarkoli, kjerkoli ali ko se preveč igrajo in smejijo, vpliva tudi na spanje. Aktivnost je dobra, vendar jo je treba tudi omejiti, predvsem čas pred spanjem zvečer.
Skrb za spanec vašega otroka: Ali delate napake? Spanje je zelo pomembno za otroke, še posebej dojenčke. Otroci, ki spijo dovolj, se bodo razvijali tako intelektualno kot duhovno. Toda ali delate nekatere od spodnjih napak, ko skrbite za spanec vašega otroka?
4. Spanje ni "programirano" v skladu s cirkadianimi ritmi
Za dojenčke bo čas spanja odvisen od njihovih potreb, zato je staršem težko ustvariti rutino za svojega otroka. Ko pa ste starejši od približno 6 mesecev ali več, lahko nastavite določen čas, ko otrok spi. To bo otroku pomagalo spal dovolj, zdaj bo dojenček zaspal sam.
Otroci so med 1. in 3. letom zelo igrivi, zato pogosto manj spijo, preskočijo dremež in spijo kasneje zvečer. V skladu s tem otroci, ki ne spijo dovolj, neposredno vplivajo na njihov telesni razvoj, sposobnost učenja in kasneje vsrkavanje lekcij.
