Home » » Omega 3 in njeni učinki na zdravje vašega otroka

Omega 3 in njeni učinki na zdravje vašega otroka

Raziskovalci so pokazali, da ima omega 3 pomembno vlogo pri našem telesnem in duševnem razvoju, zlasti pri otrocih, starih 0-6 let. Dodatek omega 3 pomaga ohranjati zdravo telo, razvijati dobro fizično moč, postopoma izboljševati imunski sistem in pomaga preprečevati napad patogenih bakterij in virusov.

1/ Vloga Omega 3

Omega 3 so polinenasičene maščobne kisline, vključujejo 3 glavne vrste: EPA, DHA, DPA. V telesu EPA velja za esencialno maščobno kislino, ki se bo pretvorila v pomembne biološke snovi, kot so prostaglandini in levkotrieni. In DHA je pomembna maščobna kislina pri krepitvi možganske aktivnosti.

 

Omega 3 je pomembna sestavina v strukturi membran živčnih celic, ki velja za "gradnik človeških možganov". DHA predstavlja zelo visok odstotek v sivi snovi možganov, kar vpliva na inteligenco in v mrežnici, na celotno upravljanje oči. Glede na raziskave DHA predstavlja 20 % teže možganov in skoraj 60 % v mrežnici. DHA ustvarja občutljivost živčnih celic, kar pomaga pri prenosu informacij veliko hitreje in natančneje. Omega3 maščobne kisline pomagajo tvoriti nevrone, prenašajo glukozo, glavno hranilo za delovanje možganov.

 

>>> Oglejte si več: Igre razmišljanja pomagajo otrokom razviti inteligenco

Omega 3 maščobne kisline niso potrebne le za razvoj možganov in izboljšanje vida pri otrocih, ampak imajo tudi zelo pomembno vlogo pri zdravju srca. Nedavne študije o prehrani so pokazale tudi, da omega 3 pomaga tudi pri spodbujanju zdravja srca, zmanjšanju tveganja za možgansko kap in izboljšanju krvnega obtoka. Klinična študija je pokazala, da imajo ljudje z visoko koncentracijo Omega 3 v krvi 80 % zmanjšano tveganje za nenadno srčno smrt in 34 % zmanjšanje tveganja za koronarno srčno bolezen v primerjavi z ljudmi z visoko koncentracijo Omega 3 v krvi. kratka.

Omega 3 in njeni učinki na zdravje vašega otroka

Losos je eden najbogatejših virov omega 3 za dojenčke.

2/ Kako dopolniti z Omega 3?

Čeprav vsi poznajo praktične učinke takšnih omega 3 maščobnih kislin, ni enostavno popolnoma in učinkovito dopolniti omega 3 za otroke. Ker človeško telo te maščobne kisline ne more sintetizirati samo, jo lahko absorbira le s procesom prehranjevanja.

>>> Oglejte si več:  7 živil, ki vašemu otroku pomagajo razviti IQ

Omega 3 je v izobilju v morski hrani, še posebej v ribah, ki živijo v mrzlih morjih, kot so losos, tuna, skuša, sled, jegulja... Bogat vir omega 3 za otroke so tudi nekatera druga živila, vključno z zeleno listnato zelenjavo, orehi in oreščki, jajca. Matere bi morale tudi povečati uživanje rastlinskih olj, bogatih z omega 3 maščobnimi kislinami, ali živalskih maščob, kot je perutninska maščoba, ki prav tako vsebuje veliko te maščobe.

MaryBaby


Dojenček kašlja veliko sluzi, kaj storiti? Kako učinkovito zdraviti sluzni kašelj, ki bi ga morali vedeti starši

Dojenček kašlja veliko sluzi, kaj storiti? Kako učinkovito zdraviti sluzni kašelj, ki bi ga morali vedeti starši

Izkašljevanje sluzi je pogost pojav pri majhnih otrocih, zlasti v času spremembe letnega časa ali nenadnih temperaturnih sprememb. To stanje lahko povzroči nelagodje, izgubo apetita in vpliva na splošno zdravje. Mnogi starši se sprašujejo, da njihov otrok pogosto kašlja, kaj storiti? Spoznajmo zdravljenje sluznega kašlja pri otrocih z blogom aFamilyToday!

Seznam zelišč, ki jih strokovnjaki priporočajo za zdravljenje kašlja pri dojenčkih

Seznam zelišč, ki jih strokovnjaki priporočajo za zdravljenje kašlja pri dojenčkih

Naravno zeliščno zdravilo za kašelj je cenjeno zaradi svoje blagodejnosti. Katera so učinkovita in varna zelišča za kašelj pri dojenčkih? Blog aFamilyToday bo staršem predstavil nekaj najboljših zelišč za zdravljenje kašlja pri otrocih.

Kakšni so simptomi prebavne motnje? Kakšno zdravilo vzeti otrokom z napihnjenostjo in prebavnimi motnjami?

Kakšni so simptomi prebavne motnje? Kakšno zdravilo vzeti otrokom z napihnjenostjo in prebavnimi motnjami?

Abdominalna dispepsija pri otrocih je pogosto stanje, ker otrokov prebavni sistem še ni stabilen. Ko se otroci znajdejo v tej situaciji, zlahka zajokajo, ker se počutijo neprijetno ... Kakšno zdravilo naj torej vzamejo otroci s prebavnimi motnjami? V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil koristne informacije o tej temi.

So prezgodnji otroci kratki? Metode za povečanje višine otrok z zgodnjo puberteto

So prezgodnji otroci kratki? Metode za povečanje višine otrok z zgodnjo puberteto

Pojav zgodnje pubertete pri otrocih postopoma postaja vse pogostejši, zaradi česar so številni starši zmedeni in zaskrbljeni. Je zgodnja puberteta pritlikavost? To vprašanje si zastavljajo številni starši. Izvedite v spodnjem članku

Je Kutieskin krema proti srbenju in rdečici dobra? Navodila za uporabo kreme Kutieskin

Je Kutieskin krema proti srbenju in rdečici dobra? Navodila za uporabo kreme Kutieskin

Kutieskin krema je blagovna znamka kreme za dojenčkovo kožo ob pikih komarjev, vročini, kožnih izpuščajih, ... s sestavinami iz naravnih zelišč, nenevarnih za dojenčke. Torej je Kutieskin dober?

Kaj storiti, ko dojenček noče dojiti? Vzrok in kako ga odpraviti

Kaj storiti, ko dojenček noče dojiti? Vzrok in kako ga odpraviti

Nenadna prekinitev dojenja pri dojenčkih po obdobju dobrega hranjenja ima veliko vzrokov. Ponavadi je to znak, da vam dojenček skuša povedati, da je nekaj narobe. Ta stavka bo trajala le nekaj časa, tako da starši ne bi smeli misliti, da je njihov otrok odstavljen, ko noče dojiti.

Ugotovite, ali ima vaš dojenček kašelj s sluzjo in izcedek iz nosu, katero zdravilo morate hitro vzeti in nekaj stvari, na katere morate biti pozorni

Ugotovite, ali ima vaš dojenček kašelj s sluzjo in izcedek iz nosu, katero zdravilo morate hitro vzeti in nekaj stvari, na katere morate biti pozorni

Dojenček ima kašelj s sluzjo, izcedek iz nosu, katero zdravilo naj hitro vzame? To je vprašanje, ki skrbi mnoge starše, ko imajo majhne otroke. S pomočjo bloga aFamilyToday v spodnjem članku ugotovimo, katera zdravila lahko vašemu otroku pomagajo hitro okrevati.

Kaj povzroča vnetje dlesni pri 2-letnem otroku? Kako preprečiti?

Kaj povzroča vnetje dlesni pri 2-letnem otroku? Kako preprečiti?

Gingivitis pri 2-letnikih je pogosta težava na področju otroškega zobozdravstva. To je vnetje dlesni, ki pogosto povzroča otekanje, bolečino in krvavitev v ustih. To stanje je treba nemudoma diagnosticirati in zdraviti, da zaščitite otrokovo ustno zdravje.

Kako očistiti ušesa pri otrocih z vnetjem srednjega ušesa?

Kako očistiti ušesa pri otrocih z vnetjem srednjega ušesa?

Otitis media je pogosta bolezen pri otrocih. To marsikateremu staršu povzroča »glavobol«, saj ne znajo otroku pravilno očistiti ušes.

Kaj je otrok s preprosto zamudo pri govoru? Kako ločiti otroka z zaostankom govora in otroka z avtizmom, ki govori počasi?

Kaj je otrok s preprosto zamudo pri govoru? Kako ločiti otroka z zaostankom govora in otroka z avtizmom, ki govori počasi?

Trenutno stopnja otrok z avtizmom narašča, zaradi česar so mnogi starši izjemno zaskrbljeni, ko vidijo, da njihovi otroci govorijo počasi. Kaj je torej otrok s preprosto zamudo pri govoru? Ali ima otrok z zaostankom govora avtizem? Kako ločiti otroka z zaostankom govora in otroka z avtizmom, ki govori počasi? Kaj storiti, ko se otrok z zaostankom govora razvija normalno kot drugi otroci? To so vprašanja, ki skrbijo številne starše.