Meso in ribe vsebujejo veliko beljakovin, ki so dobre za rast mišic in zagotavljajo energijo za delovanje otrokovega telesa. Toda bogat vir vitaminov in mineralov v zeleni zelenjavi je izjemno potreben tudi za razvoj dojenčka. Pojdimo v kuhinjo z MarryBaby s temi zelenjavnimi juhami, ki so zelo preproste za pripravo, a zelo okusne za vašega otroka!
Juha iz buče in brokolija
Sestavine:
– buča: 2 majhni skodelici
– brokoli: 1-2 majhni skodelici
– 1 žlica olivnega olja
– 1/3 skodelice ohlajene kuhane vode
Izdelava:
Buči dodamo olivno olje in pristavimo na štedilnik na 425 stopinj Celzija, dokler se ne zmehča. Brokoli daš v soparo, da se kuha. Nato vse skupaj daš v blender, dodaš vodo in pretlačiš.
Buča vsebuje veliko vitaminov A in E, ki sta zelo dobra za otroški imunski sistem. Poleg tega buča vsebuje tudi veliko cinka, ki sodeluje pri tvorbi beljakovin in ganglijske kisline, ki je pomembna snov za razvoj dojenčka. Brokoli je tudi zelena zelenjava, ki je bogata z vitamini in minerali. Poleg železa in kalcija, ki sta elementa v sledovih, potrebna za zdrav razvoj otroka, brokoli vsebuje tudi veliko vitaminov A, C in E, ki pomagajo krepiti imuniteto in zmanjšujejo tveganje za prehlad in gripo. normalno.
>>> Poglej več: Kako izbrati otroško hrano za odstavljanje?
Brokoli in buče sta tako enostavni za uživanje kot hipoalergena živila. Matere lahko uvedejo dojenčke, da postopoma jedo po malem od trenutka, ko je otrok star 6-8 mesecev.
Ta juha je bogata z vitaminoma A in E, kar je dobro za rast vašega otroka
Juha iz sladkega krompirja
Sestavine:
– 2 sladka krompirja
– 1 čebula
– 4 skodelice juhe, lahko uporabite piščančjo ali svinjsko juho
– Začimbe, jedilno olje ali maslo
Izdelava:
Čebulo in sladki krompir narežite na majhne koščke. Počakamo, da se ponev zelo segreje, dodamo maslo ali jedilno olje, čebulo prepražimo, da se zmehča. Nato dodamo sladki krompir, da se skupaj prepraži, začinimo z malo soli po okusu.
Juha iz sladkega krompirja je okusna in hranljiva za dojenčke
Prilijemo juho, pustimo, da kuha na visoki temperaturi, dokler voda ne zavre, nato zmanjšamo ogenj in kuhamo še 30-40 minut, da se krompir zmehča. Vse skupaj dajte v blender.
Sladki krompir je ena izmed zelenjave, ki vsebuje največ vitaminov A, C, folata, železa in kalcija. Sladki krompir je zelo dober za razvoj otrokovih možganov in motoričnega živčnega sistema. Poleg tega obilo vlaknin v sladkem krompirju pomaga tudi materam, da "odletijo" otrokovo tesnobo zaradi zaprtja.
>>> Poglej več: Jedilnik otroške hrane
Korenčkova juha z medom
Sestavine:
– 15 g korenčka
– 1 čajna žlička medu
– 15 ml sojinega olja, po želji ga lahko zamenjate z drugimi rastlinskimi olji
– sesekljan ingver
Korenje vsebuje veliko vitamina A, ki pomaga izboljšati otrokov vid
Postopek: Korenje olupimo in narežemo, nato vse sestavine zmešamo in postavimo na štedilnik, da se kuha približno 20-25 minut, dokler se korenje ne zmehča. Pri kuhanju ne pozabite dobro premešati! Korenje pomaga razsvetliti otrokove oči in izboljša otrokov vid. Uživanje velike količine korenja je tudi zelo koristno za otrokov prebavni sistem in razvoj možganov . Vendar pa med ni primeren za dojenčke, mlajše od 12 mesecev. Zato bodite pozorni, ko pripravljate to jed za svojega otroka!
>>> Oglejte si več: Jedilnik za dojenčke, da pravilno jedo trdno hrano
Juha iz pese, gob in fižola
Ali ste vedeli, da redkev velja za poceni "ginseng" za dojenčke? Redkvice imajo naravni čistilni učinek za prebavni sistem, pomagajo pri razgradnji in odstranjevanju hrane, neprebavljivi toksini zastajajo v želodcu otrok. Visoka vsebnost vitamina C v redkvi tudi pomaga otrokom povečati odpornost in preprečiti okužbo z virusi. Ta jed je enostavna in enostavna za pripravo ter je še posebej koristna za prehlajene otroke !
Sestavina:
– 250 g redkvice
– 15
g gob – 25 g fižola
– nekaj kalčkov , juha in sol
Izdelava:
Redkev operemo, olupimo in narežemo na tanke trakove ter pustimo, da se nekaj časa posuši. Enako storite z gobami. Fižol je treba oprati in tudi odcediti.
Na štedilniku zavremo juho, sol in fižolove kalčke. Nato dodamo redkev, nato fižol in na koncu gobe. Končano, imate okusno in preprosto juho!
