Guganje, ko otrok spi, puščanje otroka pozno pokonci ali držanje otroka, ko otrok joka, so navade, ki se oblikujejo v procesu skrbi za mamo. Vendar, ali ste vedeli, da so to slabe navade, ki lahko vplivajo na spanec vašega otroka in spanje vaše mame? Kako se znebiti teh navad? Odkrijmo z MaryBaby, mama!
1/ Nahranite ali zibajte otroka, da zaspi
Večina staršev pogosto »pade« v to navado, ker sta dojenje in držanje otroka »običajna« naloga v prvih dneh starševstva. Dojenčki morajo še vedno jesti vsake 2-3 ure, cikli spanja in budnosti pa so tako neurejeni, da dojenčki pogosto zaspijo na koncu obroka. Po mnenju strokovnjakov se v prvih nekaj mesecih vaš dojenček ne zna pomiriti in nima slabih navad. Toda okoli 4. meseca se dojenčki začnejo mentalno oblikovati in razvijati spalne navade.
Na tej točki lahko dojenje ali držanje postane problem, če je to edini način, da otroka zaspite. Seveda se vaš dojenček zbudi 2-6 krat na noč in karkoli naredite, da ga pomirite, preden gre spat, boste morali ponoviti isto stvar vsakič, ko pokaže znake vznemirjenja.
Nekatere navade ne vplivajo le na kakovost spanca vašega otroka, ampak tudi povzročijo, da se matere »mučijo« skozi noč
Popravek: ustvarite rutino pred spanjem, ki bo vašemu otroku pomagala povezati nove spalne aktivnosti: odpeljite ga v kopalnico, si oblecite pižamo, preberite zgodbo in nato ugasnite luči. To ponavljajte vsak večer in vaš dojenček bo začel razumeti, da je čas za spanje.
Za dojenčke, ki so še v posteljici, dajte svojega otroka v posteljico, na mesto, ki je rezervirano zanj, preden postane preveč zaspan, da se nauči povezati čas spanja in svojo posteljico, ne v vaše roke.
2/ Otroka držite prav, ko joče
Instinktivno bo seveda mama takoj pomislila, da bi jo hotela potolažiti, ko bo jokala, tako da ve, da boš tam. Ko pa se malo postara, kmalu ugotovi, da je solze mogoče uporabiti kot »premijo«. Tudi 9-mesečni dojenček se morda spomni, da je prejšnji večer naredil nemir in da ga je mama pustila igrati, dokler ni zaspal.
Kako popraviti: vsakič, ko vaš dojenček joka, preglejte "seznam" možnih vzrokov za jok vašega otroka . Je dojenček lačen? Žejen? Ali se zmočimo zaradi močenja v postelji? Če vaš dojenček samo joka, ker želi, da ostanete, lahko poskusite naslednje:
Ko zapustite sobo, lahko poskusite nastaviti časovnik za pet minut. Če vaš dojenček po petih minutah še vedno joka, se morate vrniti in ga prepričati, da je v redu, in nato ponastavite čas. Preverite vsakih pet minut, dokler vaš dojenček ne zaspi. Naslednjo noč nadaljujte z ustvarjanjem časovnika približno deset minut. Do druge in tretje noči bo vaš otrok lažje zaspal. Jok je del tega, kako se dojenčki naučijo umiriti, in po mnenju strokovnjakov to, da otroku pustite jokati, ne pomeni, da ste do njih ravnodušni.
Novorojenček joče ponoči, mama se umiri, nič ni nenavadnega! V starosti 6-8 tednov, poleg časa spanja, dojenčki običajno vsak dan jokajo 3 ure. Velik del tega časa pade ponoči, jok novorojenčka pa matere še bolj zmede.
3/ Podaljšajte večerno hranjenje
Običajno se bo vaš dojenček zbudil na koncu cikla spanja in mislil, da mora nahraniti ali jesti, da bo še naprej spal. In večina mam se bo odločila, da se bo zbudila utrujena in dojila, namesto da bi poslušala jok svojega otroka. Vendar po nasvetih pediatrov pri 6-mesečnem dojenčku ni nujno, da se ponoči hranite, tudi če se vaš dojenček še vedno zbuja in prosi za hrano, tudi glasno in joka.
Prehranjevanje ponoči ne vpliva samo na vaš spanec, ampak vpliva tudi na druge obroke dneva. Postane začaran krog: ponoči dobi preveč kalorij in čez dan ne poje veliko, zato je ponoči vedno znova lačen. Tudi po mnenju strokovnjakov za prehrano lahko hranjenje "izven ur" vpliva na odstavljanje otroka s prahom ali kosmiči.
Kako popraviti: ne hranite po večerji, da se vaš dojenček navadi več jesti čez dan. Če želite to narediti, lahko postopoma zmanjšate velikost porcije vašega otroka ali število krat, ko dojite.
Odstavljanje na japonski način: meni za 5-6 mesecev starega otroka Enkrat na dan se bo jedilnik za odstavljanje otroka začel z majhno žličko razredčene kaše, nato pa količino postopoma povečeval, ko se je dojenček navadil. Kaj je še tam? Kaj bo posebnega pri japonskem odstavnem meniju za dojenčke od 5 do 6 mesecev? Takoj preverite!
4/ Naj dojenček ostane pozno
Morda mislite, da bo vaš ljubljenček spal, dokler ne bo mogel odpreti oči, da bo spal dlje in globlje. Vendar v resnici to ni pogosto.
Ko mora dojenček biti buden predolgo, bo dojenček utrujen. Posledično bo vašemu otroku potrebno več časa, da zaspi in se pogosteje zbudi. Čeprav otroci seveda lahko hodijo spat pozno, ker je takrat njihov spanec neurejen. Po prvih 3 ali 4 mesecih je vaš dojenček pripravljen iti spat ob 19. ali 20. uri.
Popravek: če gre vaš otrok zgodaj zvečer spat, lahko prehod opravite tako, da ga okopate, oblečete pižamo in rečete, da gre samo za eno noč. Prav tako se lahko igrate z otrokom ali na druge načine, da vsak dan podaljšate čas na 15 minut, dokler ne dosežete meje ob 19.00.
