Prihaja lunarno novo leto, zelo je treba povečati odpornost otrok, da se pripravijo na spomladanske izlete. Ni vam treba iskati daleč, samo izberite nekaj znanih živil, potem lahko učinkovito skrbite za svojega otroka.
vsebino
Vloga imunskega sistema in njegov odnos do odpornosti
Kako povečati imuniteto pri otrocih?
Hrana za povečanje imunitete otrok
Imunski sistem in odpornost majhnih otrok še nista popolna, zato jih virusi in bakterije zlahka napadejo. Matere morajo vedeti, kako učinkovito povečati odpornost svojih otrok, še posebej v času priprav na Tet.
Da bi bili dojenčki in majhni otroci zdravi in se vsestransko razvijali, morajo starši poleg skrbi za preprečevanje nevarnih bolezni za dojenčka povečati otrokovo odpornost tudi s prehranskimi dopolnili. To pomaga otrokom, da imajo dobro zdravje, preprečijo nepričakovane bolezni, ki se lahko pojavijo.
Šibka odpornost je neposreden vzrok pogostih bolezni otrok
Vloga imunskega sistema in njegov odnos do odpornosti
Imunski sistem je zapletena mreža celic, tkiv in organov v telesu. So kot ovira, ki pomaga telesu, da se upre prodiranju virusov, bakterij in parazitov, kar je zelo pomembno za razvoj majhnih otrok po rojstvu .
Preprosto povedano, imunski sistem je sposobnost telesa, da se upre in upre napadom od zunaj.
Do zdaj so znanstveniki mislili, da imajo majhni otroci nezrel imunski sistem, ki se ne more boriti proti običajnim vnetnim bakterijam kot odrasli.
Kako povečati imuniteto pri otrocih?
Da bi bilo otrokovo telo zdravo in manj verjetno, da bo zbolel, morajo starši sprejeti ukrepe za povečanje otrokove odpornosti, obstaja veliko načinov za to:
Ekskluzivno dojenje v prvih 6 mesecih življenja : materino mleko zagotavlja bistvena hranila za razvoj otroka. Hkrati pa materino mleko vsebuje tudi protitelesa in koristne bakterije, ki pomagajo krepiti otrokov imunski sistem . Najboljši način za ohranjanje zdravja vašega otroka je izključno dojenje prvih 6 mesecev.
Pravilna prehrana : Ko vstopi v fazo odstavljanja , je črevesna mikroflora otroka zlahka neuravnotežena. Otroci so v veliki nevarnosti za bolezni prebavnega sistema: driska, okužbe dihal... Čista, varna hrana in znanstvena prehrana bosta pripomogla k povečanju otrokove odpornosti.
Dodatek z vitamini in minerali : Vitamini in minerali igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji energije in ohranjanju vitalnih aktivnosti telesa. Vitamini pomagajo povečati sposobnost zaščite in boja proti povzročiteljem, ki vstopajo v človeško telo. Dodatek z vitamini pomaga krepiti otrokovo odpornost, še posebej v menjavi letnih časov.
Hrana za povečanje imunitete otrok
Da bi imeli otroci dobro zdravje in se zabavali na tem prazniku Tet, ne pozabite v prehrano vašega otroka dodati naslednja živila!
Sladki krompir : sladki krompir vsebuje veliko vitaminov, kalorij, betakarotena, vitaminov, ki pomagajo krepiti imuniteto in se boriti proti okužbam, ki jih povzročajo bakterije in virusi. Poleg tega bo bogata vsebnost vitaminov C in E v sladkem krompirju pripomogla k zdravemu živčnemu sistemu vašega otroka. Iz sladkega krompirja lahko kuhamo različne jedi, kot so juha iz sladkega krompirja, sladka krompirjeva kaša, ocvrte sladke krompirjeve torte...
Sladki krompir je popolna superhrana za malčke
Orehi : Orehi so "zlato" živilo, ki vpliva na povečanje odpornosti otrok. Zdrave omega 3 maščobne kisline v tem sadju so odlične za zdravje vašega otroka. Nedavna študija je pokazala, da orehi pomagajo zmanjšati nekatere okužbe dihal pri otrocih. Predelava orehov je precej enostavna, mama jih vmeša v prehransko mešanico ali zmeša z žitaricami, ki jih lahko uporabi otrok.
Brokoli/cvetača : ne glede na to, ali je bela ali zelena cvetača, je bogata z vitaminoma A in C, dobra za odpornost vašega otroka. Cvetačo lahko uporabimo za pripravo juhe, okusno je pecivo z govedino.
Temno zelena zelenjava: špinača, ovratnik, amarant ... so bogate z vitaminom C, beljakovinami, karotenom in minerali, kot so železo, kalcij in fosfor. Otroci, ki vsakodnevno uživajo to zelenjavo, imajo učinek na izboljšanje njihove odpornosti, spodbujanje rasti in vsestranskega razvoja otrok ter krepitev njihove sposobnosti za izjemno učinkovito preprečevanje nalezljivih bolezni.
Česen : Po mnenju nutricionistke Andree Moss iz ZDA česen velja za superživilo, ki pomaga krepiti imunski sistem, zlasti pri otrocih. Česen ima zelo dobre naravne protivirusne in antibakterijske lastnosti. Uporabljati ga morate le kot vsakodnevno začimbo pri pripravi hrane.
10 superhrane za dojenčke Poleg mleka so dojenčki željni, da bi jih seznanili z novimi okusi in teksturami, ko dosežejo starost odstavitve. Vendar pa mama ne bi smela na vrh postaviti le merila enostavnosti "žvečenja", temveč naj izbere jed, ki je enostavna za uživanje in zagotavlja veliko hranljivosti za otroka. 10 super živil za dojenčke, ki jih bodo zdravniki in ...
