Za zagotovitev zdravja odrasli potrebujejo približno 8 ur spanja na dan. Kaj pa dojenčki? Ste se kdaj vprašali, koliko ur na dan spijo dojenčki? Odgovor se skriva tukaj, preverite!
vsebino
Koliko ur na dan spijo dojenčki?
Opomba za mame
Za dojenčke in majhne otroke je spanje zelo pomembno. Dojenčki imajo dober spanec, dovolj spanja se lahko dobro razvije. Nezadostno spanje otrok ne le utrudi in upočasni njihovo rast, ampak tudi dolgoročno resno vpliva na njihov razvoj. Torej, koliko ur na dan spijo dojenčki, da zagotovijo dobro zdravje?
Spanje je pomemben temelj za telesni in intelektualni razvoj dojenčkov in majhnih otrok
Koliko ur na dan spijo dojenčki?
Za odrasle mora standardni spanec trajati 8 ur na dan. Nasprotno pa je pri dojenčkih spanec dolg ali kratek, odvisno od potreb telesa. Otroci sami ne nadzorujejo aktivno svojega budnosti - spanja. Otroci lahko spijo kadarkoli v dnevu. Vendar pa se dojenčki, stari 6 mesecev in več, ko se kaj smešnega ali spodbudnega lahko zbudijo sami.
V prvih 3 mesecih življenja bo povprečen dojenček zjutraj spal 5 ur in ponoči približno 10 ur. Nekateri dojenčki lahko prespijo celo noč, drugi se morajo zbuditi vsaj dvakrat na noč. To stanje je precej pogosto, pojavlja se v približno 95 % družin z dojenčki, mlajšimi od 12 mesecev. Matere morajo tudi opozoriti, da je skupna količina spanja, ki jo otrok potrebuje na dan, precej odvisna od njegove starosti.
1/ Novorojenčki, stari od 0 do 4 tedne
V tej starosti dojenčki še nimajo oblikovanega določenega urnika spanja. Vaš dojenček lahko zaspi v nekaj minutah in se bo pogosto zbudil in zahteval hrano. Povprečni dojenček lahko spi od 10 do 18 ur in pol na dan.
2/ Novorojenček star 1 mesec
Otrok se začne prilagajati dan - noč. Vaš dojenček lahko vso noč spi in se čez dan več zbudi. Skupni čas, potreben za otrokovo spanje v tej fazi, je tudi približno 18 ur in pol/dan.
3/ Novorojenček star 2 meseca
Na tej točki boste morda opazili, da je vaš dojenček bolj pozoren in da lahko bolje komunicira z ljudmi, ko je buden. Vendar pa dojenčki še vedno potrebujejo 2-4 dremeža čez dan.
Skrb za spanec vašega otroka: Ali delate napake? Spanje je zelo pomembno za otroke, še posebej dojenčke. Otroci, ki spijo dovolj, se bodo razvijali tako intelektualno kot duhovno. Toda ali delate nekatere od spodnjih napak, ko skrbite za spanec vašega otroka?
4/ Novorojenček star 3 mesece
Od 3 mesecev starosti naprej potrebujejo dojenčki 10-16 ur in pol spanja na dan. Nekateri dojenčki lahko ponoči spijo 6-8 ur, čez dan pa potrebujejo 2-3 dremeža.
5/ Otroci od 6 mes
Ko otroci postajajo starejši, potrebujejo manj spanja. Dojenčki od 6 mesecev potrebujejo približno 14-15 ur spanja na dan, od tega približno 3 ure zjutraj in 11 ur zvečer.
Spanje je za otroke pomembno. Ko otroci spijo, možgani izločajo rastni hormon, ki pomaga rasti. Poleg tega številne študije tudi kažejo, da bodo imeli otroci, ki vsak dan dovolj spijo, boljši razvoj možganov kot otroci, ki spijo manj, spanje ni globoko ali prekinjeno. Torej, namesto da bi skrbeli, da dojenček veliko spi, bodite previdni, če vaš dojenček spi malo ali noče iti spat pred 22. uro. Verjetno ima vaš otrok težave s spanjem.
Opomba za mame
Če niste bolni in ste popolnoma »napolnjeni z energijo«, dojenčki zlahka zaspijo. Če pa je vaš dojenček pogosto nemiren ali ne spi, morate upoštevati naslednje:
– Preverite, ali otrokova plenica ni mokra: zaradi mokrih plenic se bo otrok počutil neprijetno.
Ovijanje telesa z brisačo lahko pripomore k boljšemu spanju vašega otroka. Ker se bo pri previjanju dojenček počutil varno kot pri ležanju v materinem trebuhu. Vendar pa morajo matere tudi upoštevati, da vsi dojenčki ne marajo občutka vezanosti.
- Da bo vaš otrok bolje spal, lahko predvajate glasbo z nežno, pomirjujočo melodijo, da se vaš dojenček počuti sproščeno in udobno. Poleg tega naj mati ugasne luči ali naredi nočno luč temnejšo, da se otrok navadi na svetlobo v spalnici in ustvari refleks spanja, ko ga pripeljejo v temno sobo.
– Vadite navado spanja ob določenem času ali pa ohranite določene dejavnosti pred spanjem, kot so masaža, kopel, uspavanka ... Postopoma se bo otrok navadil in prepoznal, kdaj so aktivnosti aktivne. To je čas za spanje.
