Voda je bistvena sestavina, pomembna za zdravje majhnih otrok. Pitna voda bo pripomogla k usklajenemu in ritmu delovanja telesnih funkcij, vplivala pa bo tudi na uravnavanje telesne temperature, kar prispeva k preprečevanju zaprtja in vnetja sečil.
vsebino
1/ Vodo hranite vedno v dosegu otrok
2/ Ustvarite zabavo, ko otrokom dajete vodo
4/ Ustvarite otrokom navado samostojnosti
5/ Omejite število pijač
Kaj pa, če vašega otroka ne zanima pitna voda? Spodnjih 5 "nasvetov" bo načinov, kako "zapeljati" otroke, da bodo navdušeni nad to "blago" pijačo, poskusite jo!
1/ Vodo hranite vedno v dosegu otrok
Dajte svojemu otroku majhno steklenico vode vsakič, ko mislite, da je žejen. Verjetno bo sprva vedno rekel, da ni žejen, a ga bo prepričal, naj spi nekaj požirkov vode. Posledično je več kot polovico časa dojenček vedno spil več vode. Ko dojenček pije vodo, spozna, da je res žejen.
Po tem ima mama vedno majhno skodelico vode, kjer jo dojenček zlahka vidi, da jo lahko, ko začuti žejo, vzame in spije sam. Tako bo vsakič, ko je dojenček žejen, dojenček samodejno znal piti vodo.
Telovadite, igrajte se veliko, otroke je treba čez dan pogosto napolniti z vodo
2/ Ustvarite zabavo, ko otrokom dajete vodo
Čas, ko dojenčki popijejo najmanj vode, je takrat, ko se začnejo učiti hoditi . V tem času lahko mati uporablja mešan sok v razmerju 3/4 kot vodo, ki jo otrok pije in to nadaljuje tudi po odstavitvi otroka.
Prekuhana voda je pogosto blagega okusa, ki ni tako okusna kot druge vrste vode, zato lahko v otrokovo pitno vodo z zadostno količino vmešate malo več sadnega soka. Zaradi tega je voda boljši okus, vendar še vedno zagotavlja 90 % čiste vode. Lahko pa poskusite tudi iztisniti nekaj limoninega soka ali malo pomarančnega soka.
Je vaš otrok dehidriran? Ali poleg 4 glavnih prehranskih skupin veste, kaj potrebuje vaš otrok, da bo zdrav odraščal? To je voda. Zahvaljujoč vodi lahko funkcije v telesu delujejo v harmoniji in ritmu med seboj. Vendar pa bo dajanje otrokom preveč ali premalo vode vplivalo tudi na njihove možgane. Pa naj...
3/ Uporabite svojo in posebno skodelico
Nakup ločene skodelice za otroke za pitje vode je zelo učinkovit ukrep, poleg tega lahko uporabimo tudi vpadljive slamice. Ko bodo imeli svoje predmete, se bodo otroci počutili bolj navdušeni.
Otrokom, starim 2 leti, bo izredno všeč podoba princese ali filmskih likov. Mama je kupila plastično skodelico s penečimi barvami in ji rekla, da bo s to skodelico pila »princesko vodo«, a je bila pravzaprav čisto navadna voda. Kadarkoli mama reče "Ali hočeš piti princesino vodo?" Dojenček vedno reče da in uživa v uporabi skodelice za pitje vode. Ta metoda je še vedno učinkovita, tudi ko je otrok star 3-4 leta.
Poleg tega mama vedno spodbuja vašega otroka, da popije določeno količino vode, deljeno z določeno črto na njeni ljubki skodelici. Otroka lahko spodbudite, da pije pri najnižji črti in ga nato počasi dvignete do višjih. In ne pozabite navijati in spodbujati, ko otrok popije vso vodo!
4/ Ustvarite otrokom navado samostojnosti
Prosimo, da vašemu dojenčku kupite majhne stekleničke za vodo s prostornino približno 300 ml s prostorom za pitje ali slamico, da lahko dojenček sam pije vodo.
Ali pa kar doma, lahko držite veliko steklenico vode na nivoju vašega otroka in otroka naučite, kako sam črpati vodo. Zagotovo bo vaš dojenček izjemno navdušen, ko bo lahko sam dobil vodo, ne da bi se moral zanašati na nikogar. Vsakič, ko je v hiši gost, se počuti zelo ponosno in ponosno, da pokaže, da lahko sama dobi vodo in jo pije!
5/ Omejite število pijač
Matere naj otroku ne pustijo na izbiro preveč vrst pijač. Otroku je treba dati piti le 3 vrste: vodo, mleko in sok (z visoko vsebnostjo vode, približno 2/3).
V enem dnevu lahko izmenjujemo mleko, vodo in sok. (Razmerje mešanja soka z vodo je 50/50). Otroci ne bodo smeli piti druge vrste vode, dokler ne popijejo prejšnjega kozarca. Občasno so igre, kot je videti, kdo lahko najhitreje popije, tudi odličen način za navdih za otroke.
Mati mora vaditi, da otrok popije polni kozarec vode, približno 100-150 ml, preden lahko dojenček pije druge pijače. Hkrati pustite, da vaš otrok samodejno pije, da se bo vedno počutil »pod nadzorom«. Ko se vaš dojenček nauči "prevzeti odgovornost" tako za čas kot za vnos vode, bo pitje vode postalo enostavno!
>> Glejte ustrezno razpravo skupnosti:
Kaj je treba upoštevati pri dajanju vode otrokom
Pitna voda je dobra za zdravje
