Številne študije so pokazale antioksidativno moč barv sadja in zelenjave. Na mavrični dieti je pomembno jesti raznoliko hrano. Ker bodo antioksidanti in fitokemikalije, ki so naravno prisotne v rastlinah, zagotovile veliko hranil, ki jih otrokovo telo potrebuje.
vsebino
Mavrična dieta bo vašemu otroku pomagala uživati trdno hrano
Barve, ki jih morajo matere dodati v jedilnik za odstavljanje otroka
Kako obdelati te barvne sestavine?
V zadnjem času so starši pozorni le na uvožene izdelke, ekološko pridelana živila, GAP ali Viet GAP živila ipd., pozabljajo pa na to, da svojim otrokom dajejo raznoliko hrano.
Izjemnega pomena je predvsem prehranska sestava živila in kako spodbuditi otrokov vid pri prehranjevanju z zdravo, barvito prehrano.
Mavrična dieta bo vašemu otroku pomagala uživati trdno hrano
Med starševstvom se večina staršev niti ne zaveda, da vsak teden hranijo svoje otroke z isto zelenjavo. Nutricionisti priporočajo pestro prehrano, ki bo vir številnih vitaminov in mineralov.
Obstaja veliko načinov za povečanje količine sadja in zelenjave v prehrani vašega otroka . Najbolj priljubljene so kaše, juhe, smutiji, sadje ter preprosta in ustvarjalna hrana za prste.
Lepa in v različnih barvah predstavljena hrana bo otrokom pomagala tudi bolj uživati v obroku.
Pisana kaša za 10-12 mesecev starega otroka
Barve, ki jih morajo matere dodati v jedilnik za odstavljanje otroka
Tukaj je nekaj priljubljenega sadja in zelenjave po barvah, ki bi jih morali dodati in zamenjati obroke vašega otroka na mavrični dieti:
Rdeča: paradižnik, rdeča pesa zagotavljajo likopen – karotenoidni pigment in svetlo rdeče karotenoide, ki pomagajo v boju proti boleznim srca in znižujejo holesterol.
Vijolična: Jagoda, rdeča pesa, jajčevci, vijolično zelje, vijolični sladki krompir, vijolični krompir… Antocianin barvni pigment - vodotopna naravna organska barvilna spojina, ki zagotavlja veliko količino proti onesnaženju - oksidativno zdravljenje.
Pomaranča: pomaranče, papaja zagotavljajo karotenoide – organski pigment, ki ga naravno najdemo v rastlinah in fotosintetskih organizmih, kar pomaga zmanjšati visok krvni tlak in tveganje za bolezni srca.
V prihodnosti zdravniki ne bodo več zdravili bolnikov z zdravili, ampak bodo bolezni zdravili in preprečevali s prehrano - Thomas Edison, 1908
Rumena/oranžna: Papaja, korenje in sladki krompir zagotavljajo karotenoide za ohranjanje splošnega zdravja.
Banana zelena/rumena: grah, avokado, brokoli, zelje. To je dober vir dodatnih naravnih rastlinskih spojin, kot so v maščobi topni rumeni ali rdeče-oranžni pigmenti, ki pomagajo preprečevati očesne bolezni, vključno s katarakto in degeneracijo rumene pege.
Zelena: brokoli, bok choy, špinača, ohrovt, ovratnik, zelena solata so polni mikrohranil, kalija, vitaminov B9, C, A in E, ki so pomembni za vaše zdravje Celostno zdravje.
Bela/zelena: zelena, por, zelena čebula, brokoli, šparglji zagotavljajo flavonoide – vrsto rastlinskega presnovka z močnimi antioksidativnimi učinki.
Kako obdelati te barvne sestavine?
Ti materiali so zelo raznoliki in bogati. Da ne bi izgubljali časa z izbiro, predhodno obdelavo in obdelavo, se lahko matere za namensko storitev obrnejo na PUPAngon.
PUPAngon je družinska kuhinja, specializirana za pripravo obrokov za dojenčke od 6 mesecev do 3 let in dostavo na dom. Naši meniji so oblikovani s posebno pozornostjo in raziskavami o uravnoteženi prehrani otrok v vsaki fazi odstavljanja.
PUPAngon pripravlja obroke za male kupce z visoko hranilno vrednostjo iz izbranih ekoloških sestavin, kot tudi sezonskih pridelkov iz zanesljivih virov, obsežen jedilnik, lepe barve.
Zagotavljanje popolnih prehransko uravnoteženih mavričnih dietnih obrokov je predanost in obljuba PUPAngona, najboljšega prijatelja staršev!
Več informacij o nas in naročite zdaj na: Telefon: 0919 089 228
