V prvih 3 letih življenja se otrokovi možgani razvijajo izjemno hitro in dosežejo približno 80 % možganov odraslega. Zato je zagotavljanje ustreznih hranil v tem času za otroka izjemno potrebno. Poleg DHA, AA bi morale matere v dnevni jedilnik svojega otroka dodati tudi lutein
Lutein ima velik vpliv na vizualne in miselne sposobnosti otrok
1/ Kaj je lutein?
Lutein je ena izmed 600 vrst karotenoidov, ki sestavljajo človeško telo. Zlasti pri otrocih lutein pomaga podpirati očesne aktivnosti in prispeva k razvoju možganov.
2/ Vloga luteina
Po nedavni študiji nutricionistov v ZDA je vsebnost luteina v možganih dojenčkov in majhnih otrok 59 %, kar je veliko več kot v drugih vrstah karotena. Lutein je zelo koncentriran v predelih možganov, ki vplivajo na otrokove kognitivne, učne in spominske funkcije.
Lutein pomaga izboljšati sposobnost prenosa sporočil skozi mrežnico in pomaga pri razvoju otrokovega vidnega živca. Pomanjkanje luteina je eden od razlogov, zakaj se otrokova mrežnica zlahka poškoduje, kar posledično vodi v okvaro vida. Če želite, da ima vaš otrok zdrave oči, ne morete prezreti luteina!
Poleg tega je v prvih 3 letih otrokovega življenja glavna količina prejetih informacij za razvoj možganov preko vida. Zato pomanjkanje luteina ne vpliva le na otrokov vid, ampak vpliva tudi na otrokovo miselno sposobnost in kognitivni razvoj.
3/ Kako dopolniti z luteinom?
Lutein je pomemben za razvoj otroka. Telo pa ga ne more proizvesti samo, temveč ga je treba oskrbeti z zunanjimi živili. Količina luteina, ki jo potrebuje vsak otrok, se razlikuje glede na težo otroka. V povprečju vsak 1 kg te količine ustreza približno 2 mg luteina.
Razmišljujoče igre pomagajo otrokom razviti inteligenco S temi miselnimi igrami lahko otroku pomagate usposobiti možgane na najboljši način, mu pomagate spoznati sistem, biti vedno samozavesten in znati reševati težave na najboljši možni način.
Materino mleko je eden najboljših virov luteina za dojenčke. Zato je dojenje eden najpreprostejših načinov, kako otroku zagotoviti lutein. Po prvem mesecu po porodu pa se bo količina luteina v materinem mleku postopoma zmanjševala. Zato bi morale matere v jedilnik za odstavljanje otroka dodati živila, bogata z luteinom.
Živila, ki so temno zelena ali oranžna, imajo pogosto veliko luteina. Na primer, bok choy, korenje, cvetača, paprika, pomaranče, beluši ... Jajca so tudi eden od virov hrane luteina, ki ga matere ne smejo prezreti.
>>> Oglejte si več razprav s sorodnimi temami:
Bistvena živila za razvoj otrokovih možganov
S čim nahraniti svojega otroka za najboljši razvoj možganov?
MaryBaby
