Študije so pokazale, da trajanje in kakovost spanja močno vplivata na človekov intelektualni razvoj, zlasti pri majhnih otrocih v prvih letih življenja. Ni pa dolg ali kratek čas spanja edini dejavnik, ki določa kakovost otrokovega spanca, ampak na razvoj otroka veliko vpliva to, ali dojenček dobro spi ali ne.
Za otroke spanje pomaga podpirati možgane in telesni razvoj. Zato bi se morale mlade mamice opremiti s potrebnim znanjem, da bi otrokom pomagale do daljšega in globljega spanca, obenem pa bi zagotovile zdravje svojih otrok, hkrati pa jim bilo udobno pri skrbi zanje. Spodaj si oglejmo nekaj zelo pomembnih opomb, ko otroka uspavate.
Stvari, ki jih morate vedeti o otrokovem spanju
Čas spanja: Otroci bodo spali v skladu s potrebami svojega telesa, dolžina spanja je tudi različna, starši naj vadijo le, da svoje otroke uspavajo ob pravem času in otroci se bodo zbudili, ko bodo dovolj naspali. starost otroka, več časa za spanje. Odvisno od razvoja posamezne faze se bo otrokov čas spanja postopoma skrajšal, vendar mora vsak dan zagotoviti vsaj 10 ur spanja dojenčka.
Med spanjem bo otrokovo telo absorbiralo kisik in energijo ter proizvedlo več rastnega hormona, ki je koristen za telesni in možganski razvoj. Torej, če boste dovolj spali, bo vaš dojenček dobro razpoložen, se zabaval pri igri in imel apetit.
Za otroke je globok spanec nujen za delovanje in razvoj telesa.
Spanje ob pravem času za kognitivni razvoj: Znanstvene študije so pokazale, da se rastni hormon najbolj proizvaja 1 uro po tem, ko otrok doseže stanje globokega spanca in med 10 noči pred in 1 uro naslednje jutro. Če zamudite ta "zlati čas", bo to vplivalo na razvoj vašega otroka. Zato naj otroka od 21. ure spravite v posteljo, da se telo čim bolje pripravi na proizvodnjo rastnih hormonov.
Poleg tega bodo otroci, ki spijo po določenem urniku, imeli pozneje pogoje, da bodo kasneje celostno razvijali bralne, matematične in prostorske sposobnosti.
Dejavnosti pred spanjem: potrebno je vzdrževati stabilno količino fizičnih in duševnih dejavnosti, da se otrok pred spanjem počuti udobno. Strokovnjaki za nego otrok priporočajo kopanje, masažo, preoblačenje v pižamo, pripovedovanje pravljice ali petje uspavanke vašemu dojenčku. Preden otroka uspavate, morate imeti navado tudi ugasniti luči kot signal otroku, da je "čas za spanje".
Naj se vaš dojenček obleče udobno in suho: Znanstvene raziskave kažejo, da je število gibov med spanjem pri majhnih otrocih dvakrat večje kot pri odraslih, pri hiperaktivnih otrocih pa je lahko tudi do 10-krat. Poleg tega je ponoči dojenček enostavno zmočiti posteljo. Zato je treba zamenjati plenice ali suha oblačila, ki jih dojenček obleče v posteljo, da otroku pomaga dihati, ne absorbira znoja in omeji povratni tok urina v telo, da otrokov spanec ne bo moten.
Skrb za spanec vašega otroka: Ali delate napake? Spanje je zelo pomembno za otroke, še posebej dojenčke. Otroci, ki spijo dovolj, se bodo razvijali tako intelektualno kot duhovno. Toda ali delate nekatere od spodnjih napak, ko skrbite za spanec vašega otroka?
Ali mama in Izrael otrokom s kakovostnim spanjem?
Spalni prostor
Otroška spalnica mora biti zračna, hladna in po potrebi najbolje prekriti svetlobo. V prvih letih življenja je otrokovega dnevnega spanca veliko, zato, če svetloba nenehno sije v sobo, bo oteževala spanje, celo škodila otrokovim očem. Prostor v sobi mora biti čist, dišeč, otroška postelja mora biti čim bolj čista in se izogibati puščanju trdih predmetov, ki so lahko nevarni za otroke v bližini.
Zvok otroka, ki spi
Otroci so zelo občutljivi na hrup, zato, če je prostor okoli, kjer spijo, pogosto hrupni, ne bodo mogli globoko spati. Treba je čim bolj zmanjšati stimulativne dejavnike na otrokov živčni sistem, pri katerem je tudi hrup dejavnik, ki ga je treba odpraviti že od samega začetka. Starši ne smejo gledati televizije in uporabljati računalnikov v bližini mesta, kjer otrok spi.
Vadite čas spanja za otroke
To je precej naporno delo, zaradi katerega mnoge matere obupajo. Praksa uspavanja otrok ob pravem času tako razvija otrokove možgane, kasneje ustvarja zdrav življenjski slog in pomaga mami, da pravočasno prevzame pobudo. Nastavite posebne namige za spanje, na primer, poskrbite, da bo soba temna, imejte melodično glasbo, pobožajte svojega otroka po hrbtu, vaš dojenček vas bo prosil, da se igrate, samo se pretvarjajte, da ste tiho, itd., ki tvori refleks za spanje. čas, ko vidite te signale.
Naučite otroke, da so med spanjem samostojni
Vsekakor ne crkljajte otroka med spanjem. Mnogi starši mislijo, da objemajo, da pustijo svojim otrokom miren spanec, to je zelo neznanstveno. Dejstvo, da starši držijo svoje otroke, lahko ovira otrokovo dihanje in celo širi bolezni po dihalnih poteh na otroka. Poleg tega, če otroka prve 3 mesece crkljate v spanje, bo njegov spanec popolnoma odvisen od tega. Ko otroka ne objemamo več, dojenček ne bo dobro spal in se zelo zlahka zbudil.
Posebej pomemben je popoldanski spanec
Otroci, ki imajo navado dremati, imajo boljšo koncentracijo in inteligenco kot drugi otroci. Razlog je v tem, da se po dremežu mladi duh osveži, prožno gibanje naj spodbudi možgane k razvoju. Za majhne otroke je potreba po spanju velika, zato bi morali starši otroke usposobiti za zdravo in koristno spanje. Starost 0-2 je najlažji čas za dosego te osnove. Če je opravljen, ko je otrok starejši, je zelo težko začeti od začetka.
Skrb za dnevni spanec vašega dojenčka Ko so dojenčki majhni, potrebujejo veliko spanca, celo dojenčki, mlajši od 3 mesecev, spijo dvakrat več kot odrasli. Za dojenčke je dnevni spanec prav tako pomemben kot nočni spanec. Kako poskrbeti za najbolj kakovosten spanec za svojega otroka?
>>> Oglejte si več razprav s sorodnimi temami:
Kako otroku omogočiti dober spanec
Poskrbite, da bo vaš otrok lažje zaspal
