Vreme spreminja letne čase, temperatura se nenormalno spreminja med dnevom in nočjo, včasih je vroče in nenadoma postane hladno. Otroško telo se zelo težko prilagaja, zato se zlahka okuži z bakterijami, ki povzročajo bolezni. Starši morajo vedeti, kako povečati odpornost svojih otrok, da se ob tej priložnosti izognejo pogostim boleznim.
vsebino
Kako povečati odpornost otrok s prehrano
Nekaj opomb za otroke, ko se vreme spremeni letni čas
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov so tri najpogostejše skupine bolezni v času menjave letnega časa bolezni dihal, prebavne bolezni in alergijske bolezni. Za krepitev otrokovega imunskega sistema je prehrana zlati ključ, ki ga matere ne morejo prezreti v procesu vzgoje otrok .
Pogoste bolezni v spremembi sezone
Tri najpogostejše skupine bolezni v času menjave letnega časa (konec sušne sezone in začetek deževnega obdobja) so bolezni dihal pri otrocih , prebavne bolezni in alergijske bolezni. Ko se letni čas spremeni iz poletja v jesen, se temperatura nenormalno spreminja med dnevom in nočjo, včasih, ko je vroče, nenadoma postane hladno, otroško telo se zelo težko prilagaja.
Zrak je tudi bolj suh, kar povzroča suhost sluznice naravnih votlin, kot sta usta in nos, zaradi česar se plast sluzi zlahka strdi, kar omejuje zaščitni učinek sluznice.
Dojenčki so med menjavanjem letnih časov nagnjeni k boleznim dihal, kože in alergij
Otroci so nagnjeni k krvavitvam iz nosu, akutnemu in kroničnemu rinitisu, alergijskemu rinitisu, bronhialni astmi, gripi... Tudi mamice naj opozorimo, da je to čas močnih izbruhov 3 vrst virusov gripe A, B, C, ki povzročajo okužbe dihal.
Ne ustavljamo pri tem, v teh poletnih dneh se zelo lahko pojavijo tudi prebavne bolezni, predvsem akutna driska, ki jo povzroča virus Rota. Skupina pogostih alergijskih bolezni, kot so atopični dermatitis, urtikarija, konjunktivitis (rožnato oko), bronhialna astma, bronhitis ...
Kako povečati odpornost otrok s prehrano
Popolnoma napolnite pitno vodo
Vsakodnevno pitje zadostne količine vode je zelo pomembno za zdravje vsakega otroka. Voda bo otrokom pomagala odstraniti odvečne snovi in toksine iz telesa, pomagala povečati metabolizem in pomagati srcu pri učinkovitem črpanju krvi.
Za dojenčke, stare od 0 do 6 mesecev, se po navodilih meša samo materino mleko ali formula. Dojenčki, stari 6-12 mesecev, potrebujejo približno 200-300 ml vode na dan. Vaš dojenček je star eno leto in več, odvisno od njegovih potreb, še posebej, če lahko sam drži skodelico.
Odstavitveni meni za dojenčke v vsaki fazi, ki ga morajo matere poznati. Odstavljanje je način, kako otrokom poleg materinega mleka in formule dopolniti hranila s hrano. Otroci bodo v vsaki starosti imeli različne prehranske potrebe, bolj razvit je tudi prebavni sistem, zato morajo biti matere pri načrtovanju jedilnika za dojenčke v vsaki fazi pozorne.
Jogurt, panacea za prebavni sistem vašega otroka
Jogurt vsebuje veliko koristnih bakterij iz procesa fermentacije. Laktoza v mleku se pretvori v mlečno kislino, kar ustvarja varno okolje v črevesju. Pomaga pri preprečevanju prebavnih motenj, ki jih povzroča začasno ali prirojeno pomanjkanje laktaze.
Zato lahko vsakodnevno uživanje jogurta omeji škodljive bakterije, ki povzročajo črevesne bolezni. Otroku pomaga pri zdravem prebavnem sistemu, zmanjšuje zaprtje, drisko, napenjanje, napenjanje, prebavne motnje...
Okrepite imunski sistem vašega otroka z materinim mlekom
Vemo, da materino mleko vsebuje veliko sredstev za krepitev imunskega sistema. Ima dovolj hranil za oskrbo vašega otroka v prvih 6 mesecih. Poleg tega je materino mleko tudi vir sterilne hrane, čiste in vsebuje veliko antibakterijskih snovi.
Polno dojenje v prvih 6 mesecih je najboljši način za povečanje otrokove odpornosti
Zato materino mleko velja za tonik, ki otrokom pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so vnetja ušes, alergije, driska... Dojenčka v kombinaciji s trdno hrano še naprej dojite do 24. meseca starosti. metode za podporo odpornosti telesa povečati.
Zaradi zgoraj navedenih razlogov morate svojega otroka dojiti v prvih mesecih življenja, da povečate otrokovo odpornost.
Povečajte imuniteto z zelenjavo in sadjem
Po mnenju nutricionistov jedi iz zelenjave dajejo dojenčkom obilo vlaknin in prebiotikov za zdravo črevesje. Izboljša absorpcijo hranil in razstrupljanje.
Poleg tega zelenjava in sadje pomagata možganom pri zdravem razvoju, povečata sposobnost učenja in imata visok IQ. Sadje, zlasti tisto, ki vsebuje bogato vsebnost vitamina C, kot so pomaranče, limone in grenivke, ima pomembno vlogo pri otrokovem imunskem sistemu.
Uživanje velike količine sadja oskrbi otrokovo telo z naravno količino vlaknin, ki so dobre za otrokov prebavni sistem.
Živila, bogata s cinkom
Cink je mineral, ki ga telo potrebuje za ohranjanje vonja, spodbujanje refleksa apetita in ohranjanje zdravega imunskega sistema.
Cink je v izobilju v morski hrani, govedini, svinjini (pusti), gobah, špinači, kakavu, čokoladi, bučnih semenih in stročnicah. Mame lahko zmeljejo dodatno hrano za obrok od odstavitve otroka.
Matere bi morale dojenčkom dopolnjevati hrano, bogato s cinkom, med spreminjanjem letnih časov
Nekaj opomb za otroke, ko se vreme spremeni letni čas
Poleg prehranskih dopolnil za povečanje odpornosti otrok morajo biti matere pozorne na naslednja vprašanja:
Poleg tega, ko se letni čas spremeni iz vročega v hladno, so otroci nagnjeni k boleznim ušes, nosu in grla. Starši naj ogrejejo otrokovo telo, predvsem prsni koš in okončine, ter omejijo odnašanje otroka ven, kadar to ni potrebno.
Antibiotike uporabljajte v skladu z zdravniškim receptom, saj bo prekomerna uporaba antibiotikov uničila koristne bakterije, kar bo vplivalo na otrokov imunski sistem. Samovoljna uporaba antibiotikov vodi do pojava "odpornosti" na zdravilo. Zaradi tega se otrokovo telo ne more boriti proti vdoru bakterij v okoliško okolje.
Odrasli naj bodo pozorni, otrokova telesna temperatura nikakor ne sme preseči 38,5 stopinj. Ko ima vaš otrok visoko vročino, nemudoma znižajte vročino, pokrijte njegovo čelo s hladno krpo za umivanje, da pomirite njegovo telo, in ga oblecite v ohlapna oblačila.
Otrok naj leži v prostoru, ki je zračen, dobro osvetljen in vzdržuje določeno vlažnost, da otrok ne bo imel težav z dihanjem.
Poleg tega naj starši pustijo svojim otrokom, da se ob menjavi letnih časov oblečejo ustrezna oblačila, jih opominjajo, naj pred jedjo preklinjajo roke in otrokom gradijo zdrav življenjski slog. Vse to so potrebne stvari za povečanje odpornosti otrok med spremembo letnih časov.
