Številne študije kažejo, da uživanje ovsa z ovsom otrokom ne pomaga le pri celovitem razvoju, ampak tudi mentalno, da postanejo pametnejši. Načini kuhanja ovsene kaše za dojenčke so precej preprosti, hitri in zelo priročni, tako da se matere lahko naučijo in uporabljajo že danes.
vsebino
Zakaj bi otroci jedli trdno hrano z ovsom?
Oves je zdrav prigrizek za dojenčke
Kako skuhati ovseno kašo za dojenčka, da bi jedel od odstavitve
Previdnostni ukrepi pri kuhanju ovsene kaše za dojenčke
Oves je čist naraven izdelek, ki ima veliko hranil, ki se zlahka absorbirajo, in je benigni izdelek z najmanj alergijami. Zato lahko matere svoje dojenčke navajajo na ovseno kašo, takoj ko so njihovi otroci stari vsaj 5 mesecev po rojstvu.
Zakaj bi otroci jedli trdno hrano z ovsom?
Večina dojenčkov, ko začnejo jesti trdno hrano, bo zelo lena jesti. Ni dovolj, da matere zagotovijo samo kašo za dojenčke, da bi jedli riževo hrano za odstavljanje .
Kajti pri prehranjevanju so otroci pogosto zelo dolgčasi, zato se veliko zgodi tudi pojav izpuščanja obrokov, bruhanja. Matere morajo aktivno spreminjati prehranske sestavine, kuhane z ovsom.
Ovsena kaša je zelo dobra hrana za dojenčke v obdobju odstavljanja
V ovsu je veliko topnih vlaknin, zato so mamice lahko mirne, da njihov otrok ne bo zaprt (to je veliko bolje kot riževi otrobi).
Poleg tega je način kuhanja ovsene kaše za dojenčke veliko bolj okusen kot način kuhanja kaše z navadnim rižem. Zato bo spodbudil brbončice dojenčkov v starosti od odstavitve.
Oves je zdrav prigrizek za dojenčke
Celotni oves je odličen vir topnih vlaknin, beljakovin in vitaminov B, tiamina, riboflavina in B6. Poleg tega ovsena kaša zagotavlja železo, kalcij, magnezij, selen in fosfor, kalij, cink natrij, vitamin K, vitamin E in folate ter številne druge esencialne minerale.
Ta jed bo pomagala spodbujati razvojne dejavnosti otroka. Poleg tega ovsena kaša pomaga tudi naravnemu odvajalcu, saj vsebuje veliko vlaknin, pomaga otroku jesti bolj apetitno, dobro prebavo in spodbuja apetit.
Ovsena kaša je za vietnamske matere še vedno čudna jed, a se v Evropi pogosto uporablja. Razlog je v tem, da je zelo okusna in hranljiva.
Kuharica lahko meša z mlekom, jajci, kostno juho ali mletim mesom (kozice, jegulja...) za otroke stare 5 mesecev in več, bolne, starejše.
Glede na študijo ameriških znanstvenikov se tudi kaže, da bodo otroci, ki zjutraj jedo oves, pripomogli k povečanju spomina in absorpcije, zato bodo v šoli uspešni kot drugi otroci.
Zato je ovsena kaša pogosto prisotna v obrokih vrtcev, šol, bolnišnic ali družin z dojenčki in starejšimi po svetu.
Kako skuhati ovseno kašo za dojenčka, da bi jedel od odstavitve
Za dojenčke, ki že lahko jedo začimbe, jih je mama tudi začinila kot navadne kašice. Pogost recept za vse ovsene kaše je, da mati oves predhodno namoči 15-20 minut in nato z mleto hrano kuha približno 10 minut, nato je kaša kuhana.
Otroci "izbirčno izbirajo juho" pri jedi? To je »posebna obravnava« Včasih je hišni ljubljenček kljub temu, da se zelo trudi pri kuhanju, dekoriranju jedi ali ustvarjanju psihičnega ugodja za otroka, še vedno »izbirčen pri izbiri juhe«, jesti in piti v skladu s pravili. To je frustrirajuće za starše!
Kako kuhati ovsene kaše, kačeglave ribe, grah in sir
Mati je ovsena semena predhodno namočila z vodo približno 15-20 minut, nato jih raztopila z vodo.
Očistite ribe, odstranite kosti; strojno pire grah.
Nato dodajte v lonec, dobro premešajte, vlijte ovsene kosmiče in nadaljujte z mešanjem. Nato dodamo sir in olje/maščobo.
Po približno 10 minutah je kaša kuhana, izdolbite jo v skledo in jo dajte otroku, da jo normalno uporablja.
Kako kuhati govejo ovseno kašo z okusom sira
Ovsena semena predhodno namočite z vodo 15-20 minut, raztopite v vodi.
Aromatizirana melona, mleto goveje meso v stroju. Nato dodajte v lonec, dobro premešajte, vlijte ovsene kosmiče in nadaljujte z mešanjem.
Nato dodamo sir in olje/maščobo.
Po približno 10 minutah je kaša kuhana, izdolbite jo v skledo in jo dajte otroku, da jo normalno uporablja.
Način kuhanja ovsene kaše za dojenčke je precej preprost in enostaven za kombiniranje s številnimi drugimi živili
Kako kuhati ovseno kašo z bučo, kozico in špinačo
Ovsena semena predhodno namočite z vodo za približno 15-20 minut in jih nato raztopite z vodo.
Podobno kot pri zgornjih jedeh, kozice očistimo in olupimo. Bučo olupimo, odstranimo semena. Kozico in bučo pretlačimo v pire.
V lonec damo kozico + bučo, dobro premešamo, nato dodamo zmiksane ovsene kosmiče in še naprej mešamo.
Nato dodamo sir in olje/maščobo.
Po približno 10 minutah je kaša kuhana, izdolbite jo v skledo in jo dajte otroku, da jo normalno uporablja.
Kako kuhati ovseno kašo z mladimi rebri, taro, japonski sladki krompir
Listi japonske špinače imajo veliko dobrih hranil, kot so beljakovine, kalcij, maščobe, fosfor, železo, vitamini A, B in C, zato je zelo dobra za otroke.
Podobno kot pri zgornjih načinih kuhanja lahko špinačo najprej zmeljete, nato pa jo skuhate z mletimi mladimi rebrci in mletim tarom.
Vlijemo ovsene kosmiče in ponovno kuhamo, nato dodamo sir in olje/maščobo.
Po približno 10 minutah je kaša kuhana, izdolbite jo v skledo in jo dajte otroku, da jo normalno uporablja.
Mame lahko začnejo hraniti svoje dojenčke z ovseno kašo od 6. meseca dalje
Kako kuhati govejo ovseno kašo s sirom
Goveje meso in bamija je treba najprej zmleti in skuhati z ovsom, kot je opisano v zgornjih korakih.
Previdnostni ukrepi pri kuhanju ovsene kaše za dojenčke
Ovsena kaša se kuha hitreje kot navaden riž, kuha se približno 10 minut in jo lahko jedo dojenčki. Ovsena kaša ima zmerno plastičnost in aromo, ne povzroča dolgčasa.
Poleg kuhanja kaše lahko oves predelamo tudi v številne različne torte. Na primer, bananina ovsena torta, ovsena torta z mung fižolom.
Mame, starejše od 6 mesecev, lahko začnejo dajati ovseno kašo, vendar jo je treba zdrobiti in kuhati kot riževo moko.
Izbrati morate čist oves, da zagotovite ustrezno prehrano in se izognete škodljivim nečistočam, ki vplivajo na zdravje otroka.
Mamice naj ne izbirajo instant ovsa, ker ta izdelek vsebuje veliko dodatkov, zato ni dober za zdravje in prebavni sistem dojenčka.
Obstajajo primeri, ko so otroci alergični na oves. Če dojenček nima nobene reakcije, nadaljujte s hranjenjem otroka ob naslednjem obroku.
Mamice naj pri kuhanju ovsenih kosmičev zamenjajo tudi sestavine, da se otroku med jedjo ne bo dolgčas
Celotni oves se bo kuhal dlje kot instant oves, zato je najbolje, da jih pred kuhanjem 20 minut namočite v čisti vodi.
Najboljši čas za kuhanje ovsenih kosmičev in kuhanje ovsa je med 10 in 15 minutami. Kajti če ovseno kašo kuhate predolgo, bo kaša izgubila svojo učinkovitost in hranila.
Ovseno kašo je treba kuhati na majhnem ognju, saj se pri kuhanju na močnem ognju izgubijo minerali in vitamini v ovsu.
Glede na stopnjo razvoja otroka matere ovsenim kosmičem dodajajo različne sestavine, da spremenijo okus in povečajo hranilne snovi za svojega otroka.
Ovsena kaša ima zelo visoko kombinacijo, zato jo lahko kuhamo z veliko različnimi sestavinami, ki lahko dodajo beljakovine, kot so ribe, kozice, meso, jajca ... zelenjava, kot so zelena, buča, krompir, paradižnik, korenje, brokoli ... oz. morda sadje, kot so hruške, jagode, jabolka, banane ...
S preprostim načinom kuhanja ovsene kaše za dojenčke lahko monotono ovseno kašo spremenite v jed, ki pritegne otrokov okus in prinese hranljivo jed.
