Otroci, ki jedo prepočasi, ne vplivajo le na njihovo zdravje in vedenje, temveč tudi mame zlahka stresejo in utrudijo. Kakšna je rešitev za matere, ko njihov dojenček poje prepočasi?
Če vaš otrok vzame predolgo za kosilo, lahko preskoči obroke ali pa se počuti sit do večerje, nato pa si bo vzel še eno uro ali dve za večerjo. Poleg tega zaradi te situacije tudi matere pogosto zapadejo v stanje stresa in frustracije, ko je čas, da pojejo svoje otroke.
Kaj se šteje za počasno prehranjevanje?
Matere imajo morda različne poglede na to, a tukaj je nekaj tipičnih znakov.
Zaužitje obroka traja 30-45 minut ali več
Raje se igra s hrano kot pa jo žveči in pogoltne
Držanje hrane brez žvečenja ali žvečenje brez požiranja
Potreben je nekdo, ki vas opomni, da žvečite in pogoltnete hrano
Za požiranje je treba dati filtrirano vodo, juho ali sok
Številne matere »trpijo« zaradi počasnih prehranjevalnih navad svojih otrok in težko obvladajo svojo jezo, ko njihovi otroci vedno dolgo čakajo, da končajo jesti. Vendar pa po mnenju zdravnikov obstajajo tako objektivni kot subjektivni razlogi, da dojenček jede prepočasi, vključno z:
Otrokova sposobnost koncentracije je še vedno slaba
Otroci radi »raziskujejo« hrano, preden jo dejansko pojedo
Otroci jedo prigrizke ves dan, zato so siti in se ne trudijo jesti glavnega obroka
Otroci želijo pokazati samokontrolo pri prehranjevanju
Večina otrok ima fazo zelo počasnega prehranjevanja v starosti, ko je igra vedno bolj prijetna kot prehranjevanje. Poleg tega je splošna telesna zaostalost lahko tudi vzrok za anoreksijo in počasno prehranjevanje.
Če otroka silite jesti z vpitjem ali udarjanjem, pogosto ne prinese nobenih pozitivnih rezultatov.
>>> Oglejte si več: 10 načel za pomoč otrokom pri zdravih prehranjevalnih navadah
Tukaj je nekaj izkušenj, ki lahko staršem pomagajo skrajšati čas obroka svojega otroka.
Določanje realnega
cilja 30-45 minut je razumna količina časa za malčkov obrok, zato, če svojega otroka silite, da konča jesti v 15 minutah, bi morda morali premisliti. Prehitro ali prepočasi jesti ni dobro za otrokov želodec. Poleg tega se zdi nemogoče doseči, da bi otroka, ki poje obrok v eni uri, zmanjšal na 15 minut.
Prigrizek pred obroki je eden od glavnih razlogov, zakaj dojenčki jedo počasi
Zmanjšajte uživanje nezdrave hrane
Večina otrok obožuje prigrizke in bodo redno prigriznili, če je le mogoče. To je eden od glavnih razlogov, da otroci na obroke prihajajo s polnimi želodci in niso več željni hrane pred seboj. Otroku ponudite le en prigrizek na dan in izberite zdravo hrano, ki ga ne bo nasitila, na primer sadje ali jogurt. Poleg tega je treba določiti tudi poseben urnik obrokov, vključno s 3 glavnimi obroki v razmiku 3-4 ur.
Preživljanje več časa z otroki
Eden od psiholoških razlogov, zakaj otroci jedo počasi, je, da želijo več pozornosti svojih staršev. In če ugotovite, da s svojim dojenčkom pogosto preživite manj časa, je to lahko razlog za to, da vaš otrok »počasi jé kot želva«. Poskusite se več pogovarjati in igrati z otrokom, morda se bo ta počasna navada hitro izboljšala.
>>> Poglej več: Ali vam je dovolj mar za svoje otroke?
(se nadaljuje)
