Home » » Kaj potrebuje prehrana za 2-letne otroke?

Kaj potrebuje prehrana za 2-letne otroke?

Pri 2 letih potrebuje vaš dojenček 3 glavne obroke na dan in 1 do 2 prigrizka. Prehranske potrebe v tej starosti, otroke je treba spodbujati k zdravim prehranjevalnim navadam, vključno z izbiro zdrave hrane, jesti ob pravem času, pravilno in jesti z družino.

Z razvojem socialnih veščin lahko dojenčki z veseljem jedo skupaj z vso družino . Zahvaljujoč temu lahko enostavno sestavite hranljiv jedilnik za svojega otroka na podlagi jedilnika celotne družine. Ko je vaš otrok v tej starosti, se starši ne smejo preveč osredotočati na količino hrane, ne spreminjajte vsakega obroka v bitko. Najpomembneje je, da otroku ponudite bogat okus in vznemirjenje pri jedi.

Kaj potrebuje prehrana za 2-letne otroke?

Obroki za otroke od 1 do 3 let se osredotočajo na "kakovost" in ne na "kvantiteto".

Merska enota obroka za 2-letnike

 

Najprej, da bi zagotovili prehrano otrok , boste morali biti pri merjenju bolj previdni. Kakšne so enote, kot so žlice in čajne žličke, v menijih, ki jih pogosto vidite v kuharskih knjigah ali spletnih mestih?

 

-1 žlica = 3 čajne žličke

-1 žlica = 15 ml

-1 čajna žlička = 5 ml

-1 oz (unča) = 30 ml

-1 skodelica ali skodelica = 240 ml

Tako bo dnevni meni 2-letnega otroka, ki tehta približno 12,5 kg, vključeval naslednje izdelke:

Predlogi za zajtrk

- 120 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob

-1/2 rezine toasta

- 1/3 skodelice sadja

-1/2 čajne žličke arašidovega masla

Predlogi za prigrizke 1

-4 piškoti z masleno kremo ali 1/2 skodelice sadja

-120 ml vode

Predlogi za kosilo

- 1/2 skodelice mešanega riža

- 1 kozarec jogurta

-2 žlici kuhane zelenjave/solata

-1 majhen kos lubenice

Priporočeni prigrizki 2

- 120 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob

- 1/2 jabolka

Predlogi za večerjo

- 120 ml mleka

-50 g mesa

-1/3 skodelice riža ali rezancev

- 2 žlici zelenjave.

Kaj potrebuje prehrana za 2-letne otroke?

1-3 let dojenček poje, koliko je dovolj? Prehranske potrebe otrok, starih 1-3 leta, niso visoke. Vaš dojenček vsak dan potrebuje približno 40 kalorij na 2,5 cm višine. Ta relativna formula vam bo pomagala izračunati količino potrebnih hranil in specifične hrane za vašega otroka

 

 


Dojenček kašlja veliko sluzi, kaj storiti? Kako učinkovito zdraviti sluzni kašelj, ki bi ga morali vedeti starši

Dojenček kašlja veliko sluzi, kaj storiti? Kako učinkovito zdraviti sluzni kašelj, ki bi ga morali vedeti starši

Izkašljevanje sluzi je pogost pojav pri majhnih otrocih, zlasti v času spremembe letnega časa ali nenadnih temperaturnih sprememb. To stanje lahko povzroči nelagodje, izgubo apetita in vpliva na splošno zdravje. Mnogi starši se sprašujejo, da njihov otrok pogosto kašlja, kaj storiti? Spoznajmo zdravljenje sluznega kašlja pri otrocih z blogom aFamilyToday!

Seznam zelišč, ki jih strokovnjaki priporočajo za zdravljenje kašlja pri dojenčkih

Seznam zelišč, ki jih strokovnjaki priporočajo za zdravljenje kašlja pri dojenčkih

Naravno zeliščno zdravilo za kašelj je cenjeno zaradi svoje blagodejnosti. Katera so učinkovita in varna zelišča za kašelj pri dojenčkih? Blog aFamilyToday bo staršem predstavil nekaj najboljših zelišč za zdravljenje kašlja pri otrocih.

Kakšni so simptomi prebavne motnje? Kakšno zdravilo vzeti otrokom z napihnjenostjo in prebavnimi motnjami?

Kakšni so simptomi prebavne motnje? Kakšno zdravilo vzeti otrokom z napihnjenostjo in prebavnimi motnjami?

Abdominalna dispepsija pri otrocih je pogosto stanje, ker otrokov prebavni sistem še ni stabilen. Ko se otroci znajdejo v tej situaciji, zlahka zajokajo, ker se počutijo neprijetno ... Kakšno zdravilo naj torej vzamejo otroci s prebavnimi motnjami? V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil koristne informacije o tej temi.

So prezgodnji otroci kratki? Metode za povečanje višine otrok z zgodnjo puberteto

So prezgodnji otroci kratki? Metode za povečanje višine otrok z zgodnjo puberteto

Pojav zgodnje pubertete pri otrocih postopoma postaja vse pogostejši, zaradi česar so številni starši zmedeni in zaskrbljeni. Je zgodnja puberteta pritlikavost? To vprašanje si zastavljajo številni starši. Izvedite v spodnjem članku

Je Kutieskin krema proti srbenju in rdečici dobra? Navodila za uporabo kreme Kutieskin

Je Kutieskin krema proti srbenju in rdečici dobra? Navodila za uporabo kreme Kutieskin

Kutieskin krema je blagovna znamka kreme za dojenčkovo kožo ob pikih komarjev, vročini, kožnih izpuščajih, ... s sestavinami iz naravnih zelišč, nenevarnih za dojenčke. Torej je Kutieskin dober?

Kaj storiti, ko dojenček noče dojiti? Vzrok in kako ga odpraviti

Kaj storiti, ko dojenček noče dojiti? Vzrok in kako ga odpraviti

Nenadna prekinitev dojenja pri dojenčkih po obdobju dobrega hranjenja ima veliko vzrokov. Ponavadi je to znak, da vam dojenček skuša povedati, da je nekaj narobe. Ta stavka bo trajala le nekaj časa, tako da starši ne bi smeli misliti, da je njihov otrok odstavljen, ko noče dojiti.

Ugotovite, ali ima vaš dojenček kašelj s sluzjo in izcedek iz nosu, katero zdravilo morate hitro vzeti in nekaj stvari, na katere morate biti pozorni

Ugotovite, ali ima vaš dojenček kašelj s sluzjo in izcedek iz nosu, katero zdravilo morate hitro vzeti in nekaj stvari, na katere morate biti pozorni

Dojenček ima kašelj s sluzjo, izcedek iz nosu, katero zdravilo naj hitro vzame? To je vprašanje, ki skrbi mnoge starše, ko imajo majhne otroke. S pomočjo bloga aFamilyToday v spodnjem članku ugotovimo, katera zdravila lahko vašemu otroku pomagajo hitro okrevati.

Kaj povzroča vnetje dlesni pri 2-letnem otroku? Kako preprečiti?

Kaj povzroča vnetje dlesni pri 2-letnem otroku? Kako preprečiti?

Gingivitis pri 2-letnikih je pogosta težava na področju otroškega zobozdravstva. To je vnetje dlesni, ki pogosto povzroča otekanje, bolečino in krvavitev v ustih. To stanje je treba nemudoma diagnosticirati in zdraviti, da zaščitite otrokovo ustno zdravje.

Kako očistiti ušesa pri otrocih z vnetjem srednjega ušesa?

Kako očistiti ušesa pri otrocih z vnetjem srednjega ušesa?

Otitis media je pogosta bolezen pri otrocih. To marsikateremu staršu povzroča »glavobol«, saj ne znajo otroku pravilno očistiti ušes.

Kaj je otrok s preprosto zamudo pri govoru? Kako ločiti otroka z zaostankom govora in otroka z avtizmom, ki govori počasi?

Kaj je otrok s preprosto zamudo pri govoru? Kako ločiti otroka z zaostankom govora in otroka z avtizmom, ki govori počasi?

Trenutno stopnja otrok z avtizmom narašča, zaradi česar so mnogi starši izjemno zaskrbljeni, ko vidijo, da njihovi otroci govorijo počasi. Kaj je torej otrok s preprosto zamudo pri govoru? Ali ima otrok z zaostankom govora avtizem? Kako ločiti otroka z zaostankom govora in otroka z avtizmom, ki govori počasi? Kaj storiti, ko se otrok z zaostankom govora razvija normalno kot drugi otroci? To so vprašanja, ki skrbijo številne starše.