Če v fazi, ko dojenček poje trdne snovi, po 2-3 dneh ni gibanja črevesja, lahko mati predvidi situacijo, da je otrok zaprt. Pri dojenih dojenčkih je znake težje prepoznati. Kaj naj torej jedo matere, ko imajo dojenčki zaprtje?
vsebino
Znaki zaprtja pri dojenčkih
Otroci z zaprtjem, kaj jesti?
Zaprtje je ena najpogostejših zdravstvenih težav pri dojenčkih . Glavni razlog je lahko materino mleko, saj po ljudskem pojmu "mama poje, kar otrok sesa". Zato, ko ima otrok zaprtje, je glavno vprašanje, kaj naj mama jesti. In glavni odgovor je prilagoditi prehrano matere tako, da bo veliko živil, bogatih z vlakninami, vitamini ...
Znaki zaprtja pri dojenčkih
Sposobnost dojenčkov za prebavo hrane je omejena, zato imajo dojenčki pogosto zaprtje. Posebni opozorilni znaki so:
1. Dojenček pogosto upogne hrbet ali joka zaradi težkega odvajanja črevesja
2. Blato je trše kot običajno, se grudi kot glina
3. Videz rdečih krvnih prog v blatu
4. Ob dotiku trebuha je občutek polnega in trdega.
5. V fazi odstavitve po 3-5 dneh otrok ne gre izven matere, zato otroka odpeljite k zdravniku.
Otroci z zaprtjem, kaj jesti?
Če se otrok po rojstvu ne doji več, je vzrok za zaprtje otrokova dnevna prehrana. Če je vzrok v materi, je lahko zato, ker mati poje veliko vroče hrane, kar vodi v "vroče" materino mleko, vroče dojene dojenčke, kar vodi v napihnjenost in prebavne motnje. Mame bi morale jesti nekaj živil, bogatih z vlakninami in vitamini, da bodo tako dobre za mater in zdrave za otroka.
Živila, bogata z vlakninami
Vlaknine so potrebne šele med nosečnostjo ali dojenjem . Običajno črevesje deluje bolje, ko telo dobi dovolj vlaknin za lažjo prebavo. Po porodu so vlaknine še pomembnejše, saj so potrebne tako za mater kot za otroka. Tukaj je nekaj živil z visoko vsebnostjo vlaknin:
Sladki krompir: če mama vsak dan poje 100 g sladkega krompirja, bo to pripomoglo k bolj gladki prebavi otroka, saj je sladki krompir vrsta gomolja, ki vsebuje veliko vlaknin in aminokislin, ki pomagajo spodbuditi gibanje črevesja.
Zaradi sladkega krompirja matere ne pridobivajo teže, je pa bogat vir vlaknin
Brokoli: Samo polovica porcije brokolija lahko telesu zagotovi 2,8 grama vlaknin. Zato ne pozabite dodati te hrane v mamino prehrano.
Banana: Ne le na vrhu seznama živil , bogatih s kalcijem , banane vsebujejo pektin, vrsto topnih vlaknin, ki so zelo koristne za prebavni sistem matere in otroka.
Papaja: zdrobljeno papajo dodajte otrokovemu prigrizku. To je sadež, bogat z vlakninami, papain pa pomaga odstraniti toksine, ki povzročajo bolezni, v debelem črevesu, zelo dobro podpira materin prebavni sistem in otroku pomaga pri lažjem odvajanju črevesja.
Povejte materam, kako jesti prehransko dopolnilo z vlakninami za dojenčke in majhne otroke Številne matere imajo glavobole pri dodajanju vlaknin svojim dojenčkom, ker je večina otrok lenih pri uživanju sadja in zelenjave, zaradi česar otroci pogosto trpijo za drisko. Obiskujejo simptomi zaprtja. Ali obstaja preprosta dieta, ki lahko doda vlaknine mojemu otroku?
Bistveni vitamini
To so vitamini C, B5, B12, folna kislina . Dopolnjevanje vitaminov in mineralov bo pripomoglo k bolj stabilnemu imunskemu sistemu, prebavnemu sistemu matere in otroka.
Vitamin C: Ta vitamin ima osmotski učinek v prebavnem sistemu, pomaga potisniti vodo v črevesje, zaradi česar je blato mehkejše. Izberete lahko živila, bogata z vitaminom C, kot so pomaranče, jagode, koleraba, papaja, kivi, paprika, brokoli...
Vitamin B5: Številne nedavne študije so pokazale, da lahko derivat vitamina B5 pomaga pri spodbujanju kontrakcij v prebavnem sistemu in pomaga pri lažjem premikanju blata. Vitamin B5 najdemo v številnih živilih, kot so zelenjava, meso, žita, stročnice, jajca, mleko itd.
Folna kislina: znana tudi kot folat ali vitamin B9. Ne samo, da je vitamin, ki ga je treba dopolnjevati med nosečnostjo, ampak po rojstvu lahko ta kislina pomaga pri lajšanju zaprtja s spodbujanjem tvorbe prebavnih kislin, ki pomaga pospeševati prebavo.Prebava, proti zaprtju. Špinača, črni fižol, žitarice, avokado... so živila, bogata s folno kislino.
Vitamin B12: To je malo znan vitamin, vendar njegovo pomanjkanje lahko povzroči zaprtje. Živila, ki vsebujejo veliko vitamina B12: goveja jetra, losos, tuna ...
8 esencialnih vitaminov in mineralov za otroke Čeprav predstavljajo le majhno količino dnevnih prehranskih potreb, imajo minerali in vitamini zelo aktivno vlogo pri podpori presnove in pospeševanju rasti telesa. Zato ne pozabite v svojo dnevno prehrano dodati 8 esencialnih hranil iz te skupine živil.
Vsak dan pijte vodo in jejte jogurt
70 % telesa je voda, ne glede na to, ali je odrasel ali dojenček potreben z vodo vsak dan. Materino mleko je hkrati hrana in najboljša "sterilizirana pitna voda" za dojenčke. Zato bodo matere, ki vsak dan pijejo dovolj vode, pomagale otrokom ostati dovolj hidrirani, da preprečijo zaprtje. Ne čakajte, da ste žejni, da bi pili vodo, pijte vodo redno.
Zakaj morajo mame jesti jogurt? Kajti jogurt ni le okusen prigrizek, ampak tudi živilo, ki učinkovito odpravlja zaprtje. Jogurt vsebuje visoko raven probiotikov in zagotavlja veliko dobrih bakterij za črevesje.
Kaj naj jedo matere, ko imajo dojenčki zaprtje? Konkreten odgovor najdete v zgornjem članku. Mama ga lahko shrani kot dokument za nego otroka, lahko ga uporabi, ko je to potrebno.
