V prvih 3 mesecih po porodu vsa družina skrbi za to, kaj naj mama jesti, da ohladi svoje mleko. Ker mama poje, je otrok zdrav. Od ljudskih zelišč do znanstveno dokazanih živil je mogoče uporabiti vse. Na primer, rjavi riž.
vsebino
Učinki rjavega riža na matere po porodu
Hranljiv meni iz rjavega riža
V zgodnjih fazah dojenja materino telo potrebuje vsaj 300-400 kalorij na dan. Zato so vprašanja, ki jih morajo matere jesti, da ohladijo mleko, povezana z živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati, vitamini in beljakovinami. Za mamice, ki jih zanima shujšanje po porodu , lahko izberejo jedilnik iz rjavega riža, ki je hkrati hranljiv in ne povzroča debelih mater.
Učinki rjavega riža na matere po porodu
Številne matere so morale biti zelo navdušene nad podobo "Pearl girl" Tang Thanh Ha po dveh porodih. V dobrem mesecu dni je ta igralka občudovala številne mame, ko si je hitro povrnila postavo kot v prostem času.
Poleg tega, da se med nosečnostjo ni preveč zredila, je ta lepotica po porodu razkrila, da namesto belega pogosto poje rjavi riž, ki je hkrati hranljiv in kuri odvečno telesno maščobo in ima še vedno dovolj mleka. za njenega otroka..
Rjavi riž je pravi odgovor na vprašanje, kaj naj jedo matere, da ohladijo mleko
Kako je rjavi riž res čudežna hrana?
Rjavi riž je riž z nepoškodovanimi otrobi, to pomeni, da se odstrani le lupina in ohrani visoka hranilna vrednost riževega zrna. Strokovnjaki za prehrano so razkrili, da v sloju otrobov, ki prekriva semena rjavega riža, vsebuje veliko vitamina B1, koristnih maščob in patotenkove kisline. To so odlična hranila za spodbujanje proizvodnje materinega mleka.
Učinkovit proces dojenja pomembno vpliva na izgorevanje energije v telesu, saj pomaga mamici po porodu hitro najti svojo idealno obliko telesa. Bogata vsebnost vitaminov v rjavem rižu je tudi zelo koristna za lepoto materine kože in las po porodu. Poleg tega bogata količina vlaknin v rjavem rižu pomaga materam pri izogibanju prebavnim težavam, kot so prebavne motnje, zaprtje, in zmanjšuje kopičenje škodljivih maščob v telesu.
Polepšanje kože po porodu zahvaljujoč 10 vrstam "panaceje" Kaj jesti za polepšanje kože po porodu je vprašanje mnogih mamic, ki skrbijo za majhne otroke, saj je to čas, ko je koža zlahka prizadeta. pomanjkanje spanja in drugi dejavniki.Tesnoba se pogosto pojavi v procesu vzgoje otrok.
Hranljiv meni iz rjavega riža
Skrb ne le matere, ampak tudi vseh družinskih članov po porodu je, kaj naj dojenje jesti najbolj koristno mleko. Po mnenju strokovnjakov v prvih 3 mesecih po porodu materam ni treba hiteti s hujšanjem, še vedno morajo dati prednost hrani, ki zahteva mleko.
Tradicionalni jedilnik novopečenih mamic običajno vključuje veliko porcijo riža, papajo dušeno svinjsko nogo z veliko maščobe ter mesne in ribje jedi v večjih količinah kot med nosečnostjo. Če mati želi, da njeno preveliko telo ne nosi odvečne teže in še vedno hladi materino mleko, lahko poleg zgornjih hranljivih jedi uporabi še meni iz rjavega riža.
Zajtrk: rjavi riževi zvitki
Sestavine: rjavi riž, moka, sol, jedilno olje; Polnjenje s svinjino ali zelenjavo
Izvedba: Rjavi riž predhodno operemo, damo v stroj z malo soli in moke, fino zmeljemo. Mešanico prenesite v veliko skledo in ponovno premešajte.
Ponev segrejemo, s čopičem po površini namažemo jedilno olje, nato pa torto premažemo na pekaču. Ker ima rjavi riž še vedno otrobi, se zlahka spremeni v torta, zato je nekoliko debelejši od običajnega zvitka.
Matične zvitke lahko zamenjamo s tradicionalnim svinjskim nadevom, ocvrto zelenjavo ali dodamo tanko omleto, ki jo postrežemo z omako.
Rjavi riž s sezamovo soljo je enostavno zaužiti, ohladiti z mlekom in učinkovito pomaga pri izgubi teže
Kosilo: rjavi riž, črni sezam
Sestavine: 1 skodelica rjavega riža, 2 skodelici vode, sol, po želji črni sezam
Izvedba: V lonec damo rjavi riž, filtrirano vodo in 1/4 čajne žličke soli, dobro premešamo, tesno pokrijemo in kuhamo približno 10-15 minut, nato zmanjšamo ogenj, dokler riž ni kuhan.
Črni sezam pražimo na majhnem ognju, nenehno mešamo, dokler ni enakomerno kuhan. Ugasnite štedilnik, pustite, da se ohladi. Nato damo v možnar s soljo v razmerju ena čajna žlička soli na 20 žlic.
Kuhan riž, postrežen s črnim sezamom. Mati lahko poje veliko obrokov na dan, ko je lačna.
Prigrizek: rjava riževa torta
Sestavine: rjavi riž, arašidi, bistra limetina voda, sol
Izvedba: Rjavi riž je predhodno namočen, opran, fino mlet s čisto apneno vodo. Mešanico damo v lonec in kuhamo 2-3 ure. Ko zavre, zmanjšamo ogenj na nizko, dodamo ščepec soli.
S palčkami potegnite navzgor, če vidite, da torta teče po vsaki vrstici, ugasnite štedilnik. Torto enakomerno premešajte. Dodajte zdrobljene arašide, da spodbudite brbončice.
Kako narediti moko iz rjavega riža iz črnega sezama za hujšanje, koristi mleku Kombinacija rjavega riža in črnega sezama bo prinesla odličen mlečni izdelek. Poleg tega mama s preprostim in okusnim načinom priprave moke iz rjavega riža iz črnega sezama doda še jed, ki pomaga učinkovito shujšati po porodu!
Kaj naj jedo nosečnice, da ohladijo mleko in tako ohranijo stabilno težo v prvih 3 mesecih? Poskusite uporabiti meni z rjavim rižem. V svojo prehrano vmešajte rjavi riž, da ohranite energijo ves čas.
