Pitje pomarančnega soka je zelo dobro za telo. V vročem poletnem vremenu mama otroku pogosto da veliko pomarančnega soka, da poteši žejo in očisti vročino. Ste se vendarle kdaj vprašali, ali je dobro piti veliko pomarančnega soka?
vsebino
Je dobro piti veliko pomarančnega soka?
8 ničel, ko otroku dajete pomarančni sok
Odgovor je da mame!. Ne samo, da je pomarančni sok okusen, ampak ima tudi veliko zdravih vitaminov, zlasti vitamina C. Če otrokom pravilno dajete pomarančni sok, bo to kot mati, ki nosi dodaten zaščitni oklep za otrokovo imuniteto. Vendar, če ga dajemo na napačen način, je izjemno škodljivo za zdravje, zlasti za prebavni sistem otrok .
Je dobro piti veliko pomarančnega soka?
Odgovor bi bil seveda pritrdilen. Ne le odlična osvežilna pijača, pomarančni sok je panacea za človeško telo.
Pomarančni sok pomaga preprečevati raka: pomaranča vsebuje snovi, ki se borijo proti nastanku rakavih celic, ki spadajo v skupino flavonoidov, kot sta hesperitin in naringinin, za preprečevanje in omejevanje levkemije pri otrocih.
Mlajša koža je bolj zdrava, če pijete veliko pomarančnega soka: pomaranče vsebujejo veliko vitamina C, beta karotena in močnih antioksidantov, ki otrokom pomagajo imeti zdravo kožo.
Zaščitite prebavni sistem otrok s pomarančnim sokom: vlaknine v pomarančah pomagajo podpirati prebavo, preprečujejo gastritis in refluks. V pomarančnem soku je tudi nešteto hranil, kot so karoten, vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, kalij, kalcij, magnezij, krom, fosfor, železo ... so mikrohranila, ki podpirajo prebavni sistem.
Pomarančni sok je dober za črevesne bakterije, preprečuje zaprtje, zagotavlja elektrolite za rehidracijo telesa, ko je dehidrirano zaradi driske, zmanjšuje bruhanje in napenjanje.
Otrokom je dobro piti pomarančni sok, vendar je treba to narediti na pravi način
Povečajte imuniteto s pomarančnim sokom: vitamin C v pomarančah je potreben za proizvodnjo interferona – beljakovine, ki se bori proti patogenom in je glavna sestavina otrokovega imunskega sistema in belih krvnih celic. Zato veliko dajanje pomarančnega soka otrokom pomaga krepiti imunski sistem.
Podpira razvoj in višino možganov: Poleg tega naravni vitamin C v pomarančah pomaga absorbirati železo iz rastlin in ga pretvori v rezervo železa v telesu; pretvori folno kislino iz njene neaktivne oblike v njeno aktivno obliko. Te snovi so potrebne za razvoj možganov pri otrocih . Hkrati podpira absorpcijo kalcija, preprečuje pretvorbo kalcija v netopno obliko in pomaga otrokom, da rastejo.
8 ničel, ko otroku dajete pomarančni sok
Poleg vprašanja, ali je pitje veliko pomarančnega soka dobro, morajo matere skrbeti tudi za to, da otrokom pustimo piti pomarančni sok na pravi način ob pravem času, da se izognemo neželenim poškodbam!
Otrokom, mlajšim od enega leta, ne dovolite, da pijejo pomarančni sok
Po nasvetu Ameriške akademije za pediatrijo matere ne smejo dajati pomarančnega soka dojenčkom, mlajšim od enega leta ali po porodu, ker je v tej fazi otrokov prebavni sistem še vedno šibek v primerjavi s kislimi snovmi v pomarančah. učinki na prebavila.
Otroci so nagnjeni k anoreksiji, kariesu, driski, če jim prezgodaj zaužijemo veliko pomarančnega soka. Nutricionisti priporočajo, da starši otrokom dovolijo jesti cele sadeže, namesto da bi jim dali zgoščene sokove.
Poleg potrebnih mikrohranil za telo so pomaranče bogate s citronsko kislino, ki je precej jedka za stene tankega črevesa otrok.
V pomarančni sok ne dajajte preveč sladkorja
Ni dobro, če mati porabi preveč sladkorja za pripravo pomarančnega soka za svoje otroke. Matere imajo pogosto navado, da pomarančnemu soku dodajo veliko sladkorja, da zmanjšajo kislost. Vendar pa vsak dan tr ne sme absorbirati več kot 56 g sladkorja.
Matere bi morale izbrati pomaranče z naravno sladkostjo, namesto da bi uporabljale veliko sladkorja, ko jih dajejo dojenčkom
V pomarančnem soku je že naravni sladkor. Dodajanje sladkorja bo povzročilo, da bodo otroci absorbirali sladkor preko standarda, zaradi česar bodo bolj dovzetni za nekatere bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen itd.
Ne pijte pomarančnega soka zvečer
Pomarančni sok ima ugoden učinek, zato je pri otrocih zlahka povzročiti nokturijo. S pitjem pomarančnega soka pred spanjem se bo količina kisline v pomarančnem soku prijela na zobe in uničila plast sklenine. V idealnem primeru bi morala mati otroku zjutraj dati pomarančni sok.
Ne uporabljajte pomarančnega soka takoj po jedi
Po zaužitju se bo moral želodec močno skrčiti, da zdrobi hrano. Če mati v tem času otroku da pomarančni sok, bo to povečalo pritisk na želodec, kar bo povzročilo nelagodje in nelagodje v trebuhu.
Čebula in med, čudežno zdravilo za otroški kašelj, ne zamudite! Otroci pogosto zbolijo poleti, pri katerih je kašelj najpogostejša bolezen. Ženske skrbijo in se naučijo zelo učinkovitih in varnih načinov zdravljenja kašlja pri otrocih.
Otrokom ne dovolite, da pijejo pomarančni sok, preden si umijejo zobe
Pod delovanjem ščetke in kisline iz pomarančnega soka, ki se drži na vrhu, bo erodirala zobno sklenino. Otroku morate pustiti, da si pred umivanjem zob spere usta s čisto vodo, da odstrani kislino.
Otrokom ne dovolite, da pijejo pomarančni sok med jemanjem zdravil
Pomarančni sok vsebuje veliko kislin, ki uničujejo kemično strukturo zdravil. Če otroku dajete pomarančni sok, medtem ko se zdravi zaradi zdravila, bo učinkovitost zdravila izničila.
Kadar otroškim boleznim pogosto predpisujejo antibiotike, bo pomarančni sok izgubil svoj baktericidni učinek, zaradi česar bodo otroci izpostavljeni dolgotrajni okužbi.
Pomarančni sok zmanjša učinek antibiotikov
Ne pijte pomarančnega soka in jejte redkev v istem obroku
Biokemične snovi v redkvu in pomarančnem soku, ko se združijo, povzročijo povečanje tioksianske kisline v ščitnici, kar vodi v golšo.
Ne pijte pomarančnega soka tik pred in po pitju mleka
Kombinacija pomaranč in mleka bo povzročila, da bodo beljakovine v mleku reagirale s kislinami in vitaminom C v pomarančah, kar bo vplivalo na prebavo in absorpcijo, napenjanje, drisko... Zato je priporočljivo piti dve. .
Pomaranče so zelo dobre za zdravje otrok, vendar jih morajo matere dati otrokom, da pravilno pijejo, da bi absorbirali čim več hranil in se izognili pretvorbi v snovi, ki so škodljive za telo. Z vprašanjem, ali je dobro piti veliko pomarančnega soka? Zdaj lahko pripravite svoje odgovore za pripravo prave prehrane za svojega otroka, kajne!
