Jogurt zares deluje le, če mati otroka pravilno nahrani z jogurtom. Absolutno ne dovolite, da bi otroci jedli preveč, jejte svobodno kadar koli. Še kakšen nasvet, mama?
Ni mogoče zanikati velikih koristi jogurta za zdravje otrok . Vendar večina mam ne ve, kako otroke nahraniti z jogurtom na pravi način in ob pravem času. Ali ste vedeli, da če vaš dojenček poje jogurt na napačen način, otrokovo telo ne more dobiti hranil in lahko to negativno vpliva?
Kombinacija jogurta s sadjem pripomore k povečanju hranilne vrednosti otrokovega telesa
1/ Otroku dajte jogurt, primeren za starost
Mnoge matere menijo, da je jogurt koristen, zato svojega otroka hranite čim več. To je popolnoma napačen koncept. Preveliko uživanje hrane, še posebej, če ni v pravi količini za starost, bo vplivalo na izločanje topil v želodcu, zmanjšalo apetit in povzročilo, da ima otroka prehladen želodec.
Pri majhnih otrocih, zlasti dojenčkih , so njihovi prebavni sistemi še nezreli, zato je uživanje velike količine jogurta izredno nezaželeno. Matere se lahko sklicujejo na naslednji odmerek za pravilno hranjenje svojega dojenčka z jogurtom:
- Otroci od 6 do 10 mesecev: 50 g/dan.
Otroci od 1 do 2 let: 80 g/dan.
Otroci, starejši od 2 let: 100 g/dan.
- Starejši otroci: lahko pojedo več kot 100g/dan, približno 100g-250g, torej 2 majhni škatli.
2/ Jogurt v kombinaciji z drugo hrano potrebuje pravo vrsto
V kombinaciji s sadjem lahko povečate hranilno vrednost jogurta. Ne le dodajanje arome, okusa, sadja pomaga povečati tudi količino naravnih antioksidantov v jogurtu. Otroku poskusite dati jogurt s sesekljano banano, jagodo ali mango, pri mlajših otrocih, pire, da se izognete zadušitvi.
Ko hranite dojenčka z jogurtom, se izogibajte, da ga otrok uživa s predelano in mastno hrano, predvsem s klobasami, klobasami, prekajenim mesom... Ta hrana vsebuje rudo kalijevega nitrata, ki je v kombinaciji zelo lahka Rakotvorna. Poleg tega naj mame opozorijo, da otroci ne smejo jesti jogurta z antibiotiki, kot so kloramfenikol, eritromicin, ker bodo uničili koristne bakterije.
Kako svojemu otroku dajati zdravilo: 6 najboljših materinih napak Kako otroku dati zdravilo je zelo pomembno. Z majhno napako lahko svojega otroka izpostavite nevarnosti zastrupitve ali resnih alergij. Tudi bolezen je vztrajala in se zapletla. Preverite, ali pogosto delate naslednjih 6 napak, da jih popravite!
3/ Uživanje jogurta mora biti tudi ob pravem času
Ne vsakič, ko otrok želi, mu mama po želji da jogurt. Popoldne te bom spet prizadel, mama. Še posebej, ko je dojenček lačen, mora mama reči ne. Ko je dojenček lačen, je otrokov želodec prazen, kislost v velikem želodcu bo hitro uničila koristne bakterije v jogurtu, kar bo močno zmanjšalo učinek. V skladu s tem bi moral biti najboljši čas, da otroku daste jogurt:
Po glavnem obroku ali po jemanju zdravila približno 2 uri mora mati dati otroku jogurt. V tem času želodec ustvarja najbolj idealno okolje za delovanje koristnih bakterij, ki pomagajo pri boljši prebavi hrane in telesu, da učinkovito absorbira hranila.
- Približno 30 minut pred spanjem je tudi pravi čas, da dojenčki pojejo jogurt. Prehranjevanje v tem času ne le pomaga pri prebavi, ampak tudi pomaga otroku dobro spati .
4/ Ne segrevajte jogurta, da bi ga lahko jedel vaš otrok
Mnoge matere se bojijo, da bo njihov otrok po zaužitju ohlajenega jogurta prehlajen v želodcu, zato se odločijo, da ga pogrejejo. Ne bodi taka, mama, ta način po nesreči uniči čudovite bakterije v jogurtu. Poleg tega ni gotovo, da vaš dojenček rad jedo vroč jogurt.
Če se bojite mraza, lahko jogurt vzamete iz hladilnika za približno 15-30 minut. Najbolje je, da ves jogurt porabite v enem tednu po nakupu, otroku pa ne dovolite, da poje ostanke jogurta, potem ko je bil olupljen približno 3 ure ali več.
5/ Jejte jogurt s plastično žlico
Pravi način, da otroci jedo jogurt, je, da mama otroku pusti jesti s plastično žličko, izogibajte pa se žlicam iz nerjavnega jekla. Sliši se smešno, a je res! Čeprav ne povzroča izgube snovi ali vpliva na hranilno vrednost jogurta, bodo žlice iz nerjavnega jekla zmanjšale sladek in aromatičen okus izdelka. To ugotovitev je potrdila raziskava Univerze v Oxfordu, ZDA.
>>> Razprave na isto temo:
Usodna napaka pri hranjenju dojenčka z jogurtom
Kako je smiselno jesti jogurt?
Kako nahraniti otroka z jogurtom?
