vsebino
Razvoj možganov in njegov vpliv na življenje mladih
Prvih 1000 dni – pomemben mejnik v razvoju možganov
Možgani upravljajo celotno otrokovo življenje in vplivajo na otrokovo fizično – duševno zdravje in način življenja kot odraslega.
Prehrana dojenčka v prvih 1000 dneh življenja je zelo pomembna za otrokove možgane in kognitivni razvoj, saj otroku pomaga, da je izjemno inteligenten.
V obdobju otroštva in do enega leta se bodo otrokovi možgani izjemno hitro razvijali. V tem ključnem razvojnem procesu spremljajte svojega otroka tako, da mu vsak dan zagotovite esencialne hranilne snovi, da bodo njegovi možgani imeli optimalne pogoje za razvoj in mu tako pomagali, da se bo izkazal v inteligenci.
Razvoj možganov in njegov vpliv na življenje mladih
Prvih 1000 dni – pomemben mejnik v razvoju možganov
Otrokovi možgani se sčasoma izpopolnijo. Zlasti otroški možgani rastejo najhitreje v prvih 1000 dneh življenja (od trenutka, ko je otrok v maternici do 2. leta starosti), pri čemer dosežejo približno 80 % teže možganov odraslega. To je faza, v kateri možgani vzpostavijo več kot 1000 povezav med nevroni na sekundo. Učinkovitost živčne povezave doseže "hitro" raven, edinstveno v celotnem človekovem življenju.
Tudi mladi možgani so deležni številnih pomembnih sprememb. Področja možganov, povezana z jezikom, spominom, sluhom in vidom, so še posebej dobro razvita, kar je pomembna predpostavka za dojenčke, da izboljšajo svoje kognitivne sposobnosti, učenje in jim pomagajo, da so izjemno inteligentni.
Znanstvene raziskave so potrdile »kritično obdobje« možganov – torej v tem posebnem času je treba možgane hraniti, da izpolnijo zgornjo stopnjo razvoja. Zato morajo matere že v fazi nosečnosti dopolnjevati hranila, kot so naravni vitamin E, lutein in DHA, da ustvarijo vzvod za razvoj otrokovih možganov, zaradi česar je otrok pametnejši že od rojstva, še v maternici.
Možgani upravljajo celotno otrokovo življenje, vplivajo na njegovo fizično in duševno zdravje ter življenjski slog kot odrasla oseba.
Možgani so središče telesa. Ta organ nadzoruje druge telesne dejavnosti, od govora, misli do dejanj. Možgani prav tako pomagajo telesu, da se odzove na vse življenjske situacije in psihološko uravnovesi vsa pozitivna in negativna čustva. Natančneje:
Središče možganov nadzoruje gibanje oči. Pons nadzoruje gibanje oči, mimiko in mimiko, sluh in ravnotežje. Ali čelni reženj je odgovoren za funkcije, kot so govor, inteligenca, vedenje, motorične sposobnosti. Prefrontalna skorja ima pomembno vlogo pri spominu, inteligenci, koncentraciji, osebnosti… Številne študije tudi kažejo, da bo ta del ob udarcu na eni strani možganov pošiljal signale na drugo stran nasproti telesa, npr. možgani bodo nadzorovali levo roko za delo.
Poleg tega možgani nadzorujejo tudi številne druge dejavnosti v človekovem življenju. Vse to so vsakodnevne dejavnosti v življenju vsakega. Iz tega prevladujočega načina lahko vidite, da možgani ne vplivajo samo na fizični, duševni, psihološki, življenjski slog ... otroka v določenem obdobju, ampak vplivajo tudi na celotno življenje. Z drugimi besedami, ko je telo živo, so možgani še vedno pod nadzorom
Če se možgani v prvih letih življenja slabo razvijajo, so otroci tudi v poznejšem življenju izpostavljeni tveganju za nastanek bolezni živčevja, ki vodijo v slabši šolski uspeh, zgodnejši osip, delovne ali negovalne sposobnosti, slaba je tudi skrb za otroke. In to je tudi eden od razlogov, ki vodijo v mlade odrasle z nizkimi dohodki, revščino v družbi... Možgani, ki so preskrbljeni z ustreznimi hranili, ne bodo le polni energije, otrokom bodo pomagali, da bodo izjemno inteligentni, ampak bodo tudi spodbudili telo. močno delati, kasneje izboljšati zdravje in kakovost življenja.
Ob takšnem pomenu, če slučajno zamudite zlato obdobje prvih 1000 dni življenja, tudi če ga nadoknadite »z najboljšimi močmi«, se bodo možgani težko dramatično razvili. To tudi pomeni, da se tudi druge funkcionalne aktivnosti telesa ne aktivirajo ob pravem času in učinkovito. Zato bi morale matere vzgajati pametne otroke tako, da jih spremljajo in jim zagotovijo potrebna hranila, ki jih priporočajo znanstveniki. To so hranila, ki neposredno vplivajo na aktiviranje in optimizacijo ključnega razvojnega procesa možganov, mama!
Prehrana dojenčka v prvih 1000 dneh življenja je zelo pomembna za otrokove možgane in kognitivni razvoj, saj otroku pomaga, da je izjemno inteligenten.
Glede na ključno vlogo hranil za možgane, kot je analizirano zgoraj, morate posvetiti več pozornosti prehrani vašega otroka, vključno s prehrano iz materinega mleka, mlečne formule (ko dojenček še ni noseč), trdne hrane) in otroške hrane. (odkar je otrok odstavljen).
Tukaj so izjemno pomembna hranila, ki jih ne smete zamuditi:
● DHA (Docosa heksaenojska kislina, omega-3 maščobna kislina)
DHA je zelo pomembna snov možganske strukture, živčnega sistema in oči. Te snovi pa telo ne more sintetizirati samo, temveč jo je treba jemati iz virov hrane: iz materinega mleka ali dodatkov DHA.
Če dobimo zadostno količino DHA, se 9-tedenski dojenčki bolje soočajo s težavami kot otroci brez DHA. Poleg tega je druga študija tudi pokazala, da imajo otroci s sindromom ADHD (hiperaktivna motnja, motnja pomanjkanja pozornosti) ali težavami z učenjem, kretnjami in vedenjem pogosto visoko raven nasičenih maščob omega-3, nižjo kot običajno.
Vendar pa morajo biti matere pozorne tudi na to, da je to hranilo, ki se zelo zlahka oksidira, zato, če želite za svojega otroka dopolniti DHA s formulo, se morate prepričati, da formula vsebuje antioksidante (kot sta naravni vitamin E in lutein). zaščititi DHA.
● Naravni vitamin E
Vitamin E se naravno nahaja v predelih možganov, ki so vključeni v otrokov spomin, jezik in vid.
Vitamin E ima bistveno vlogo pri razvoju možganov in vzdrževanju možganske funkcije pri dojenčkih. To je antioksidant, ki pomaga zaščititi celične membrane in omega-3 maščobne kisline, kot je DHA, pred poškodbami prostih radikalov.
Nova študija tudi kaže, da se molekularne oblike DHA in vitamina E prilegajo skupaj, kot se roka prilega rokavici. Zato lahko vitamin E ščiti DHA.
Vendar pa bo vsaka oblika vitamina E imela različne ravni biološke aktivnosti. Otroško telo daje prednost absorpciji naravnega vitamina E za razvoj možganov pred sintetičnim vitaminom E. Naravna oblika vitamina E je običajno na voljo v posteljici, materinem mleku in možganih dojenčkov. Poleg tega so trenutno to sestavino dodala tudi nekatera funkcionalna živila.
lutein
Lutein je karotenoidni pigment, ki predstavlja 66-77% karotenoidov, ki tvorijo možgansko strukturo. Ta snov je še posebej koncentrirana v predelih možganov, ki vplivajo na otrokovo sposobnost učenja in pomnjenja, in sicer na funkcije jezika, spomina, sluha in vida.
Lutein je hranilo, ki ga telo ne more sintetizirati samo. Zato morate z vsakodnevno prehrano dopolnjevati lutein. Zlasti lutein je prisoten v veliko materinem mleku in formuli, ki vsebuje to snov.
Najpomembneje je, da nove raziskave kažejo, da naravni vitamin E, lutein in DHA skupaj spodbujajo 81 % več možganskih povezav kot samo DHA. Hkrati ta kombinacija zagotavlja tudi veliko hranil, ki pomagajo možganom, da se hitreje povežejo. Te povezave prispevajo k popolnemu delovanju možganov in zmožnosti učenja pri otrocih. Več možganskih povezav, hitreje se poveča hitrost obdelave informacij v možganih, hitreje se lahko otroci učijo.
Nepravilno shranjevanje in mešanje formule lahko povzroči tudi zaprtje pri otrocih . vključno z zaprtjem.V prvih letih življenja je prehrana odločilni dejavnik pri razvoju...
Za optimalno hitrost povezovanja živčnih celic v tej enkratni fazi življenja je treba otrokovo telo ustrezno oskrbeti s temi hranili. Vendar, da bi podprli razvoj možganov v tem obdobju rasti, se morate spomniti, da dobro zaščitite prebavni sistem - "drugi živčni sistem" otroka za otroka. Dober prebavni sistem bo otrokom pomagal, da v celoti absorbirajo nove snovi za učinkovito hranjenje živčnega sistema. Torej, če vaš dojenček pije formulo, morate izbrati mleko brez palmovega olja in brez maščob, ki vsebuje FOS vlakna in nukleotide. Poleg tega mora izbrana formula za zdrav prebavni sistem in dobro odpornost zagotavljati oskrbo otroka s HMO.
Poskrbeti, da bodo dojenčki dobili dovolj ključnih hranil, je najpomembnejše v prvih 1000 dneh življenja. Ko je to storila, je bila mati nekoliko prepričana, da bo svojemu otroku pomagala zgraditi temelje za otrokov razvoj za izjemno inteligenco in pozneje srečno življenje.
