Ne vpliva le na zdravje matere, vsakodnevna prehrana med dojenjem ima velik vpliv na okus in kakovost mleka. Če še vedno ne veste, česa doječe matere ne smejo jesti, je tu 17 stranskih proizvodov, o katerih je treba še posebej razmisliti, da jih v tem obdobju ne smete uporabljati!
vsebino
Kateri hrani naj se doječe matere izogibajo?
Nosečnice ne smejo jesti alergene hrane
Če dojite, se izogibajte pijačam, ki vsebujejo alkohol in kofein
Katerega sadja ne smejo jesti doječe ženske?
Živila, ki vsebujejo kofein, alkohol in nikotin, povzročajo alergije ali blokirajo mleko, so stvari, ki se jim je treba čim bolj izogibati, če se sprašujete, česa doječe matere ne bi smele jesti. Ker lahko vstopijo v otrokovo telo skozi materino mleko, povzročijo nelagodje pri otroku, izgubijo spanec ali še slabše, negativno vplivajo na razvoj otroka po rojstvu .
Kateri hrani naj se doječe matere izogibajo?
Hitra hrana
Študija iz novembra 2010 v European Journal of Nutrition je pokazala, da imajo otroci med dojenjem, če mati zaužije več kot 4,5 grama transmaščob, ki jih običajno najdemo v ocvrti hrani, hitro ..., 2-krat večje tveganje za debelost v primerjavi z drugimi. otrok.
Brokoli
Po ljudskih izkušnjah lahko mame, ki jedo brokoli, cvetačo ali zelenjavo, ki povzročajo napenjanje, otroka srbi in napihne. Vendar se ta situacija ne zgodi vsem.
V idealnem primeru, če sumite, da je krivec brokoli, lahko za nekaj dni prenehate jesti, da vidite, ali se bodo simptomi vašega otroka izboljšali. Ne prenehajte popolnoma, ampak morate jesti majhne količine počasi, da vidite reakcijo otroka, ker je to zelo zdrava zelenjava.
Brokoli je zelo dober, vendar morajo biti doječe matere previdne, ko ga uživajo, še posebej surovega
Če je mogoče, ga raje kuhajte na pari, namesto da bi ga jedli surovega, kar bo pripomoglo k izboljšanju napenjanja vašega otroka.
Začinjena hrana
Čeprav ta živila ne vplivajo na kakovost ali količino materinega mleka, lahko ta živila vplivajo na okus mleka približno 8 ur.
Nekateri občutljivi dojenčki se lahko počutijo neprijetno in jokajo, ko zaznajo nenavaden vonj v mleku. V idealnem primeru, če se sprašujete, česa ne jesti med dojenjem, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, katere začimbe so med dojenjem varne.
Ribe
Ribe dojenčkov ne bodo spravile v jok ali razburjenje, vendar lahko živo srebro, ki ga najdemo v ribah, kontaminira vaše prsi. Po priporočilih FDA bi morale doječe ženske jesti vsaj 2 obroki rib in školjk na teden z nizko vsebnostjo živega srebra.
Pet običajnih "rib", ki imajo nizko vsebnost živega srebra, so kozice, tuna v pločevinkah, losos, pollock in som. Vrste rib, ki se jim morate izogibati med dojenjem, so morski pes, mečarica, kraljica skuša in morska riba.
Meta
Čaj poprove mete se pogosto uporablja kot zdravilo za ustavitev laktacije po obdobju odstavitve. Ker je v meti nekaj sestavin, ki pomagajo zmanjšati proizvodnjo mleka. To so potrdili strokovnjaki za zelišča.
Česa nosečnice ne smejo jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti? Med nosečnostjo je izvajanje znanstvene diete nekaj, kar morate storiti čim prej. Poleg prehranskih dopolnil ne pozabite poiskati odgovorov na 2 vprašanji: Česa ne smete jesti med nosečnostjo? Kaj jesti med nosečnostjo?
Peteršilj
Peteršilj je tudi zelišče v isti družini kot meta, zato lahko zmanjša tudi proizvodnjo mleka, če ga zaužijete v velikih količinah. Če ste redni zeliščar, še enkrat preverite, ali ne uživate velike količine peteršilja.
Vendar je v redu, če obrok okrasite z nekaj vejicami peteršilja ali naredite občasno skledo solate.
Piper lolot
Tako kot meta in peteršilj lahko tudi listi guave povzročijo izgubo mleka ali zmanjšajo laktacijo. Omejite uporabo te zelenjave, če ne želite, da mleko "izgine".
Nosečnice ne smejo jesti alergene hrane
Mlečni izdelki
Mnogi otroci ne prenašajo kakršnega koli kravjega mleka. Ko uživate mlečno hrano (jogurt, sladoled in sir), lahko ti alergeni pridejo v vaše prsi.
Povzroča simptome otrokove alergije ali občutljivosti na mlečne izdelke, kot so kolike in bruhanje, nezmožnost spanja in ekcem. Povzroča celo suhe rdeče lise na koži, ki so ponavadi odprte, boleče in vodene.
Za preverjanje lahko poskusite ustaviti mlečne izdelke za 2-3 tedne. Nekateri otroci so lahko tudi alergični na kozje ali ovčje mleko. Poleg tega so se v nekaterih primerih dojenčki odzvali tudi na govedino v materini prehrani.
Pšenica
Če pred hranjenjem pojeste sendvič ali krožnik testenin in nato povzročite, da vaš otrok kaže simptome, kot so nenehen jok, bolečina ali krvavo blato, je lahko kriva pšenica.
Matere, ki jedo pšenico, lahko povzročijo alergije pri doječih dojenčkih
Za testiranje alergij ali občutljivosti odstranite živila, ki vsebujejo pšenico, iz svoje prehrane za 2-3 tedne. Če se simptomi vašega otroka izboljšajo ali popolnoma izginejo, se boste morda morali izogibati pšenični hrani.
Če se simptomi vašega otroka še vedno ne izboljšajo, poskusite izključiti drugo sumljivo hrano enega za drugim, da ugotovite vzrok.
Morski sadeži s trdimi lupinami
Po mnenju strokovnjakov je, če ima družinski član v preteklosti alergijo na določeno hrano, je tudi možnost, da bo dojenček alergičen na to hrano, večja in prej.
Z drugimi besedami, če je oče vašega otroka alergičen na školjke, vi pa nimate težav s kozicami in raki, obstaja velika verjetnost, da se boste morali "vzdrževati" teh živil do konca življenja svojega otroka z materinim mlekom.
Arašid
Če imate družinskega člana z alergijami na hrano, morate biti previdni, preden v svojo prehrano dodate izdelke iz arašidov ali oreščkov.
Bodite pozorni, če jeste hrano iz arašidov in ima vaš otrok simptome preobčutljivosti ali alergij, kot so rdeč izpuščaj, koprivnica, ekcem ali piskanje. Vendar pa nekateri dojenčki nimajo simptomov, ko so alergični na arašide.
Kaj jedo noseče matere, da bodo njihovi otroci pametni kot čudežni čudeži? Da bi se otrok celovito razvijal, mora mati že od samega začetka nosečnosti dopolnjevati vsa potrebna hranila za razvoj. Še posebej, kaj noseče matere jedo, da bodo njihovi otroci pametni, je vedno glavna skrb nosečnic.
Sojino zrno
Mnogi otroci z intoleranco za mlečne izdelke imajo podobne simptome, ko so alergični na sojo. Če sumite, da soja povzroča težave vašemu otroku, razmislite o vrsti soje, ki jo zaužijete.
Predelane oblike soje v ploščicah ali peroralni obliki lahko aktivirajo otrokov občutljiv mehanizem. Živila iz fermentirane soje so morda bolj sprejemljiva za otrokovo telo.
jajce
Alergija na jajca (običajno zaradi občutljivosti na beljake) je pri majhnih otrocih precej pogosta. Ker pa so jajca prisotna v skoraj vseh živilih, od kruha do prigrizkov do sladoleda, je identifikacija lahko težavna.
Eden od načinov, na katerega se lahko prijavijo doječe matere, je izključitev vseh najbolj alergenih živil z jedilnika (mlečni izdelki, soja, beljaki, pšenica, arašidi in oreščki). , školjke).
Po dveh tednih lahko postopoma ponovno uvajate vsako od zgornjih alergenih živil v 4-dnevnih intervalih, da spremljate otrokove simptome.
Če dojite, se izogibajte pijačam, ki vsebujejo alkohol in kofein
Alkohol
Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo lahko navada pitja preveč ali nezmerno povzroči številne neželene učinke, kot so: zaspanost, prekomerno spanje, šibkost, nenavadno pridobivanje telesne teže, pa tudi zmanjšani refleksi, dojenje matere.
To je ena izmed najbolj priljubljenih živil, ki jih med dojenjem ne bi smeli jesti. Če med dojenjem potrebujete razbremenitev stresa, poskusite s sproščujočo kopeljo, skodelico kamiličnega čaja ali masažo.
Kava
Če se sprašujete, kaj naj jedo poporodne ženske, je kava prvi odgovor. 1 % količine kofeina, ki ga zaužije mati, ostane v materinem mleku in se prenese na otroka med dojenjem.
Doječe matere ne smejo piti kave
Ta količina kofeina se bo nabrala v otrokovem telesu, saj novorojenček kofeina še ni mogel izločiti. Dojenčki lahko občutijo srbenje, nelagodje, celo nespečnost, če je v telesu veliko kofeina.
Poleg kave bi morale mamice omejiti tudi čaj, gazirane brezalkoholne pijače, čokolado ... Čeprav ne preveč, je precej pomembna tudi količina kofeina v teh živilih.
Katerega sadja ne smejo jesti doječe ženske?
Citrusi
Pomaranče in njihove sorodnike, ki vsebujejo veliko vitamina C in zdravih mineralov, so izjemno dobro sadje za novopečene mamice. Dodati ga je treba tudi na jedilnik za matere po carskem rezu .
Pri nekaterih otrocih z občutljivo kožo pa lahko nekatere sestavine v pomarančah povzročijo dolgotrajno srbenje, vznemirjenost, bruhanje ali rdeč izpuščaj na koži.
Če opazite, da ima vaš otrok zgoraj navedene simptome, lahko zmanjšate količino teh živil v svojem jedilniku. Počakajte, da je otrok star 3-4 mesece, prebavni sistem je bolj popoln, lahko uporabite pomaranče, ko morate najti hrano za vprašanje , kaj jesti, da naredite več mleka ?
pražena koruza)
Pogoste so tudi alergije na koruzo, vendar jih je težko prepoznati. Dobro je, da natančno zabeležite podrobnosti o vašem vnosu hrane, kolikor je le mogoče (na primer, namesto čipsa navedite koruzni čips) in vse simptome alergije, ki jih vaš otrok pokaže tisti dan. .
Če opazite kolike ali podaljšan čas joka po zaužitju hrane na osnovi koruze, se boste morda morali vzdržati te jedi.
Materino mleko je vedno najboljše za dojenčke in otroke. Vendar pa bo veliko hrane, ki ni dobra za otroka, ki lahko vstopi v otrokovo telo, ko ga mati zaužije z materinim mlekom. Zato se morajo nosečnice med dojenjem naučiti, česa doječe matere ne smejo jesti, da ne bi prizadele nezrelega prebavnega sistema otroka.
