Česa matere po porodu ne smejo jesti, se sprašujejo mnoge ženske, ki so v procesu skrbi za majhne otroke. Naslednji prehranski nasveti vam bodo v veliko pomoč med poporodnim okrevanjem.
vsebino
Živila, zaradi katerih matere izgubljajo mleko
Živila, ki vplivajo na kakovost materinega mleka
Živila, ki mamicam otežujejo okrevanje
Za zdravo telo za povrnitev najboljšega zdravja po porodu morajo matere imeti razumno prehrano in se morajo vzdržati nekaterih živil, ki niso dobra za telo. Nekatera vsakodnevna poznana živila lahko vplivajo na oskrbo z materinim mlekom in škodujejo otroku. Poleg tega nepravilna prehrana otežuje tudi okrevanje materinega telesa, slabo zdravje ... Tu so odgovori na vprašanje »Česa ženske po porodu ne smejo jesti«.
Živila, zaradi katerih matere izgubljajo mleko
Čeprav je treba dopolniti hranila iz številnih različnih virov hrane, da bi imeli dovolj hranil za svoje otroke, ni vsa hrana dobra ali primerna za matere, ki vzgajajo majhne otroke. Sledijo živila, na katera bi morale biti doječe matere še posebej pozorne, ko jedo ali celo ne jedo.
Poleg posebnih živil, ki se jim je treba izogibati, bi morale matere omejiti tudi uživanje preveč določene skupine živil
Jejte suho hrano, pomanjkanje vode in zelenjave: Koncept, da je po porodu treba jesti tesno zapakiran riž z dušeno papriko, kurkumo ali suho hrano, da zagotovite, da želodec nenamerno povzroči zaprtje pri mnogih materah, imajo manj mleka. ...
Juha, kuhana z bambusovimi poganjki, listi guave in klinčki... je vzrok za nenadno izgubo mleka. Matere morajo biti pozorne, da se izogibajo živilom, ki vsebujejo zgornje vrste.
Zelje: Čeprav je zelje zdravo in hranljivo živilo, naj bodo nosečnice pozorne, da ne uživajo preveč zelja, kar lahko vodi tudi do izgube mleka. Ker se zelje pogosto uporablja za zdravljenje zamašenega mleka, lajša bolečine, ki jih povzročajo otekle prsi.
Zelena: Čeprav je to samo zelišče, ki se pogosto uporablja za okrasitev ali popestritev jedi, lahko povzroči izgubo mleka in zmanjša izločanje mleka.
Meta: Majhna količina listov mete morda ne bo imela nobenega učinka, vendar redno uživanje hrane s sestavinami, pridobljenimi iz listov mete, kot so pecivo, bonboni, eterična olja ... lahko znatno zmanjša proizvodnjo mleka, celo povzroči izgubo mleka.
Rezanci iz kozic: ta najljubša jed mnogih mater lahko povzroči, da matere izgubijo mleko. Razlog je ječmenova sestavina v instant rezancih. Če mati uporablja rezance, ki ne vsebujejo ječmenovih sestavin, potem redno uživanje instant rezancev zmanjša tudi njeno mleko .
Je "skromna" dojka vzrok za manj mleka? Mame z malo mleka, ki nimajo dovolj mleka za dojenje, so pogoste skrbi večine doječih mater. Predvsem za mamice s »skromnim« oprsjem so še bolj zaskrbljene. Vendar, ali je velikost prsi res vzrok za manj mleka?
Živila, ki vplivajo na kakovost materinega mleka
Začinjena hrana: Nekatere mame imajo navado, da jedo veliko začimb, kot so poper, čili, česen ... v obroku bodo dobro jedli le, če je hrana dovolj začinjena. Vendar te začimbe med dojenjem niso koristne tako za mater kot za otroka. Vaš dojenček je lahko zaprt, kolike ali razdražljiv.
Česen: če doječa mati poje česen, bo vonj po česnu dolgo ostal v materinem mleku in trajal tudi do 2 uri po jedi. Nekaterim občutljivim dojenčkom se lahko zdi neprijetno, zato opustijo dojenje, če v mleku zaznajo neprijeten okus.
Arašidi: Nekatere družine z anamnezo alergije na arašide bodo povzročile, da se bo otrok rodil tudi z alergijo. Če mati med dojenjem poje arašide, ima otrok alergijo na grah iz materinega mleka, ima otrok ekcem, izpuščaj ali povzroči piskanje pri dojenčku .
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra: ribe pri dojenčkih ne povzročajo nelagodja, neutrudnosti ali napihnjenosti, vendar živo srebro, ki je prisotno v ribah, lahko onesnaži materino mleko. Po priporočilih FDA bi morale doječe ženske jesti vsaj 2 obroka rib in školjk na teden z nizko vsebnostjo živega srebra. Nekatere običajne ribe z nizko vsebnostjo živega srebra so kozice, tuna v pločevinkah, losos in som. Vrste ribjih mater, ki se morajo izogibati jesti med dojenjem, so morski pes, mečarica, kraljica skuša in psička.
Gazirana voda in kofein: če matere med dojenjem pijejo kavo, sodo ali čaj, se v materinem mleku kondenzira majhna količina kofeina, 1 skodelica kave običajno vsebuje 135 mg kofeina. Dojenčki ne morejo izločati kofeina tako hitro in učinkovito kot odrasli, zato so nagnjeni k razdražljivosti, razdražljivosti in nespečnosti. Da bi se izognili tej situaciji, mora mati zmanjšati uživanje kave, če je mogoče, jo v tem obdobju popolnoma omejiti. Če je mati zasvojena s kavo, naj jo popije takoj po dojenju, po njem pa veliko vode.
Alkohol: Alkohol je ena izmed pijač, ki zlahka vpliva na izločanje materinega mleka. Če imate navado pitja alkohola, zlasti močnega alkohola, kot je vodka, bo vaš otrok zaspan, oslabel in nenormalno pridobil na teži.
Avokado: Čeprav je avokado hranljivo sadje, saj vsebuje veliko vitamina C in zdravih maščob, morate preizkusiti otrokovo reakcijo, preden ga zaužijete. Ker bo najverjetneje zaradi masla v želodcu vašega otroka neprijeten, ne prebavljiv.
Pomfrit: mastna živila, kot so pomfrit in ocvrta hrana, so na seznamu živil, ki niso dobra za doječe matere, ker so ta živila visoko kalorična, vendar malo hranilnih snovi. . Mast lahko povzroči tudi težave z materinim mlekom in draži želodec majhnih otrok.
Čokolada: čokolada lahko povzroči pline, kolike in razdražljivost vašega otroka kot običajno.
Kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče? Nič ni bolj koristno za zdravje dojenčka kot materino mleko. Poleg počitka in sprostitve ima hrana odločilno vlogo pri kakovosti materinega mleka. Kaj jesti, da bo materino mleko gosto in dišeče, da bo otrokom pomagalo odraščati, je skrb mnogih mater.
Živila, ki mamicam otežujejo okrevanje
Po vaginalnem porodu ali po carskem rezu je tudi materino telo šibkejše kot običajno, zato je treba paziti tudi na prehranjevanje in pitje, da si mamica hitro opomore. Tukaj je nekaj živil, ki povzročajo prebavne motnje, utrujenost in traja dlje časa, da si opomorete, čemur se morate izogibati
Maščobna hrana: uživanje veliko maščob povzroči, da želodec ne more prebaviti hrane in postane neprijeten.
Obroki, ki so presuhi, z malo zelenjave in juhe: to je vzrok za poporodno zaprtje, ki ga imajo številne matere. Zaradi zaprtja je vbod ali perinealni šiv težko zaceliti ali se lahko strga ali okuži
Izogibajte se mrzli hrani , kot so raki, zelenjava iz jute, hkrati pa ne smete jesti ribje hrane, kot so ribe in polži, prezgodaj, ker bodo zavirale kondenzacijo krvi, ki ne vodi k strjevanju krvi po operaciji, kar bo povzročilo nastanek rane. zdraviti dlje.
Izogibajte se živilom, ki povzročajo temno pigmentacijo, da se izognete globljim brazgotinam. Jajca, vodna špinača, govedina ... naj bi povzročali keloide, zato naj se tudi matere po porodu vzdržijo te hrane.
