Z angelčkom seveda želi mama vedno narediti najboljše za svojega otroka, še posebej v pomembnih prvih letih življenja. Dojenje je ena izmed teh stvari, saj materino mleko zagotavlja veliko bistvenih hranil in krepi otrokov imunski sistem. Je torej med dojenjem dobro ali slabo jesti začinjeno hrano?
Kot mlado mamo vas verjetno skrbijo številni vidiki dojenja in številne ljudske izkušnje vas zlahka zmedejo. Verjetno so vam rekli, da se izogibajte začinjeni hrani, če dojite. Toda ali je to res?
Ali začinjena hrana vpliva na oskrbo z materinim mlekom?
Resnica je, da hrana, ki jo jeste med nosečnostjo in dojenjem, močno vpliva na zdravje vašega ljubljenčka, količina določene hrane, ki jo zaužijete, pa lahko dejansko spremeni okus vašega materinega mleka. Vendar pa to morda ni vedno škodljivo za vašega otroka.
Kdaj ne smete jesti začinjene hrane?
Človeško telo je kompleksen sistem, sestavljen iz številnih delov in vsako telo je drugačno. Če sosedov dojenček nima težav, čeprav je mama naglo pogoltnila začinjeno hrano, vaš otrok pa je nasprotje, ne skrbite.
Najbolje je, da preizkusite, katera živila je vašemu otroku bolj prijetna, in se jih držite do konca obdobja laktacije. Tako kot med nosečnostjo je tudi med dojenjem pomembno jesti hrano, bogato s hranili, vitamini in minerali. V svojo prehrano morate dodati sadje in zelenjavo . Izogibajte se predelani in pakirani hrani, ki vsebuje kemične dodatke.
Če ste pred kratkim jedli veliko začinjene hrane in če želite preizkusiti otrokovo dovzetnost za to hrano, bodite pozorni na naslednje simptome:
Dojenčki so med dojenjem pogosto nemirni in razdražljivi.
-Dojenček je začel jokati po dojenju.
Dojenček se muči v vašem naročju in noče dojiti.
Če vaša hišna ljubljenčka med dojenjem kaže katerega od teh simptomov, je verjetno, da ji ne ustreza začinjena hrana.
Mama jesti začimbe, kdaj naj?
Verjetno vam ni tuje, da ima česen osupljiv okus in lastnosti zniževanja holesterola, a izkazalo se je, da ima ta začimba veliko več prednosti kot to. Študija, opravljena na doječih ženskah, je pokazala, da lahko uživanje česna pri materah med dojenjem dejansko pomaga pri spodbujanju apetita pri dojenčkih. Raziskovalci so ugotovili, da ko je materino mleko okusilo/dišilo po česnu, so dojenčki dojili dlje.
V mnogih državah, kot so Tajska, Mehika, Indija in Kitajska, so začimbe in čili paprike pogoste sestavine vsakodnevne priprave hrane, zato materam med dojenjem običajno ni treba spreminjati prehrane.
Maščobne ribe – zlata hrana doječih mater Materino mleko je dolgoročno najboljša hrana za zdravje in razvoj otroka, saj pomaga pri zmanjševanju tveganja debelosti, alergij ali izpostavljenosti boleznim. Ne pozabite v tem času skrbeti za svoje zdravje, zlasti za prehrano. Zaradi hrane, ki jo mama poje...
