Ko iščete odgovor na vprašanje »Kaj ješ, da bo tvoj dojenček dobro spal?«, boste ugotovili, da so živila, ki so sama po sebi priljubljena in blizu, najvarnejši in najučinkovitejši »eliksirji«.
vsebino
Kaj jeste, da bo vaš otrok dobro spal?
Nekaj načinov, kako otroku pomagati dobro spati
Spanje dojenčkov je vedno zelo pomembno za matere, še posebej tiste, ki so prvič napredovane. Otroški spanec, instrumenti, dovolj spanca pomagajo materam, da imajo več časa zase in se po porodu izognejo depresiji . Poleg tega, da si ustvari disciplinirano rutino in začne čim prej, mora mama vedeti tudi: Kaj jesti, da bo dojenček dobro spal.
Če je dojenček popolnoma prehransko odvisen od materinega mleka, mora mati upoštevati hrano, ki jo bo prenašala.
Matere morajo vedeti: novorojenčki spijo 16-17 ur na dan ne glede na dan ali noč; Starejši od 3 mesecev spi približno 15 ur / dan, otrokov spanec se bo spremenil v manj spanja podnevi in več ponoči; Od 1-3 let spi približno 13 ur na dan in spi vso noč do jutra.
Kaj jeste, da bo vaš otrok dobro spal?
Pri dojenčkih, ki so jedli trdno hrano, morajo matere paziti le na hrano, ki jim pomaga dobro spati . Če pa je dojenček popolnoma prehransko odvisen od materinega mleka, potem mora mama najti hrano, ki jo bo prenašala, da bo otrok lahko dobro spal. Tukaj je 7 "ekstremnih živil", ki bi jih morale matere dati prednost v svoji vsakodnevni prehrani.
Trosmerni cvet
V orientalski medicini je Tam That Flower dragoceno zdravilo, sladko, hladno, deluje na odvajanje toplote (hlajenje, hlajenje) in ima učinkovine ginsenga Rb1, Rb2. V obdobju dojenja , če ima mama pogoje za pitje parfuma, bo spanec novorojenčka globlji.
Številne študije tudi kažejo, da so v tem cvetu snovi, ki krepijo prebavni sistem in izboljšajo absorpcijo hranil. Uporaba cvetov žajblja kot čaja pomaga tudi prebavnemu sistemu matere in otroka, s čimer se izognemo zaprtju po rojstvu.
krizantema
Čaji iz cvetov krizanteme vplivajo na hitro celjenje ran, zmanjšujejo utrujenost, nespečnost in živčno napetost. Za doječe matere je to koristno živilo. Mame pijejo krizantemov čaj, tudi dojeni dojenčki »uživajo« v nekaterih učinkih, od katerih bodo bolje spali in se bolje razvijali.
sok
To je bogat vir vitaminskih dodatkov za matere po porodu. Ne samo, da pomaga polepšati kožo, shujšati in osvežiti um, ampak je otroku preskrbljeno tudi z več hranilnimi snovmi. Upoštevajte, da ne izbirajte sokov z malo kislega okusa in jih ne mešajte skupaj, da ne bi vplivali na otrokov nezrel prebavni sistem. In ne pozabite dati preveč ledu.
Lotusova semena
Ko gre za lotosova semena, vsi vedo, da to seme hrani um, pomirja, zdravi nespečnost in nevrostenijo. Pred nekaj leti so botaniki eksperimentalno dokazali, da so v semenih lotosa alkalije, aromatični glikozidi s pomirjevalnimi učinki. Po zaužitju lotosovih semen trebušna slinavka izloča inzulin, da lažje zaspi.
Lotusova semena so prva izbira za mame z nespečnostjo in dojenčke, ki slabo spijo
Orientalska medicina pogosto združuje lotosovo srce in lotosova semena, da spodbudi prebavo, prepreči vranico in zdravi nevrastenijo, nespečnost in sedacijo. Če je v primeru lotosovega semena odstranilo lotosovo srce, to ne bo imelo učinka na zdravljenje nespečnosti.
Mati lahko pripravi veliko okusnih jedi iz lotosovih semen, kot so: Lotosov čaj, lotosovo srce lahko pripravi čaj za pitje vsak dan; Svinjski krak, dušen z lotosovimi semeni, kaša z lotosovimi semeni ... Ob vztrajni uporabi bo mama imela rožnato kožo, teža je še vedno pod nadzorom, a dojenček hitro pridobiva na teži.
Lotusov koren
Lotus ni samo dišeč, temveč lahko tako semena kot korenine izkoristijo številne okusne jedi. Lotusova korenina ima enak učinek, kot lahko lotosova semena hranijo um, pomirjajo, zdravijo nespečnost, telesno šibkost in je varna za doječe matere.
Če imata mama in dojenček pogosto težave s spanjem, lahko pojeste več enolončnic iz lotosove korenine: lotosova korenina, dušena s prašičjimi nogami, pasje noge delujejo tako, da proizvajajo več mleka, pomaga tudi pri umirjanju mame, tako mami kot otroku spi, bolj okusno.
Namera
Poznan je po svojih ugodnih učinkih na mleko, pomirja, znižuje holesterol, škodljive lipoproteine, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, ščiti delovanje prebavnega sistema, zato je zelo dober za plod. težave s spanjem in so utrujeni. Način uporabe je podoben lotosovemu semenu, tako za kuhanje slanih jedi kot za pripravo okusnih čajev ali dnevno pitje čaja.
Bamija, zeleni fižol
V bamiji zeleni fižol vsebuje triptofan – naravno pomirjevalo, ki pomaga nadzorovati ekscitatorne živce – vzrok za težave s spanjem, nespečnost, razdražljivost pri materah in dojenčkih po porodu. To sta tudi dve hrani, ki pomagata izboljšati kakovost materinega mleka, da otrok dobro pridobiva na teži, vsebujeta veliko vlaknin za preprečevanje zaprtja.
Nekaj načinov, kako otroku pomagati dobro spati
Poleg materine prehrane po porodu , da otroku pomagate dobro spati brez skrbi, lahko naredite nekaj nasvetov:
Ustvarite pravi prostor za svojega otroka
Miren prostor z mehko svetlobo in melodičnimi zvoki je idealen pogoj za dobro spanje vašega otroka. Miren prostor bo vašemu otroku pomagal zmanjšati stres in lažje spati.
Otrok naj spi v isti postelji kot mati
Če otroku dovolite, da spi v isti postelji kot starši, se bo povečala sposobnost čustvenega povezovanja in vnesla občutek varnosti, ki bo otroku pomagala bolje spati. Upoštevajte, da morate izbrati veliko posteljo, da se izognete ohišju, da med spanjem ležite na otroku. Posebej pazite, da na vzglavju in podnožju postelje ni nobenih vrzeli, zaradi katerih se dojenčki zlahka zataknejo.
Nosite udobno pižamo
Otrok naj nosi ohlapna, udobna oblačila, spi v pravilnem položaju, absolutno ne dovolite, da otrok leži na trebuhu.
Izberite oblačila za dojenčke, ki so ljubka in trendovska: Mala zgodba, mama! Pri izbiri oblačil za dojenčke je treba paziti le na material in udobje oblačil je koncept mnogih mater. Toda tako kot odrasli morajo biti tudi otroci oblečeni v lepa, dostojna oblačila, ko gredo ven. MaryBaby, ki jo navdihuje ocean, predlaga ljubke obleke, ki se dobro podajo...
Kaj jeste, da bo vaš otrok dobro spal in pridobil na teži? Odgovor je jasen že skozi 7 živil, predstavljenih v tem članku. Ne pozabite na popestritev dnevnih obrokov, ne vzdržujte se prestrogo, razen v primerih, ko morate upoštevati navodila zdravnika.
