Predstavljajte si, da se sredi noči zbudita dve majhni bitji in oba jočeta za mamo ... Skrb za spanje dvojčkov pogosto prinese na starše dvojni pritisk. Kako razbremeniti ta pritisk in otrokom pomagati, da imajo zdrave spalne navade?
Spodaj si oglejmo 7 nasvetov za skrb za dvojčke, da najdemo odgovor zase!
1. Ustvarite rutine za spanje
Dosledno ponavljanje določenih dejavnosti pred spanjem bo otrokom pomagalo, da se postopoma spomnijo občutka, da je »prišel čas spanja«. Nekatere primerne dejavnosti vključujejo petje uspavank, držanje in zibanje, polaganje otroka v posteljico in zibko ... Največji izziv je, da imate dva različna predmeta, ki ju morate uspavati hkrati in v prvih mesecih otrokovega življenja. zaspi in se zbudi vsakih nekaj ur, kar pomeni, da morate ta dejanja ponoviti več desetkrat na dan tako za dnevni kot nočni spanec.
2. Dojenčka položite v posteljo, ko začne zaspati
Ko je vaš dojenček zaspan, ga dajte v posteljico/posteljo. V tem času so bili otroci, čeprav so hoteli spati, še budni in ne preveč utrujeni. To je začetek, da se vaš otrok nauči uspavati. Ta korak sploh ni lahek, saj dojenčki pogosto ostanejo budni in se igrajo večno, ali pa so nori in dolgo jokajo, preden zares zaspijo.
3. Otroka predstavite "prijatelju", s katerim bo spal
Ti "prijatelji" so običajno mehke, ljubke plišaste živali ali punčke, ki dojenčkom pomagajo, da se počutijo udobno in znano ter jih pogosto objamejo, da potem nežno zaspijo. Ta nasvet vam bo zelo pomagal pri skrbi za dvojčke! Edina slaba stran je, da lahko dojenčki postanejo preveč navezani in odvisni od teh »prijateljev«, da bi lahko zaspali.
4. Nehajte previjati dojenčke
Strokovnjaki za spanje dojenčkov priporočajo, da starši nehajo povijati svoje dojenčke v povijanje, preden jih dajo spat, da se lahko dojenčki tolažijo z rokami in prsti. Od 12. tedna prenehajte previjati otroka, če želite začeti postopek uspavanja otroka samega.
Kdaj prenehati previjati otroka? Mnogi dojenčki so radi zaviti v previjanje, ker se počutijo varne, ko so poviti. Ko pa se bo vaš dojenček fizično in psihično popolnoma razvil, boste morali odstraniti to »zaščitno« plast in ga izpostaviti močnejšemu okolju.
5. Kmalu pripravite urnik dejavnosti za svojega otroka
Pri dvojčkih bi morali starši začeti ustvarjati rutine, ki temeljijo na natančnem času. 4-6 tedni je pravi čas za začetek. Če otroke položite hkrati, bodo starši zlahka dali oba otroka v posteljo hkrati.
6. Otroka čim prej naučite spati sam
Težave s spanjem pri dvojčku so lahko za starše velikokrat bolj naporne kot uspavanje enega otroka. Zato se praksa spanja skozi noč pogosto izvaja zgodaj in se kombinira na različne načine.
7. Vedno poiščite pomoč
Priznajte, kako težko je skrbeti za dvojčka, in poiščite pomoč, kadar koli začutite potrebo po odmoru. Zelo dolga pot pred nami zahteva, da ohranite svojo energijo, da ne zmanjka.
