Posebnih hranil iz materinega mleka od prvih ur poroda do popolnega odstavitve ni mogoče nadomestiti. Če je na žalost materino mleko vroče, je otrok težko prebavljiv, morate najti odgovor, kaj jesti, da se mati ohladi?
vsebino
Koliko časa po porodu lahko jeste sadje?
Izboljšajte vroče materino mleko
6 vrst sadja, ki ga lahko jeste, je hladno mleko
Svež longan
Papaja
Jabolčno kremo (na)
Materino mleko
Sveže sadje je bogat vir vitaminov za doječe matere . To je tudi hrana, ki pomaga rešiti problem, kako ohladiti mleko. Če mati med porodom zanemari sadje, bo to povzročilo pomanjkanje hranilnih snovi, kar bo resno vplivalo na prebavni sistem, črevesje in oskrbo z mlekom.
Vroče materino mleko dojenčku ne prinese veliko hranilnih snovi
Koliko časa po porodu lahko jeste sadje?
Porodničarji priporočajo, da lahko matere po 3-4 dneh po porodu ponovno selektivno uživajo sadje. V tem času sadje poleg ohlajanja mleka podpira tudi krčenje maternice, ki hitreje iztisne tekočino ven.
Vendar se morajo matere izogibati uživanju sadja z veliko kislega okusa, da ne poškodujejo zob in razdraženega želodca. Hkrati lahko kisli citrusi, kot so pomaranče, mandarine in limone, povzročijo nelagodje v nezrelem prebavnem sistemu otroka, lahko povzročijo drisko, izpljunejo mleko, plenični izpuščaj ali rdeči kožni izpuščaj.
Izboljšajte vroče materino mleko
Pri nosečnicah, ki so noseče, je treba rešiti vse težave, začenši z ljudskimi nasveti in omejiti uporabo zahodne medicine. Tudi materino mleko je vroče in ga je treba prilagoditi iz prehrane in načina dojenja.
Prehrana žensk po porodu se mora spremeniti
Matere lahko prosijo sorodnike, naj pripravijo hranljivo dieto z veliko hladne in mleku prijazne hrane, kot so sladki krompir, zelenjava iz jute, papaja ... in redno dodajanje sadnega soka vsakemu obroku. Ta preprosta metoda bo prinesla hitre rezultate že po nekaj dneh izvajanja.
Dojenje zgodaj, polno, na pravi način
Kapljice "zlate" - kolostrum je prva prehrana, ki jo mora mati dati svojemu otroku zgodaj. Po 3-5 kolostrum izgine sam. Prej ko dojenček sesa in dobi več kolostruma, boljša je absorpcija hranil in potrebnih protiteles za telo.
Ženske, ki so prvič mamice, naj bodo pozorne na položaj dojenja. Dojenček mora pravilno sesati: otrokova usta so globoko pritrjena na črno areolo dojke, ne le na bradavico. Pred in po hranjenju otroka morate očistiti bradavico.
Jemljite zdravila le, kadar je to potrebno
Nosečnice in poporodne ženske je uporaba zdravila tabu. Le v nujnih primerih zdravnik predpiše mater, da uporabi zdravilo za zdravljenje bolezni. V tem času morate upoštevati navodila specialista. Nikoli ne samozdravite.
6 vrst sadja, ki ga lahko jeste, je hladno mleko
Poleg zelenjave je sadje varna naravna hrana za doječe matere. Ne koristi le mleku, ampak 6 vrst svežega sadja tudi materam pomaga izboljšati kakovost mleka.
kitajsko jabolko
V vseh vrstah knjig orientalske medicine je zapisano, da žižula tonira želodec, razstruplja, uravnava kri, pomaga ženskam po porodu, da napolnijo kri in se borijo proti depresiji. Žižula je znana tudi kot rdeče jabolko, zelo bogata s hranili, dobra za doječe matere.
Strokovnjaki za prehrano prav tako priznavajo, da je žižula bogata z vitaminom C, bogato z glukozo in beljakovinami, ki sta pomembni hranilni snovi za pomoč poporodnicam, da hitro okrevajo zdravje in preprečujejo bolezni pri dojenčkih . Žižulo lahko uporabite za dušenje, kuhanje, kašo ali takoj zaužitje.
Banana
Proces poroda materi ne povzroča le bolečih popadkov kosti, ampak ji vzame tudi veliko solz in krvi. Po porodu je zato treba materino prehrano dopolniti z živili, ki vsebujejo veliko železa.
Bananin poper lahko štejemo za "zlato" živilo za matere po porodu
Med sadjem so banane zdrave in vsebujejo veliko železa, kar je dobro za porodnice. Ko materino telo absorbira veliko železa, bo povečalo vsebnost železa v mleku, kar bo pomagalo preprečiti anemijo zaradi pomanjkanja železa pri dojenčkih.
Tudi mamice, ki trpijo zaradi zaprtja po porodu, naj dodajo več banan in paprike, saj strokovnjaki pravijo, da ima to sadje veliko celuloze, ki je zelo dobra za prebavni sistem.
Svež longan
Svež longan je tudi zdravilo v vzhodni medicini. Longan je sladek, nevtralen, nestrupen, ima učinek hranjenja krvi, neguje vranico, še posebej dobro za poporodne ženske. Uživanje dovolj longana pomaga preprečiti šibkost telesa, tonično kri, tonične pline in vranico ter pomaga materi, da hitro okreva svoje zdravje.
Papaja
Katera mama še ni doživela dušene papaje s svinjskim krakom, ker ljudje še vedno verjamejo, da je to jed, ki mami pomaga povečati količino mleka. V to verjame tudi znanost. Nutricionisti verjamejo, da sadje papaje vsebuje veliko železa, cinka in vlaknin, zato je dobro za ženske po porodu, saj pomaga povečati odpornost, odvaja in krepi kri.
Jabolčno kremo (na)
Po porodu je žensko telo zelo šibko, zato imunski sistem in odpornost nista visoka. Kisla je sadež, bogat z vitaminom C, ki pomaga krepiti imunski sistem in odpornost telesa.
Materino mleko
Uživanje materinega mleka koristi mleku - Ne samo, da je primerjava v ljudskem izročilu, študije kažejo tudi, da materino mleko vsebuje veliko vitaminov A, B1, B2, B3 in C, zlasti glucida, kalcija, železa, vlaknin, beljakovin in lipidov pomaga krepiti vitamini v telesu in pomagajo povečati proizvodnjo mleka.
Kaj jesti, da bi imeli več mleka? 10 superživil, ki jih mame ne zamudijo Prehrana igra pomembno vlogo pri ustvarjanju obilne zaloge materinega mleka. Nekatere jedi bodo še posebej v pomoč tudi pri povečanju količine in kakovosti mleka. Če še vedno ne veste, kakšno hrano izbrati, si oglejte 8 spodnjih predlogov
S samo 6 vrstami sadja lahko odgovorite na vprašanje, kaj jesti, da se vaše mleko ohladi, je tako preprosto, kajne? Ne pozabite, da je znanstveno prehranjevanje najboljši način za reševanje težav, povezanih s kakovostjo mleka.
