V jedilnik za otroke, da začnejo jesti trdno hrano, je zgodnje dodajanje rib zelo dober način za zagotavljanje naravne DHA za razvoj otrok. Otroci od 6 mesecev starosti so se začeli navaditi na tovrstno hrano.
vsebino
Čas je, da se dojenčki naučijo jesti ribe
Najprej pojeste poljske ali morske ribe?
Predlagajte 5 vrst rib, ki bi jih morale matere dodati svojim otrokom
Katere vrste rib imajo najvišjo vsebnost živega srebra?
Ribe so hrana z veliko koristmi za otroke. Najpomembnejša je zagotavljanje omega-3 maščobnih kislin, pomembne sestavine za razvoj možganov in vida pri otrocih. Zato morajo matere v meniju za dojenčke, da se naučijo odstavljanja, pustiti, da se navadijo na ribji okus rib.
Ribe imajo tudi malo nasičenih maščob, vendar so bogate z beljakovinami, vitaminom D in drugimi hranili. Vendar pa nekatere vrste rib vsebujejo določene onesnaževalce, kot je živo srebro. V visokih koncentracijah bo ta kovina škodila razvoju možganov in živčnega sistema otroka. Zato bi morale mamice izbrati ribe za dojenčke, da se jih počasi navadijo.
Čas je, da se dojenčki naučijo jesti ribe
Tako kot katera koli druga hrana, ko so dojenčki odstavljeni , lahko ribe povzročijo alergije pri dojenčkih. In šele ko se dojenček nauči jesti, mama ve, kako alergična. Ne bojte se biti previdni in odložite čas, ko se vaš otrok nauči jesti ribe.
Seznanjanje otrok z ribami je zgodnji dostop do naravnih virov omega-3 maščobnih kislin
Po mnenju strokovnjakov lahko matere od 6 mesecev starosti dodajo ribe v otrokov jedilnik. Pojejte majhno porcijo naenkrat in jo jejte en dan, da preverite otrokov odziv. Če se pojavijo nenormalni znaki, morate ustaviti in počakati, da otrok dopolni 1 leto, nato poskusite znova. Če ima dojenček še vedno alergije ali če je v družini alergije, se posvetujte z zdravnikom.
Najprej pojeste poljske ali morske ribe?
Znano je, da so morske ribe hrana, ki vsebuje veliko omega-3, dobra za matere med nosečnostjo in dobra za nevrološki in vizualni razvoj otroka po rojstvu ter pomaga otroku, da je pametnejši.
Čeprav bakrene ribe ne vsebujejo veliko nenasičenih maščobnih kislin, kot so morske ribe, v zameno dodajo veliko dragocenih beljakovin, se zlahka absorbirajo in manj verjetno povzročajo alergije kot morske ribe.
Po mnenju nutricionistov in nasvetov pediatrov bi morala mama, ko začne dodajati ribe v jedilnik za odstavljanje otroka, najprej nahraniti bakrene ribe, pri čemer izbere pusto ribo z malo kostmi. Uživanje rib vsaj 3-krat na teden je zelo koristno za zdravje vašega otroka.
Kako jesti ribe, da ne ogrožate otroka? Večina strokovnjakov za ribe se strinja, da bi morali otroci jesti ribe, vendar je pri tem pomembno jesti vse vrste rib in koliko je dobro.
Predlagajte 5 vrst rib, ki bi jih morale matere dodati svojim otrokom
V fazi odstavitve morajo matere začeti z naslednjimi 5 vrstami rib, ki imajo nizko vsebnost živega srebra in so varne:
1. Losos: na vrhu seznama rib, ki jih je treba dojenčkom predstaviti zgodaj, je losos. Ta riba je bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki spodbujajo rast dojenčkov . Poleg tega je losos bogat tudi z vitamini A, B, D, E ter kalcijem, železom, cinkom in drugimi minerali. Poskusite lahko z zelenjavno lososovo kašo.
Losos je živilo, ki ga je treba dodati že zgodaj v jedilnik, da se dojenčki naučijo odstavljanja
2. Sadne ribe: znane tudi kot kačeglave ribe. Ta vrsta rib ima veliko mesa, manj kosti in je varna za dojenčke. Ribje meso vsebuje veliko količino kalcija, fosforja, železa in številne druge hranilne snovi.
3. Riba Basa: Maščoba rib Basa vsebuje največ hranilnih snovi in omega-3 pri pripravi otroške hrane. Poleg tega ribje meso vsebuje veliko aminokislin in nenasičenih maščob, ki so koristne za razvoj možganov otroka v prvih letih življenja.
4. Bič : Pri tej vrsti rib lahko mama popari ali skuha celotno ribo, nato jo odstrani in zmeša s kašo za otroka. Podobno kot kačjeglave ribe, meso gobja vsebuje veliko hranil, ki so koristne za zdravje in razvoj otroka.
5. Som: Druga izbira za mamo je som. Rečne ribe vsebujejo veliko hranilnih snovi in so tudi zelo učinkovite pri izboljšanju in preprečevanju tveganja za anoreksijo pri otrocih. Upoštevajte, da ima som veliko zdrobljenih kosti, zato morajo matere pred hranjenjem otroka skrbno odstraniti vse kosti.
Najbolj priljubljena živila, ki se jim je treba izogibati pri dajanju trdne hrane za dojenčke Konec leta 2008 so pediatrični strokovnjaki uvrstili na "črni seznam" živil, ki se jim je treba izogibati pri dajanju trdne hrane za dojenčke. Leta 2012 pa so strokovnjaki ta seznam spet spremenili in veliko hrane "pade ven". Pridružite se MaryBaby in posodobite najboljša živila, ki jih ne bi smeli izvažati ...
Katere vrste rib imajo najvišjo vsebnost živega srebra?
Leta 2004 je ameriška uprava za hrano in zdravila izdala splošno priporočilo o živem srebru v ribah. V skladu s tem so identificirali štiri vrste rib z visoko vsebnostjo živega srebra, ki bi se jim morali izogibati otroci in ženske v rodni dobi: morski pes, mečarica, skuša in ploščica.
Nekateri drugi strokovnjaki in družbene organizacije želijo ta seznam še razširiti. Po njihovem mnenju otroci od 2 do 6 let ne smejo jesti sveže ali zamrznjene tune, čilskega brancina, črtastega brancina, jadrnice, španske skuše, morskega pompana ...
Ko pripravljajo jedilnik za dojenčke, da se naučijo odstavljanja, se lahko matere sklicujejo na informacije o varnih ribah za dojenčke v tem članku, da ne prezrejo naravnih virov omega-3 maščobnih kislin.
