Hiter porod pomaga omejiti bolečino popadkov med normalnim porodom. Mati lahko uporablja znanstvene in ljudske metode.
vsebino
Kako dolgo traja porod?
3 preproste skrivnosti po znanosti
8 skrivnosti po ljudskem verovanju
Poleg folklornih nasvetov o tem, kaj jesti za hiter porod, ki jih nosečnice slišijo med nosečnostjo , sodobna medicina ponuja tudi nasvete, ki bodo materam pomagali pri hitrem in manj bolečinskem porodu.
Kako dolgo traja porod?
Težko je določiti, kdaj se porod začne. Trajanje poroda se zelo razlikuje in je v veliki meri odvisno od razširitve materničnega vratu ob začetku poroda ter od tega, kako pogosto in kako pogosto se porod začne. moč popadkov.
Porod običajno traja 6-12 ur
Če se pri vašem prvem otroku maternični vrat ne bo tanjšal ali razširil, da bi bil pripravljen na porod, lahko to traja od 6 do 12 ur, odvisno od posamezne ženske, je lahko daljše ali krajše. Če se je maternični vrat zelo dobro razširil ali to ni vaš prvi porod, je lahko čas veliko krajši.
3 preproste skrivnosti po znanosti
Uživanje začinjene hrane, več spanja in ne pozabite na vadbo nog z žogo so 3 učinkoviti načini za hitrejše porodne procese matere.
Jejte začinjeno
Porodničarka Laurie Gregg (Memorial Sutter Hospital, Kalifornija) je na Babycentru delila način, kako otroka "poklicati", naj se hitreje rodi naravno, zahvaljujoč začinjeni hrani.
Nosečnice se morajo v 40 tednih nosečnosti izogibati začinjeni hrani, ker lahko vpliva na razvoj ploda, do zadnjega tedna nosečnosti, tik pred porodom, pa lahko matere ponovno uživajo začinjeno hrano po svojih željah. Ni treba jesti preveč začinjenega, ampak jejte v skladu z lastno "toleranco začinjenosti". Ne izzivajte želodca.
Več spi
Glede na nedavno študijo, objavljeno v American Journal of Obstetrics and Gynecology, so nosečnice, ki so v zadnjem mesecu nosečnosti spale manj kot 6 ur, med porodom izgubile še 11 ur, ko so želele roditi po naravni poti. Za nosečnice je bolje spati 7 ur ali več.
Zadnji mesec matere bo težje z bolečinami v hrbtu, lahko se vrne jutranja slabost, težko je jesti, spati. Zlasti pri spanju se zdi, da mamica zaradi nenehne želje po nočnem uriniranju težko prespi polno noč. Vzrok je tudi velik trebuh.
Za udobje uporabite nosečniško blazino , spite na večji postelji, morda vašemu možu ne bo treba deliti iste sobe z vami.
Vadba s porodno žogo pomaga materam, da pridejo do poroda hitreje in z manj bolečin
Vadite počepe
Študija avstralskih strokovnjakov je povedala, da v zadnjem mesecu nosečnosti nosečnice vadijo hojo, stoje pokonci, kar omogoča gravitaciji, da premika plod, kar lahko skrajša porodni čas za eno uro. In če želite vstati naravnost, potrebujete močne noge. "Najpomembnejša vaja za hiter vaginalni porod je počep," pravi Erin O'Brien, avtorica DVD-ja The Complete Pregnancy Fitness.
Vadba s porodno žogo (velika žoga, specializirana za nosečnice) pomaga zmanjšati pritisk na noge in trebuh ter olajša gibanje brez izgube energije. Redna vadba z žogo pred porodom je zelo koristna za nosečnice.
Porod je lažji po zaslugi naslednjih 4 vaj za nosečnice! Za lahek porod mora imeti mati močne medenične mišice. Torej, kaj od danes čakate, ne da bi razgibali medenične mišice z naslednjimi vajami za nosečnice
8 skrivnosti po ljudskem verovanju
1. Pijte kuhan sok listov perile
2. Jejte črni sezamov čaj, kuhan s moko iz tapioke, v mesecu blizu vašega rojstva
3. Pojejte kuhan sladek krompir teden dni pred porodom
4. Med porodom pijte vročo svežo kokosovo vodo
5. Nanesite kokosovo olje na presredek
6. Jejte baziliko v zadnjem tednu nosečnosti
7. Jejte jajčevce v zadnjih tednih blizu poroda
8. Na začetku poroda več hodite
