Vpliv bamije na kosti in sklepe res zdravi bolezen?

Obstaja splošno prepričanje, da uživanje okre lahko zagotovi sluz in poveča viskoznost sklepov, s čimer pomaga sklepom delovati bolj gladko in zmanjša togost. Vendar, ali je učinek bamije na kosti in sklepe res učinkovit in ali zgornji koncept drži?

Ljudje z osteoartritisom se pogosto težko gibajo, imajo bolečine in med premikanjem slišijo zvok iz sklepov. Ob takšnih simptomih mnogi domnevajo, da so sklepi izgubili mazivo in zavestno uživajo hrano, ki »krepi sklepe«. V tem primeru naj bi bila bamija sluzasta in ima učinek dodajanja maziva v sklepe, kar pomaga pri lažjem gibanju sklepov in zmanjša togost. Torej učinek bamije na kosti in sklepe res ozdravi bolezen ali ne?

Več o okri

Okra je znana pod številnimi različnimi imeni, kot so okra, rumeni bombaž, drenažna koruza ali kavna zel, ... ki izvira iz Zahodne Afrike. Zlasti ta rastlina dobro prenaša vročino in sušo, zato se okra goji predvsem v zmernih in tropskih regijah. Na jugu ZDA je največja pridelava okre, pri nas pa jo gojijo predvsem v južnih provincah z vročim podnebjem.

Rastline okra so običajno visoke približno 2,5 m, imajo široke liste in dolge od 10 do 20 cm. Cvetovi rastline so s petimi lističi, beli ali rumeni, z rdečimi pikami na dnu cveta. Plod okra je dolg in v notranjosti vsebuje veliko semen.

Rastlina bamije je običajno visoka približno 2,5 m

Trenutno je sadje okra vse bolj priljubljeno in široko uporabljeno ter postaja vsakodnevna jed v številnih družinskih obrokih. Ne le zaradi edinstvenega okusa in značilne lepljive sluzi, temveč tudi zaradi izjemne hranilne vrednosti in koristi za zdravje. Torej, kakšne so zdravstvene koristi okra?

Zdravstvene koristi okra

Okra je bogat vir hranilnih snovi z vlakninami , vitamini A, C, K, folno kislino ... blagodejno za telo:

Dobri učinki na prebavni sistem

Okra vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in ​​pomagajo uravnavati odvajala. To pomaga pri lajšanju zaprtja in je koristno za ljudi s prebavnimi motnjami ali sindromom razdražljivega črevesja.

Nadzorujte raven holesterola

Bamija vsebuje pektin, naravno sluz, ki lahko znižuje raven slabega holesterola v krvi. To je še posebej koristno za ljudi s srčno-žilnimi težavami in visokim krvnim tlakom.

Stabilizirajte krvni sladkor

Z visoko vsebnostjo vlaknin in sluzi okra pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi tako, da upočasni absorpcijo sladkorja iz tankega črevesa. To je še posebej koristno za ljudi s sladkorno boleznijo, saj pomaga vzdrževati stabilno raven sladkorja v krvi.

Izboljšajte imunski sistem

Bamija je bogata z vitaminom C, ki pomaga krepiti odpornost telesa. Poleg tega vlaknine v okri zagotavljajo tudi prehrano za koristne bakterije v črevesju, pomagajo krepiti imunski sistem, ščitijo telo pred bakterijami, virusi in okužbami.

Dobro za kožo in oči

Vitamina A in C, ki ju najdemo v okri, sta pomembna hranila za oči in kožo. Pomagajo osvetliti oči in podpirajo proces regeneracije kože, zaradi česar je koža sijoča ​​in lepa.

Podpira močne kosti

Okra vsebuje vitamin K in folno kislino, dve hranili, pomembni za zdravje kosti. Imajo vlogo pri zmanjševanju tveganja za izgubo kostne mase in osteoporozo ter podpirajo zdravje kosti.

Okra ima posebne koristi za nosečnice

Ta korist izhaja iz vsebnosti folata v okri. Folat je pomembno hranilo, ki ga nosečnice potrebujejo za preprečevanje motenj ploda. 

Okra vsebuje hranila, ki pomagajo preprečevati motnje ploda

Pomanjkanje folatov lahko poveča tveganje za spontani splav in povzroči prirojene napake pri dojenčkih.

Okra lahko pomaga tudi pri hujšanju

Če ste na shujševalni dieti, je okra odlična izbira. Z visoko vsebnostjo vlaknin in nizko vsebnostjo kalorij bamija pomaga pri učinkovitem hujšanju. Hkrati zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti, kar pomaga zmanjšati željo po prigrizkih.

Poleg tega ima okra tudi lastnosti proti raku

Dokazano je, da lektini, prisotni v okri, zavirajo rast celic raka dojke. Hkrati pa netopne vlaknine, ki jih najdemo v okri, prav tako pomagajo ohranjati zdravje prebavil in zmanjšujejo tveganje za kolorektalni rak.

Druga študija je tudi pokazala, da okra vsebuje več antioksidantov kot večina druge zelenjave. To pomaga zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov in zavira rast rakavih celic.

Vpliv okra na kosti in sklepe

Sluz iz bamije in hrane na splošno ne pride neposredno v sklepe, ampak se v telesu prebavi v druge majhne sestavine. Zato uživanje okre ne vpliva na povečanje sluzi za sklepe, kot mislijo mnogi Vietnamci.

Vpliv bamije na kosti in sklepe res zdravi bolezen?

Uživanje bamije ne vpliva na povečanje mazanja sklepov

Zato je v skrbi za zdravje kosti, zlasti pri ljudeh z degenerativnimi boleznimi sklepov , potrebna pestra prehrana in zadostna količina hranilnih snovi. Dodajanje živil, bogatih z vitamini, kot so sadje in zelenjava (ki vsebujejo vitamina C in D), ribje olje in olje iz orehov (kot so orehi, juta, olive), ki so bogata z omega 3 in minerali, kot je kalcij (v mleku, siru) , temno zelena zelenjava...) bo pomagalo telesu ostati zdravo in prispevalo k samopopravljanju poškodb sklepov.

Hkrati je za izboljšanje kakovosti sklepne tekočine potrebno dodajati esence in izdelke, ki podpirajo in negujejo sklepni sistem. Ti izdelki pomagajo lajšati bolečino, zmanjšati vnetje in obnoviti sklepni hrustanec in subhondralno kost.


Leave a Comment

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.

Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?

Kaj je primarna neplodnost in kako se zdravi?

Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.

Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi

Fenomen suhega očesa pri otrocih: znaki in preventivni ukrepi

Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.