Vitamini so snovi ali kemične spojine, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri vseh funkcijah telesa. Zlasti pri ženskah med nosečnostjo je povpraševanje po
Vitamini so snovi ali kemične spojine, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri vseh funkcijah telesa. Zlasti med nosečnostjo se poveča potreba po nekaterih vitaminih, ki jih je treba okrepiti s prehrano in sintetičnimi tabletami.
1. Vloga vitaminov pri nosečnicah
Vitamini so organske snovi, ki jih telo pogosto težko sintetizira in jih je treba vnašati od zunaj, v zelo majhnih količinah v primerjavi z vsakodnevno prehrano, da vzdržujejo presnovne procese in zagotavljajo rast in razvoj.normalno delovanje telesa.
Pri nosečnicah postanejo izjemno pomembni tudi vitamini
Pri nosečnicah postanejo vitamini izrednega pomena tudi zato, da nosečnicam pomagajo ohraniti zdravje, zapolnijo povečane potrebe med nosečnostjo, ampak tudi zato, da imajo plod vsa potrebna hranila za celovit razvoj telesa. Glede na številne študije je zagotavljanje ustreznih vitaminov in mineralov tudi način, kako pomagati otrokom preprečiti tveganja, kot so prirojene okvare, zagotoviti njihovo zdravje in poznejše življenje.
2. Nepogrešljivi vitamini za nosečnice
Nekaterim od naslednjih vrst mineralov in vitaminov je izjemno potrebno posvetiti pozornost, da zagotovimo celovit razvoj otroka in zdravje matere.
Vitamin B9 : med nosečnostjo morajo nosečnice dnevno jemati od 400 mcg do 600 mcg, zlasti v prvih 7 tednih, ko se oblikuje otrokova nevralna cev, da se preprečijo okvare nevralne cevi. Je tudi pomembna sestavina v procesu hematopoeze. Vitamin B9 je v naravi folat, ki se težko absorbira, zato ga zdravniki priporočajo med multivitamini.
Vitamin B12 : To je tudi nepogrešljiva sestavina v procesu hematopoeze. Dnevna količina vitamina B12, ki jo potrebujejo nosečnice, je le približno 2,6 mcg. Vitamin B12 izvira predvsem iz živalskih virov hrane.
Vitamin B1 : znan tudi kot tiamin ima izjemno pomembno vlogo pri nastanku centralnega živčnega sistema. Če vitamina B1 primanjkuje, se lahko otrok rodi z boleznijo Beri beri, ki povzroči resne okvare srca in pljuč. Količina vitamina B1 za nosečnice na dan je 1,4 mg in se lahko dopolni iz virov, kot so riž, maslo, ribe, jajca ...
Vitamin B2 (Riboflavin): je pomemben vitamin, ki sodeluje pri strukturi esencialnih telesnih koencimov, ki opravljajo funkcijo celičnega dihanja in razgradnje ogljikovih hidratov, lipidov in beljakovin. Pomanjkanje vitamina B2 vodi do jutranje slabosti pri ženskah, kar povzroča utrujenost, možgansko anemijo ... Nosečnice potrebujejo 1,4 mg vitamina B2 vsak dan iz hrane: drobovje, mleko, zelena zelenjava, sir.
Vitamin B6 (piridoksin ): To je koencim, ki sodeluje pri več kot 60 različnih biokemičnih reakcijah telesa, povezanih s presnovo aminokislin, prenosom živcev in uravnavanjem drugih fizioloških aktivnosti v telesu. Pomanjkanje vitamina B6 povzroča hipokromno anemijo malih rdečih krvničk, živčno napetost, stimulacijo konvulzij, spastičnost ... Nosečnice potrebujejo približno 2mg vitamina B6 na dan iz živil živalskega izvora, žit, zelenjave, sadja,.
Vitamin D: z 10 mcg vitamina D3 na dan med nosečnostjo in po rojstvu otroka pomaga vašemu otroku absorbirati kalcij ter razviti zdrave kosti in zobe.
Vitamin A : je nujen za nastanek in razvoj notranjih organov, živčnega sistema in oči ploda. Nosečnice lahko preprosto dopolnijo vitamin A z vsakodnevno prehrano iz živil živalskega izvora: jeter, masla, mleka, jajčnega rumenjaka in mesa in jim ni treba jemati dodatkov vitamina A ali pa jih lahko dopolnijo, vendar dopolnijo z zmernim odmerkom vitaminov. da bi se izognili presežku vitamina A med nosečnostjo, ki lahko povzroči teratogene.
Vitamin C : sodeluje pri redoks procesu v telesu, pomaga pri izločanju prostih radikalov in krepi imunski sistem telesa. Pomaga tudi povečati absorpcijo železa v telo. Dnevna potreba nosečnic je približno 80 mg in se dopolnjuje iz sveže zelenjave in sadja.
Vitamin E : Nosečnice potrebujejo približno 12 mg vitamina E med nosečnostjo, količina vitamina, ki je na voljo v rastlinskih oljih, zelenjavi, sadju, mastnem mesu.
Vitamin Prenatal Multi DHA zagotavlja bistvene vitamine za nosečnice
Vendar pa veliko nosečnic doživi nosečnost, neuravnotežena prehrana zmanjša količino vitamina, ki ga absorbira hrana, manj verjetno, da bo noseča, kar vodi do številnih posledic poroda. Zato je uporaba več multivitaminskih tablet prava in nujna izbira.
Prenatalne multi DHA vitaminske tablete z veliko bistvenih vitaminov v sestavinah: vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6, vitamin D3, vitamin E, vitamin C, ... in cink, kalcij, beta karoten, omega 3 (iz lososovega olja, vsebuje DHA, EPA), .. Vitaminsko-mineralni dodatek, potreben za nosečnice in dojenčke. Pomaga pri zdravi rasti, izboljša odpornost matere, zdrav razvoj ploda.
Tu so osnovni vitamini za nosečnice. Da bi bili prepričani, da mora telo telesu zagotoviti več hranilnih snovi, morajo nosečnice obiskati zdravnika in se posvetovati z zdravniki, da se izognejo nepravilnemu dodajanju snovi, ki vplivajo na njihovo zdravje, vaše zdravje in zdravje vašega otroka.
Tsinghua
Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.
Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!
Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.
Epiziotomija je običajen medicinski postopek, ki ga zdravniki uporabljajo med asistiranim porodom. Vendar pa morajo matere po izvedbi tega postopka paziti na razumno prehrano. To vpliva na proces okrevanja zdravja matere. Torej, kaj jesti in kaj jesti po perinealnem rezu? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Vaš otrok vstopa v prva leta osnovne šole, privaja se na novo okolje z učitelji in prijatelji. Ali so starši opazili, da se je psihologija 7-letnih otrok postopoma močno spremenila v primerjavi s prej? Ali starši vedo, kaj naj pripravijo za spremstvo svojih otrok pri teh letih?
Po porodu ima veliko mater pogosto poporodne bolezni. Spodaj bo blog aFamilyToday predstavil izjemno učinkovito odvajalo za srce, ki se prenaša že generacije.
Sliši se grozno, če imate krvavitev med nosečnostjo, vendar to ni znak, da ste splavili. Krvavitve v nosečnosti, zlasti prve 3 mesece
Kaj povzroča krvavo drisko pri otrocih? Kaj naj mama stori v tem primeru? Takoj si oglejte spodnji članek!
Materino mleko je glavni vir prehrane za dojenčke, zato bo vaš dojenček absorbiral, kar pojeste vi. Zato veliko novih mater skrbi vprašanje, kaj naj jedo matere z drisko pri novorojenčkih. Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Matere bi morale obvladati nasvete za hitro znižanje povišane telesne temperature pri otrocih, predvsem zdravila za zniževanje povišane telesne temperature po ljudskih izkušnjah, ki si jih prenašajo. Obrišite s toplo vodo, da se zniža
