Prednosti raztezanja ramen po vadbi
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
6 težav s kožo in kako jih odpraviti z dieto za lepšanje kože
Samo dodajte nekaj živil svoji prehrani za lepšanje kože in imeli boste lahko lepo, brezhibno kožo. Leta 2005, fantje
Preprosto dodajte nekaj živil vaši prehrani za lepšanje kože in imeli boste lahko lepo in brezhibno kožo.
Leta 2005 so ameriški dermatologi odkrili, da se lahko znebimo kožnih težav, kot so akne, gube ... samo s hrano, ne da bi morali zapraviti denar za kozmetiko. Ta članek predstavlja 6 diet za vsako težavo s kožo, glejte.
1. Pege
Težave s kožo, kot so pege, so lahko znak pomanjkanja vitamina v telesu, zlasti B12. Hrana živalskega izvora, bogata z vitaminom B12, je rešitev za vašo kožo, vendar se lahko znebite peg tudi brez mesa, zahvaljujoč nekaterim vitaminom C, zelenjavi in hrani, bogati z E. antioksidanti, kot so citrusi, jagodičevje, zelje, jagode, kivi, paradižnik , paprika, granatna jabolka.
Pege so lahko znak pomanjkanja vitamina v telesu
2. Mastna koža
Ali ste vedeli, da hrana z visoko vsebnostjo sladkorja poveča nastajanje žlez lojnic? To je razlog, zakaj je koža vedno v sijočem stanju. In da bi premagali to težavo, mnogi ljudje uporabijo drago kozmetiko, ne da bi vedeli, da ima le takojšen učinek. Težavo moramo rešiti od znotraj tako, da svoji dieti za lepšanje kože dodamo živila, bogata z vitaminom A, kot so mango, korenje, jajčni rumenjaki, suhe marelice, špinača in sladki krompir. Poleg tega se morate vzdržati tudi živil z visokim glikemičnim indeksom, kot so beli kruh, krompir, testenine.
3. Akne
Zaradi aknaste kože so ženske bolj samozavestne pri komunikaciji z ljudmi okoli sebe in vedno želijo najti načine, kako jih premagati. Pravzaprav je vzrok za aknasto kožo čezmerno delovanje žlez lojnic, ki mašijo pore, ustvarjajo pogoje za razmnoževanje bakterij in posledično nastajanje vnetnih aken. Omejitev živil z visoko vsebnostjo sladkorja in namesto tega uživanje živil, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, kot so sadje, zelenjava, orehi, lanena semena, morske alge in morski sadeži, je v tem trenutku odlična rešitev za vas.
Akne marsikoga spravljajo v nezavest pri komunikaciji
4. Suha koža
Pomanjkanje holesterola in presežek vitamina E sta glavna vzroka za suho kožo. V tem primeru bi morali dodati več mesa in rib, kot so losos, skuša ... Nekatera živila, kot so fižol, morske alge, jajca, soja, avokado, arašidi, oreščki, so prav tako zelo dobra za suho kožo.
5. Gube
Alkohol in sladkor sta glavna vzroka za dehidracijo, prezgodnje staranje in nastanek gub na obrazu.
Pred več kot 10 leti so ameriški raziskovalci odkrili, da lahko antioksidanti pomladijo kožo. Če na primer vsak dan jeste hrano, ki vsebuje sojo, so znaki staranja kože in gube okoli oči komaj vidni. Študije tudi kažejo, da imajo mlajši Švedi manj gub zaradi prehrane, bogate z zelenjavo, kot so špinača, šparglji, zelena, jajčevci, česen in čebula. Skoraj ne uživajo rdečega mesa, sladkorja, masla, margarine, mleka in drugih mlečnih izdelkov.
6. Temni kolobarji pod očmi
Če menite, da so temni kolobarji pod vašimi očmi le posledica pomanjkanja spanja, se motite, saj je ta znak lahko posledica alergij na hrano ali drugih težav iz vsakodnevne prehrane. Rešitev za to je izključitev izdelkov, ki vsebujejo laktozo, kot so mleko, kruh, čips, instant kava, instant juhe in umetna sladila. Poleg tega morate upoštevati naslednji dve stvari:
Če niste alergični na hrano, so temni kolobarji pod očmi lahko znak dehidracije. V tem primeru je najboljši način, da telesu zagotovite dovolj vode in omejite pitje veliko kave.
Dodajte živila, ki vsebujejo železo in zvišujejo raven hemoglobina v krvi, kot so rdeče meso, tuna, rumenjaki in ajdova semena.
V prehrano za lepšanje kože vključite živila, ki vsebujejo železo, da se znebite temnih kolobarjev pod očmi
Huong
Vir: Brightside
4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Kateri izdelek naj izberem za popolno zdravljenje aken na obrazu?
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zakaj se pojavijo vrečke pod očmi? Vzrok in kako ga odpraviti
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...