Izogibanje mitom o boleznih srca in ožilja pri ženskah in dobro zavedanje tveganj bo pomagalo zaščititi pred boleznijo, ne samo za sebe, ampak za vse v družini.
Izogibanje mitom o srčno-žilnih boleznih pri ženskah in dobro zavedanje tveganj bo pomagalo zaščititi pred boleznijo, ne le za sebe, ampak za vse v družini.
1. 4 miti o srčno-žilnih boleznih pri ženskah
Več žensk umre zaradi raka na dojki kot zaradi bolezni srca in ožilja : mnoge ženske še vedno menijo, da je rak glavni vzrok smrti pri ženskah, vendar je po poročilu Svetovne zdravstvene organizacije iz leta 2004 kardiovaskularna bolezen glavni vzrok smrti med ljudmi srednjih let. po vsem svetu, zlasti pri ženskah, je višja kot pri moških, 1 od 2 žensk bo umrla zaradi bolezni srca in ožilja.Takrat je približno 25 ljudi, le 1 oseba umrla zaradi raka dojke.
Dejstva o ženskih srčno-žilnih boleznih, ki jih mnogi ne poznajo
Bolezni srca ne prizadenejo žensk do menopavze : res je, da so ženske v kateri koli starosti izpostavljene tveganju za bolezni srca. Pravzaprav so simptomi in diagnoze pogostejši pri ženskah v menopavzi, ko padec naravnega estrogena in progesterona naredi telo bolj občutljivo na holesterol. Težave s krvnim tlakom in večjo telesno maščobo pri mlajših ženskah pa imajo lahko tudi ta stanja. Zato bi morala biti vsaka ženska zelo pozorna na dva časa, ko se pri ženskah zlahka razvije srčno-žilna bolezen : prvi sta nosečnost in menopavza, ko je hormonsko ravnovesje v telesu močnejše.
Simptomi srčnega infarkta pri moških in ženskah so popolnoma enaki : čeprav obstajajo pogosti simptomi, kot so bolečine v prsnem košu ipd., so nekateri simptomi prdenja, zasoplosti skoraj pogostejši pri ženskah kot pri moških in ta simptom se pojavi pri 38 % žensk, moških pa le 27 %.
Kontracepcijske tablete ne vplivajo na tveganje za srčno-žilne bolezni : peroralni kontraceptivi ne povečajo tveganja za srčno-žilne bolezni. Vendar pa je pri majhnem delu populacije to zdravilo lahko povezano s povečanim strjevanjem krvi in miokardnim infarktom. Če ste starejši od 40 let, kadite ali imate visok krvni tlak ali nekatere motnje strjevanja krvi, lahko jemanje peroralnih kontraceptivov poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Ukrepi za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri ženskah
Da ne bi nasedli zgoraj navedenim mitom o srčno-žilnih boleznih pri ženskah , je najbolje upoštevati učinkovite preventivne ukrepe:
Izguba teže : če imate prekomerno telesno težo, lahko za ženske, starejše od 40 let, razumno težo izračunate tako, da od svoje višine (cm) odštejete 100 ali 105 in nato ohranite razumno raven vzdrževanja teže.
Ne pijte alkohola, ne kadite in povečajte telesno vadbo in šport : redno bi morali hoditi na hitro hojo ali teči 40-60 minut na sejo ali se ukvarjati z zmernim športom, kot je joga.
Redno bi morali hitro hoditi ali teči 40-60 minut na sejo ali se ukvarjati z zmernim športom, kot je joga
Prehrana mora biti razumna : polna, hranljiva, raznolika in higienična. Omejite uporabo kuhinjske soli: ne več kot 5-6 g/dan. Povečajte vnos živil, bogatih z vitamini E, B6, B12, C, A, folno kislino in omega-3, da zaščitite stene krvnih žil pred tveganjem za nastanek ateroma. Omega-3 najdemo v morskih ribah, kot so losos, skuša, tuna, sled in sardele. Dodajte živila, ki vsebujejo veliko elementov v sledovih, kot so cink, kalij, magnezij in selen, veliko jih je v česnu, kozicah, zelju ali zelenem čaju.
Vedno nadzorujte vrednosti holesterola, glukoze v krvi in krvnega tlaka na dovoljeni ravni : ne presezite 140/90 mmHg za normalne ljudi in ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo preseči 130/90 mmHg.
Naučiti se urediti življenje : veselo, udobno razpoloženje v družini, na delovnem mestu in v družbi za zmanjšanje tveganja stresa je učinkovit način za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri ženskah .
Ne pozabite vsak dan uporabiti več Womega za ženske za izboljšanje zdravja srca
Od zgoraj omenjenih mitov o boleznih srca in ožilja pri ženskah, jih morate shraniti, da pravočasno preprečite bolezni srca in ožilja ter se izognete žalostnim posledicam.
Tsinghua
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
