Izogibanje mitom o boleznih srca in ožilja pri ženskah in dobro zavedanje tveganj bo pomagalo zaščititi pred boleznijo, ne samo za sebe, ampak za vse v družini.
Izogibanje mitom o srčno-žilnih boleznih pri ženskah in dobro zavedanje tveganj bo pomagalo zaščititi pred boleznijo, ne le za sebe, ampak za vse v družini.
1. 4 miti o srčno-žilnih boleznih pri ženskah
Več žensk umre zaradi raka na dojki kot zaradi bolezni srca in ožilja : mnoge ženske še vedno menijo, da je rak glavni vzrok smrti pri ženskah, vendar je po poročilu Svetovne zdravstvene organizacije iz leta 2004 kardiovaskularna bolezen glavni vzrok smrti med ljudmi srednjih let. po vsem svetu, zlasti pri ženskah, je višja kot pri moških, 1 od 2 žensk bo umrla zaradi bolezni srca in ožilja.Takrat je približno 25 ljudi, le 1 oseba umrla zaradi raka dojke.
Dejstva o ženskih srčno-žilnih boleznih, ki jih mnogi ne poznajo
Bolezni srca ne prizadenejo žensk do menopavze : res je, da so ženske v kateri koli starosti izpostavljene tveganju za bolezni srca. Pravzaprav so simptomi in diagnoze pogostejši pri ženskah v menopavzi, ko padec naravnega estrogena in progesterona naredi telo bolj občutljivo na holesterol. Težave s krvnim tlakom in večjo telesno maščobo pri mlajših ženskah pa imajo lahko tudi ta stanja. Zato bi morala biti vsaka ženska zelo pozorna na dva časa, ko se pri ženskah zlahka razvije srčno-žilna bolezen : prvi sta nosečnost in menopavza, ko je hormonsko ravnovesje v telesu močnejše.
Simptomi srčnega infarkta pri moških in ženskah so popolnoma enaki : čeprav obstajajo pogosti simptomi, kot so bolečine v prsnem košu ipd., so nekateri simptomi prdenja, zasoplosti skoraj pogostejši pri ženskah kot pri moških in ta simptom se pojavi pri 38 % žensk, moških pa le 27 %.
Kontracepcijske tablete ne vplivajo na tveganje za srčno-žilne bolezni : peroralni kontraceptivi ne povečajo tveganja za srčno-žilne bolezni. Vendar pa je pri majhnem delu populacije to zdravilo lahko povezano s povečanim strjevanjem krvi in miokardnim infarktom. Če ste starejši od 40 let, kadite ali imate visok krvni tlak ali nekatere motnje strjevanja krvi, lahko jemanje peroralnih kontraceptivov poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Ukrepi za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri ženskah
Da ne bi nasedli zgoraj navedenim mitom o srčno-žilnih boleznih pri ženskah , je najbolje upoštevati učinkovite preventivne ukrepe:
Izguba teže : če imate prekomerno telesno težo, lahko za ženske, starejše od 40 let, razumno težo izračunate tako, da od svoje višine (cm) odštejete 100 ali 105 in nato ohranite razumno raven vzdrževanja teže.
Ne pijte alkohola, ne kadite in povečajte telesno vadbo in šport : redno bi morali hoditi na hitro hojo ali teči 40-60 minut na sejo ali se ukvarjati z zmernim športom, kot je joga.
Redno bi morali hitro hoditi ali teči 40-60 minut na sejo ali se ukvarjati z zmernim športom, kot je joga
Prehrana mora biti razumna : polna, hranljiva, raznolika in higienična. Omejite uporabo kuhinjske soli: ne več kot 5-6 g/dan. Povečajte vnos živil, bogatih z vitamini E, B6, B12, C, A, folno kislino in omega-3, da zaščitite stene krvnih žil pred tveganjem za nastanek ateroma. Omega-3 najdemo v morskih ribah, kot so losos, skuša, tuna, sled in sardele. Dodajte živila, ki vsebujejo veliko elementov v sledovih, kot so cink, kalij, magnezij in selen, veliko jih je v česnu, kozicah, zelju ali zelenem čaju.
Vedno nadzorujte vrednosti holesterola, glukoze v krvi in krvnega tlaka na dovoljeni ravni : ne presezite 140/90 mmHg za normalne ljudi in ljudje s sladkorno boleznijo ne smejo preseči 130/90 mmHg.
Naučiti se urediti življenje : veselo, udobno razpoloženje v družini, na delovnem mestu in v družbi za zmanjšanje tveganja stresa je učinkovit način za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri ženskah .
Ne pozabite vsak dan uporabiti več Womega za ženske za izboljšanje zdravja srca
Od zgoraj omenjenih mitov o boleznih srca in ožilja pri ženskah, jih morate shraniti, da pravočasno preprečite bolezni srca in ožilja ter se izognete žalostnim posledicam.
Tsinghua
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?
Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?
