Kalcij ima pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob. Kalcij ima značilnosti, učinke in predmete, ki jih je treba uporabiti. Pomembno je, toda ali ima dodatek s presežkom kalcija kakšen učinek? Preberite naslednji članek.
Kalcij je še posebej pomemben za zdravje kosti. Kaj je torej kalcij? Kakšen je njegov učinek? Kateri subjekti morajo uporabljati kalcij in je njegovo dodajanje nevarno? Ugotovimo v spodnjem članku.
Kaj je kalcij? Kakšne so značilnosti kalcija?
Kalcij je po številčnosti v zemeljski skorji na 5. mestu. V naravi obstaja le v obliki spojin, predvsem v apnencu, sadri,... Zanimivo je, da je tudi 5. najpogostejši element v našem telesu. 99 % kalcija v telesu je v kosteh in zobeh. Prav tako je bistven element za ohranjanje povezave in vodenja možganov z drugimi deli telesa. Poleg tega je kalcij bistven tudi za krčenje mišic, aktiviranje jajčnih celic, uravnavanje srčnega utripa ter uravnovešanje ionov v in iz celic.
Kaj je kalcij?
Vpliv kalcija na telo
Kalcij ima pomembno vlogo pri vzdrževanju številnih funkcij v telesu, kot so:
Zdravje kosti
Kalcij je nujen za razvoj, rast in vzdrževanje trdnosti kosti.
Ko otroci rastejo, kalcij prispeva k rasti kosti. Pri pomanjkanju kalcija otroci rastejo počasi, rahitis, zobje so nagnjeni k propadanju in nepravilnostim.
Ko oseba preneha rasti, kalcij še naprej vzdržuje in upočasnjuje izgubo kostne gostote. Po menopavzi ženske izgubljajo kostno gostoto hitreje kot moški in mladi. Zato ženske v tej starosti pogosto trpijo zaradi osteoporoze, stopnja zlomov pa je zelo visoka.
Kalcij je surovina za močne kosti
Krčenje mišic
Kalcij pomaga uravnavati krčenje mišic. Ko pride do stimulativnega živčnega impulza v mišici, se sprosti kalcij, ki beljakovinam v mišici pomaga pri izvajanju kontrakcije. Ko se kalcij črpa iz mišice, se mišica sprosti.
Krvožilni sistem
Kalcij je eden ključnih dejavnikov pri strjevanju krvi. Poleg tega ohranja tudi delovanje srčne mišice. Številne študije so pokazale povezavo med visoko porabo kalcija in nizkim krvnim tlakom. Kalcij pomaga zmanjšati tveganje za visok krvni tlak v nosečnosti pri nosečnicah. Kalcij pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka pri mladih. Izboljšanje vrednosti holesterola pomaga pri obvladovanju aterosklerotičnih bolezni.
Deluje kot kofaktor za številne encime v telesu. Brez kalcija nekateri ključni encimi ne morejo pravilno delovati.
Podpira proces hujšanja
Živila, bogata s kalcijem, dokazano nadzorujejo vaš apetit. Kalcij pomaga pri izločanju in preprečevanju absorpcije maščob v prebavnem sistemu.
Preprečite raka
Nekatere študije kažejo, da živila, bogata s kalcijem, pomagajo pri preprečevanju nekaterih vrst raka, zlasti raka debelega črevesa in danke.
Kdo mora uporabljati kalcij?
Kalcij je potreben za vse starosti, vendar mu je treba posvetiti pozornost in ga veliko uporabljati pri naslednjih predmetih:
Dodatek kalcija za otroke, da razvijejo največjo višino
Ali ima dodatek kalcija kakšen učinek?
Čeprav je izjemno pomembno hranilo, preveč kalcija povzroča tudi naslednje posledice:
Zgoraj so stvari, ki jih morate vedeti o uporabi kalcija in o tem, kdo ga mora več dodajati. Pa tudi o škodljivih učinkih, ko telesu dodamo presežek tega elementa. Upam, da vam je ta članek zagotovil veliko koristnih informacij.
Sindrom hiperstimulacije jajčnikov se pogosto pojavi pri ženskah, ki uporabljajo hormone za spodbujanje razvoja jajčec. Ta sindrom se ne kaže veliko, vendar ima resne posledice za zdravje žensk, če ga ne spremljamo in premagamo pravočasno.
mielodisplastični sindromi so pogosti pri moških in ženskah v večini sveta. Trenutno ni posebnega zdravila ali zdravljenja. V tem članku, blogu aFamilyToday, želimo zagotoviti nekaj informacij v zvezi z zdravljenjem mielodisplastičnega sindroma.
Glivice v grlu so bolezen, zaradi katere se bolniki počutijo nelagodno in vplivajo na vsakdanje življenje. Zato veliko ljudi ne posveča pozornosti vprašanju, koliko časa traja zdravljenje drozga. Vendar je čas okrevanja odvisen od zdravstvenega stanja posamezne osebe.
Kopanje je vsakodnevna aktivnost, ki pomaga prinesti udobje in sprostitev, še posebej po napornem in napornem dnevu v službi. Toda ali se lahko kopate, ko imate gripo B, je odvisno od številnih drugih vprašanj. Poiščimo odgovor na to težavo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Vročinski udar pod tušem ima veliko tveganje za možgansko kap, celo smrt. Kaj je torej vzrok za toplotni šok pri kopanju? Kako preprečiti to stanje?
Podhranjenost ni le bolezen majhnih otrok, ampak tudi pogosta bolezen starejših. Manj pozornosti pa je posvečena problematiki podhranjenosti pri starejših, čeprav je tudi to predmet, ki zahteva posebno nego, ko se telo stara.
Spinalna stenoza je zelo nevarna, saj močno vpliva na zdravje in kakovost življenja bolnika. Zato moramo poznati informacije o bolezni ledvene hrbtenice in kako jo zdraviti.
Med predelavo vode iz ptičjega gnezda je proizvajalec obdelal veliko različnih okusov tako, da je oves združil s številnimi živili, da je oblikoval hranljiv napitek za telo in ptičje gnezdo s chia semeni je eden izmed njih.
Presaditev ledvice je metoda, ki se pogosto uporablja pri bolnikih s končno odpovedjo ledvic, ko dializa ni več učinkovita. Kako dolgo torej živijo prejemniki presajene ledvice? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!
GGT (gama glutamil transferaza) je izjemno pomemben test delovanja jeter, ki vpliva na vaše zdravje. Ta indeks se uporablja za oceno poškodb jeter in žolča. Ko se ta indeks poveča, obstaja velika verjetnost, da so jetra poškodovana, najpogostejši vzrok pa je uživanje alkohola.
