Uživanje nekaterih živil, čeprav ne ozdravi bolezni, bo pripomoglo k hitremu okrevanju. Kaj naj torej ljudje z zobobolom jedo, da jim bo bolje? Ugotovimo zdaj!
Zobobol je občutek, ki ga je vsak izkusil vsaj nekajkrat v življenju. Čeprav ni nevaren za zdravje, vpliva na kakovost življenja. Kaj naj torej ljudje z zobobolom jedo, da jim bo bolje? Če ne veste, naj to takoj izve v spodnjem članku!
Korelacija med prehrano in oralnim zdravjem
Preden se naučite, kaj morajo ljudje z zobobolom jesti, da se hitro izboljšajo, morate vedeti, da je prehrana odločilen dejavnik za zdravje ust. Zato naj ljudje z zobobolom izbirajo živila, ki so znanstvena, hkrati pa čim bolj zmanjšajo aktivnost zob in preprečijo, da bi bolečina izraščala močneje.
Natančneje, izbrane jedi morajo biti mehke, lahke za požiranje, ne presladke in ne preveč kisle. Kajti količina sladkorja v hrani bo ugodno okolje za razvoj bakterij v ustni votlini, ki bodo poškodovale zobno sklenino, zaradi česar bodo zobje bolj občutljivi in se lažje poškodujejo. Ne le to, kisla živila, kot so limone, paradižnik itd., bodo tudi povzročila hitrejšo obrabo sklenine. Poleg tega uživanje pretrde hrane ne le poškoduje zobe, ampak tudi poveča tveganje, da se odkrušijo.
Kaj mora zobobol jesti, da se hitro okreva?
Ljudje z zobobolom so pogosto občutljivi, boleči, ne morejo se osredotočiti na nič. Če želite omejiti to stanje, morate uporabiti naslednja živila:
1. Mleko in mlečni izdelki
Kaj naj ljudje z zobobolom jedo, da jim bo bolje? Odgovor so mleko in mlečni izdelki. Ker ima večina teh živil dokaj mehko teksturo, se zlahka raztopijo v ustih in jih ni treba veliko žvečiti. Zato bodo zelo primerne za ljudi z zobobolom.
Kaj jesti za zobobol, da hitro okreva
Poleg tega je mleko tudi bogat vir hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, kot so kalcij , fosfat in vitamin D. To so hranila, ki pomagajo pri regeneraciji in krepitvi zobne sklenine. Ne le to, mleko vsebuje tudi dve beljakovini, ki se lahko pritrdita na zobe in preprečita bakterijam v ustni votlini, da napadejo in poškodujejo zobno sklenino: kazein in laktoferin.
2. Redka juha
Eno izmed hranilno bogatih živil, ki jih je enostavno jesti, lahko prebaviti in dobro za zdravje ljudi z zobobolom, so tekoče juhe. Ta jed ni primerna samo v primeru zobobola, ki ga spremlja povišana telesna temperatura.
Pri pripravi juhe jo lahko kombinirate s sestavinami, ki so dobre za ustno zdravje, kot so špinača (špinača), listi mete, korenje, čebula, jajca itd. Vendar pa je treba zagotoviti tudi, da je končni izdelek mehak in enostaven za uživanje.
3. Maščobne ribe
Nekatere vrste mastnih rib, kot so losos, tuna ... niso samo okusne, ampak tudi blagodejne in ne vplivajo veliko na stanje bolečih zob. Nasprotno pa bodo ljudje z zobobolom ob uživanju teh vrst rib pomagali tudi občutno zmanjšati bolečino.
Mastne ribe niso le bogate s hranili, ampak tudi učinkovito lajšajo zobobol
Razlog, da imajo mastne ribe to sposobnost, je v njihovih maščobnih kislinah omega-3 , ki lahko takoj pomagajo ublažiti bolečino in vnetje. Če ne marate rib, lahko uporabite kakšne druge pripravke, kot je ribje olje ali rastlinsko olje (laneno olje, sojino olje …).
4. Soursop (Custard jabolko)
Če ne veste, kaj bi morali jesti ljudje z zobobolom, da bi hitro ozdraveli, bo kremasto jabolko razumna izbira! Z mehkim mesom, ne preveč sladkim okusom in bogato s hranili, ki so dobra za zdravje dlesni, kot sta kalcij in fosfor. Še ena zanimivost je, da lahko to sadje zlahka najdete kadar koli v letu. Pri nakupu je treba izbrati zrele, dišeče sadeže, svežo lupino, velike in daleč narazen oči, rahlo pritisniti z roko, da je mehak okusen sadež.
5. Ingverjeva korenina
Eno od živil, ki jih ljudje z zobobolom ne smejo prezreti, je korenina ingverja. Marsikoga bo ta podatek presenetil, saj menijo, da je ingverjeva korenina precej trde teksture, ob zaužitju pa bo kar pošteno delala zobe. Da ne omenjam, ingverjeva vlakna lahko ob dotiku bolečega zoba bolečino še poslabšajo.
Vendar je v resnici ingver začimba, ki ima številne zdravilne lastnosti in je zelo učinkovita pri zmanjševanju bolečin, hkrati pa podpira prebavo. Najboljši način za omejitev zgoraj omenjenih učinkov je uporaba ingverja za pripravo čaja. Tudi metoda je precej preprosta, le nekaj rezin svežega ingverja dajte v lonec in kuhajte približno 10 minut ter nato ugasnite štedilnik. Nato filtrirajte za pitno vodo, lahko dodate malo medu, da jo boste lažje pili.
Ingver je učinkovit pri zmanjševanju zobobola
6. Listi zelenega čaja
Zeleni čaj ima antioksidativne lastnosti, zlasti flavonoide, ki imajo močne protibolečinske in protivnetne učinke. Zato bo to odlična izbira za ljudi z zobobolom.
Da bi izkoristili vse prednosti flavonoidov, je najbolje, da liste zelenega čaja neposredno žvečite ali skuhate čaj za pitje.
Zgoraj je nekaj besed o tem, kaj naj jedo ljudje z zobobolom. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem o tej temi!
Izraščanje zob je faza, skozi katero gre vsak dojenček, vendar je za vašega otroka lahko zelo neprijetna. Morate vedeti, kako otroku pomagati pri lajšanju bolečin ob izraščanju zob.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Diagnostika je metoda zdravljenja vestibularnih motenj, ki danes zanima veliko ljudi. Kaj je torej diagnostika? Kako zdraviti vestibularne motnje z diagnozo? Naslednji članek aFamilyToday Blog vam bo pomagal odgovoriti na ta vprašanja.
Materinstvo je svet in blažen občutek, potovanje pa se začne z nosečnostjo. Ljudje pogosto mislijo, da je sadje dobro za zdravje nosečnic, a resnica je, da obstaja sadje, ki povzroči spontani splav. Kateremu sadju se torej izogibati? Razvozlajmo blog aFamilyToday s pomočjo spodnjega članka!
Obrezovanje je najučinkovitejše zdravljenje dolge ali ozke kožice. Ker pa gre za kirurški poseg, je veliko moških zaskrbljenih in ne ve "Ali manjše obrezovanje boli?" Da bi se moški počutili bolj varne pri izvajanju postopkov obrezovanja, bomo v članku predstavili podrobnosti o tem vprašanju.
Pozornost na prehrano v kombinaciji s pravilno metodo zdravljenja je tisto, kar mora bolnik storiti, če se sprašuje, kaj storiti s kolitisom.
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
