Kako učinkovito grgrati slano vodo

Že dolgo se uporablja grgranje slane vode za preprečevanje bakterij, ki povzročajo karies. Slana voda nima le učinka čiščenja zob, ampak tudi pomaga zmanjšati bolečino razjed, pomaga osvežiti dah. 

Pravilno grgranje slane vode bo ohranilo vaše zobe čiste in zdrave. Poleg tega pomaga tudi pri blažitvi razjed, zmanjšanju otekline in bolečine ob puljenju zob ter pomaga osvežiti dah. 

Zakaj bi morali grgrati slano vodo?

Prednosti slane vode

Sol pomaga omejiti rast bakterij v številnih živilih, ker sol absorbira vodne delce, medtem ko bakterije potrebujejo vlago za rast, tako da se ne bodo mogle razmnoževati brez dovolj vode. 

Vendar pa slana voda ni antibiotik, ki bi lahko uničil bakterije takoj ob stiku, vendar bo grgranje slane vode povečalo pH v ustih in preprečilo rast bakterij.

Koristi pri grgranju slane vode

Grgranje slane vode bo prineslo naslednje koristi:

• Odpravite slab zadah: Če se počutite neprijetno ob uporabi raztopin za izpiranje ust na osnovi alkohola, bo slana voda idealna alternativa za svež dah. Slana voda bo odstranila bakterije v ustni votlini, ki povzročajo slab zadah in vnetje dlesni, odstranila bo obloge hrane, ki so še pritrjene na korenine zob, in preprečila razmnoževanje bakterij. 
• Pomirite rane v ustni votlini: Raztopina slane vode poveča pretok krvi v ustih in tako pomaga, da se praske hitreje zacelijo. Grgranje slane vode pomaga tudi pri hitrejšem okrevanju po operaciji v ustih. 
• Preprečevanje nekaterih bolezni: Pravilno grgranje slane vode bo pomagalo omejiti nekatere bolezni, kot je vnetje dlesni, omejiti tveganje za vneto grlo, zobno gnilobo, rane v ustih, ...
• Pomirja boleče grlo: poleg preprečevanja nekaterih bolezni vam bo navada grgranja slane vode pomagala pomiriti boleče grlo, saj bo slana voda uničila bakterije in na okuženo območje prinesla več belih krvnih celic. 

Slana voda blaži ranice v ustni votlini

Poleg tega je sol tudi enostavna sestavina za nakup v trgovinah. Z nekaj preprostimi koraki lahko sami pripravite raztopino slane vode za grgranje doma, ne da bi pri tem porabili veliko truda in časa. Ali če smo bolj varni, se po zelo ugodni ceni prodajajo tudi specializirane fiziološke raztopine za grgranje.

Kako učinkovito grgrati slano vodo?

Ustno vodico za izpiranje s slano vodo lahko zelo hitro pripravite doma.

Kako pripraviti grgranje s slano vodo

Pripraviti boste morali:

• 250 ml tople vode
• 1 čajna žlička soli
• Pomožne sestavine: soda bikarbona, kokosov nektar, aloe vera itd.

Vodo morate segreti na približno 40 stopinj Celzija, nato dodajte sol in mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi. Dodati morate še nekaj dodatnih sestavin, da povečate učinek slane vode, na primer sodo bikarbono za beljenje zob ali aloe vero za odpravo slabega zadaha.

Sol je enostavno mešati z drugimi nečistočami. Če torej v soli najdete nečistoče, jih s tanko krpo filtrirajte, preden začnete pripravljati raztopino.

Če nimate časa, da bi si sami izpirali slano vodo doma, lahko kupite raztopine za izpiranje ust na osnovi soli, kot je Fujiwa Salt I-On Mouthwash . 

Fujiwa Salt I-On ustna voda

Ta ustna voda je popolna kombinacija alkalne ionizirane vode in globokomorske soli, ki pomaga očistiti grlo in usta ter omejuje širjenje škodljivih bakterij v ustni votlini. Uporabite vsak dan po jedi ali po umivanju zob, grgrajte 30-60 sekund. Ni potrebe po izpiranju z navadno vodo.

0,9 % koncentracija soli, izdelana iz globokomorske soli, je izjemno varna za uporabo. Ne razjeda grlenega obročka, učinkovito preprečuje okužbe z redno in dolgotrajno uporabo. V procesu uporabe za grgranje, sušenje grla, če stranke pomotoma pogoltnejo ustno vodico, so lahko popolnoma varne, saj je izdelek popolnoma varen za stene želodca, ne povzroča draženja ali gastritisa.debel.

Poleg tega je ustni vodici Fujiwa Salt Ion dodana esenca mete, ki pomaga naravno osvežiti dah in uporabnikom ustvari prijeten in svež občutek.

Navodila za grgranje slane vode

Če boste vztrajno grgrali slano vodo, se bo po kratkem času stanje vaših zob močno izboljšalo. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno grgrati slano vodo, zato lahko sledite spodnjim korakom:

• Naredite požirek slane vode ravno toliko v ustih, ne sesajte preveč, ker bo težko prišla globoko v nebo.
• Grgrajte vsaj 30 sekund. Zavrtite slano vodo v ustih naprej in nazaj, da zagotovite, da doseže težko dostopna področja ust, zlasti med zobmi.
• Nato izpljunite in naredite drugi zalogaj.Tokratno izpiranje naj traja vsaj 60 sekund, da bo slana voda dlje časa delovala na celotnem ustnem predelu.
• Na koncu sperite usta s čisto vodo, da odstranite preostalo sol v ustih.
• Med grgranjem poskušajte slano vodo spustiti čim globlje v nazofarinks, da se bakterije uničijo.

Naredite požirek slane vode ravno toliko v ustih, ne vzemite preveč

Pravilno izpiranje s slano vodo je učinkovit ukrep ustne higiene. Poleg tega pomaga tudi pri lajšanju bolečin, preprečevanju vnetja dlesni, blaži vneto grlo, pomaga pri hitrem celjenju ran po oralnih operacijah. Zato za dobro ustno zdravje ohranite navado vsakodnevnega izpiranja ust s slano vodo v rutini ustne higiene.