Pomen pravilnega ščetkanja pri skrbi za ustno zdravje

Pravilno umivanje zob je vprašanje, ki danes skrbi veliko ljudi, ko gre za ustno higieno. V članku je priročnik o pravilnem umivanju zob, ki ga morate upoštevati.

Ste se kdaj vprašali, ali si pravilno umivate zobe? Je ščetkanje zob vsaj dvakrat na dan zjutraj in zvečer dovolj za čiste zobe? Pravilno ščetkanje vam ne zagotavlja le bleščečega nasmeha z močnimi zobmi, ampak tudi preprečuje številne bolezni, ki vplivajo na zdravje.

Zakaj si morate pravilno umivati ​​zobe

Marsikdo meni, da sta pri negi zob dovolj že dve ščetkanji zjutraj po prebujanju in zvečer pred spanjem. To je misel, ki ni dovolj, čeprav ni napačna.

Dejstvo je, da veliko ljudi še vedno trpi za zobnimi boleznimi, kot so zobna gniloba , vnetje dlesni, parodontoza , ... in morajo redno obiskovati zobozdravnika, čeprav si še vedno redno umivajo zobe vsak dan. To dokazuje, da umivanje zob dovoljkrat na dan ni pravilno, zato morate imeti ustrezen način umivanja zob, da dobro zaščitite svoje zobe.

Pravilno ščetkanje ne ščiti le zdravih zob, ampak tudi preprečuje številne druge bolezni.

Z upoštevanjem korakov pravilnega umivanja zob ne boste le odstranili ostankov hrane z zunanjih, notranjih in žvečilnih površin zob, ampak boste očistili tudi vrzeli ali vrzeli med zobmi. Ta mesta, kjer je hrana ali zobne obloge, bo težko odstraniti, če si le slabo umivate zobe, brez prave metode. Pravilno ščetkanje bo pripomoglo k čistejši ustni votlini, preprečilo škodljive bakterije ali mikroorganizme, ki povzročajo karies in druge ustne bolezni.

Koraki za pravilno umivanje zob

Koraki za pravilno umivanje zob so precej preprosti in hitri, ni vam treba porabiti veliko časa za raziskovanje. Tukaj je vodnik po korakih za pravilno umivanje zob:

• 1. korak: Ščetko morate očistiti, preden na površino ščetin nanesete zobno pasto. Nato sperite usta s čisto vodo, da odstranite hrano ali zobne obloge v ustni votlini.
• 2. korak: Ščetko postavite pod kotom približno 45 stopinj glede na zobe, nato pa začnite ščetkati v skupinah po 2 do 3 kose. Upoštevajte, da pri ščetkanju ne ščetkajte navpično ali vodoravno, ampak ščetkajte s krožnimi gibi.
• 3. korak: Ponavljajte isto operacijo kot 2. korak, dokler ne umijete vseh zunanjih površin zob. Nato nadaljujete s ščetkanjem notranjosti zoba. Na notranji strani ščetkajte v ravni liniji od zgoraj navzdol, pri čemer se izogibajte vodoravnim potezam, ki zlahka poškodujejo dlesni in mehka tkiva.
• 4. korak: Po ščetkanju notranjih, zunanjih in žvečilnih površin zob ne pozabite očistiti predela jezika. Marsikdo si pozabi umiti jezik, ne da bi vedel, da je to tudi kraj, kjer se zbirajo številne škodljive bakterije. 
• 5. korak: Izperite usta, da očistite ustno votlino in dva zoba. Nazadnje sperite ščetko in jo ponovno nežno skrtačite, da odstranite zobne obloge in ostanke hrane.

Kdaj naj si umijem zobe?

Kdaj je torej najboljši čas za pravilno umivanje zob? Po mnenju zobozdravnikov je najboljši čas za čiščenje zob zjutraj in zvečer pred spanjem.

Vendar, ali naj si zobe umijemo pred zajtrkom ali po njem? Po prenočevanju so se bakterije razmnožile, zato si zobe umijte takoj, ko se zbudite. Poleg tega, če se vam dan po jedi na zobeh prilepi veliko ostankov hrane, si lahko zobe ponovno umijete, da odstranite zobne obloge.

Pravi čas za pravilno umivanje zob je dvakrat na dan, zjutraj in zvečer.

Poleg tega, ko uživate živila z visoko kislostjo, kot so pomaranče, mandarine, alkohol itd.,  koliko časa si morate po jedi umivati ​​zobe ? Po mnenju mnogih strokovnjakov bi morali po jedi počakati približno 30 minut, da si umijete zobe, da se izognete obrabi ali poškodbi sklenine. 

Na kaj morate biti pozorni pri umivanju zob

Na kaj morate biti pozorni pri pravilnem beljenju zob? Najprej morate zamenjati zobno ščetko vsake 3 mesece. Če ščetko uporabljate predolgo, bodo ščetine postale trde, kar bo poškodovalo dlesni. Hkrati je glava ščetke tudi okolje za skrivanje in razmnoževanje bakterij. Če predolgo uporabljate zobno ščetko brez zamenjave, potem pravilno umivanje zob ne bo očistilo vaših zob.

Ena opomba, ki si jo morate zapomniti, je, da morate pri umivanju zob temeljito sprati usta. Zvočnik pri izpiranju ust poskrbi, da se zobne obloge in ostanki hrane med zobmi ne odstranijo. Zobje so še vedno razpadli, okuženi in porumeneli, niso svetlo beli. Poleg tega bo premočno ščetkanje poškodovalo dlesni in zobne korenine. Rana bo okolje za vstop škodljivih bakterij in poškodovanje vaših zob.

Redno si umivajte zobe v kombinaciji z novo zobno ščetko, da bo ustna votlina čista.

Poleg tega še nekaj majhnih opomb, ki si jih morate zapomniti, kot je zamenjava zobotrebcev z zobno nitko , ne ščetkanje prevečkrat na dan, uporaba prave zobne ščetke za vas, uporaba zobne paste z moko za krepitev zaščitne plasti, ...

Zgoraj so navedeni pomen pravilnega ščetkanja in ustne higiene, ki jih morate upoštevati. Upajmo, da vam bo vsebina v članku koristila pri skrbi za vaše ustno zdravje. Zdravi, sijoči zobje vam bodo pomagali do sijočega nasmeha, ki bo pritegnil vso pozornost.