Dejavniki tveganja za Alzheimerjevo bolezen, ki jih morate poznati

Alzheimerjeva bolezen je progresivna nevrološka bolezen, ki povzroči atrofijo možganov in odmiranje možganskih celic. Alzheimerjeva bolezen je najpogostejši vzrok za demenco, socialno vedenje in komunikacijo, ki resno vpliva na človekovo sposobnost delovanja.

Alzheimerjeva bolezen je nevrodegenerativna bolezen. V blagi obliki ima ta bolezen osnovne simptome, kot so izguba spomina, pogosto pozabljanje lokacije stvari. Ti simptomi bodo sčasoma postali hujši. Čeprav natančen vzrok še ni znan, morate poznati nekatere dejavnike tveganja za Alzheimerjevo bolezen.

Od kod izvira Alzheimerjeva bolezen?

Natančen vzrok Alzheimerjeve bolezni še vedno ni znan . Toda v bistvu so nenormalne beljakovine tiste, ki povzročajo velike zaplate v možganih, ki blokirajo možgansko sprejemanje in prenos informacij. Živčne celice izgubijo povezavo med seboj in sčasoma odmrejo.

Poškodbe se običajno začnejo na področju, ki nadzoruje spomin, vendar se proces začne leta, preden se pojavijo začetni simptomi. Izguba celic se razširi na druga področja možganov, dokler možgani niso močno atrofirani.

Raziskovalci, ki so raziskovali vzroke Alzheimerjeve bolezni, so se osredotočili na dva proteina, beta-amiloid in tau protein. Ko se ti proteini kopičijo skupaj v velikih plakih ali organizirajo v pleksuse živčnih vlaken, bodo blokirali možganski informacijski transportni sistem.

Natančen vzrok Alzheimerjeve bolezni ni znan

Dejavniki tveganja za Alzheimerjevo bolezen

Starost

Starost je pogost dejavnik tveganja za Alzheimerjevo bolezen. Čeprav Alzheimerjeva bolezen ni del običajnega procesa staranja, se tveganje za Alzheimerjevo bolezen s starostjo povečuje.

Genetski

Genetski mehanizem Alzheimerjeve bolezni je zapleten. Simptomi, ki se pojavijo med 30. in 50. letom, so običajno posledica genetske mutacije, podedovane od enega od staršev. Vendar pa vsi s to gensko mutacijo ne razvijejo Alzheimerjeve bolezni.

bolezni

Bolezni srca in ožilja ali sladkorna bolezen , visok krvni tlak, ... vse povečuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Opravljenih je bilo več kliničnih preskušanj, ki so prišla do zaključka povezave med srcem in možgani, kar je dobro za srce, je dobro tudi za možgane.

 Številne študije so pokazale, da so bolezni srca povezane z možgani, zato bolezni srca povečajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen

Travmatska poškodba možganov

Ljudje s travmatično poškodbo možganov imajo večje tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Nekatere študije so pokazale, da so ljudje, stari 50 let ali več, izpostavljeni večjemu tveganju za demenco, če so imeli travmatično poškodbo možganov. Vendar ni jasno, ali je dejavnik, ki prispeva enkratna ali ponavljajoča se poškodba glave. Toda jasno je, da je poškodba možganov zaradi poškodbe glave enaka poškodbi zaradi demence. 

Prekomerna uporaba poživil

Nekateri življenjski slogi lahko prispevajo tudi k tveganju za Alzheimerjevo bolezen. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je kajenje povezano s povečanim tveganjem za demenco in Alzheimerjevo bolezen. Ker kajenje vpliva na krvne žile, ki potujejo po telesu in do možganov. Poleg tega zloraba alkohola povzroča tudi spremembe v možganih, kar prispeva k povečanemu tveganju za bolezni.

Nevarni zapleti Alzheimerjeve bolezni

Ljudje z Alzheimerjevo boleznijo bodo imeli izgubo spomina, govorne sposobnosti in druge kognitivne spremembe. Zato je, ko ste bolni, težko reči, kako močno vas boli, ali zdravniku posebej razložiti svoje simptome. 

Ko Alzheimerjeva bolezen napreduje v zadnjo fazo, začnejo spremembe v možganih vplivati ​​na telesne funkcije, kot je izguba nadzora nad dejanji in kognicijo. Ti učinki lahko povzročijo druge zdravstvene težave, kot so: zadušitev s hrano, padci, podhranjenost, druge okužbe itd.

Rešitve za zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen

Znanstvena in zdrava prehrana

Osredotočite se na vidike prehrane možganov, kot je uživanje temno zelenih jagod, olivnega olja, oreščkov in zelenjave. Ta dieta temelji na študijah o kognitivnem upadu in se uvršča na tretje mesto letnega seznama najboljših diet.

Ena študija na 1000 starejših odraslih je pokazala, da zdrava prehrana zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen za 35 % pri tistih, ki so se držali režima, in za 53 % pri tistih, ki so se ga dosledno držali.

Povečajte gibanje

Epidemiološke in intervencijske študije kažejo, da vadba igra vlogo pri zmanjševanju tveganja za Alzheimerjevo bolezen in splošni kognitivni upad. Poleg tega telovadba prinaša tudi številne druge koristi za zdravje, izboljšanje spomina , kar dodatno dokazuje, da je dobro za srce dobro tudi za možgane.

Sprostiti stres

Študija iz leta 2009 je pokazala, da se je od 40 ljudi z blago kognitivno okvaro število ljudi z visoko stopnjo stresa zmanjšalo hitreje. Za zmanjšanje stresa v službi ali vsakdanjem življenju lahko izvajate jogo, meditirate, vadite navado zgodnjega odhajanja v posteljo za globok in kvaliteten spanec, ...

Udeležba na tečajih meditacije pomaga zmanjšati stres za možgane, kar prispeva k tveganju za Alzheimerjevo bolezen

Sodelujte v družabnih dejavnostih 

Socialna dejavnost je lahko ohranjanje kognitivnega delovanja z intelektualno stimulacijo prek socialne interakcije.

Igrajte igre, ki spodbujajo možgane

Poleg druženja sodelovanje v možganskih igrah spodbuja tudi bistrino možganov, kar zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Lahko berete knjige, se učite novih jezikov, igrate glasbila ali igrate šah, rešujete križanke, igrate spomin.

Alzheimerjeva bolezen ni stanje, ki bi ga lahko preprečili. Toda dejavnike tveganja za Alzheimerjevo bolezen, povezane z življenjskimi navadami, je mogoče spremeniti. Številne študije so pokazale, da lahko zdrav življenjski slog nekoliko zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Zato ustvarimo znanstveno življenje s svojimi najdražjimi, da odženemo Alzheimerjevo bolezen.