5 razlogov za toplotni šok pri kopanju

Vročinski udar pod tušem ima veliko tveganje za možgansko kap, celo smrt. Kaj je torej vzrok za toplotni šok pri kopanju? Kako preprečiti to stanje?

Kopanje se zdi običajna dnevna aktivnost. Vendar pa lahko kopanje povzroči nepredvidljiva tveganja, vključno s toplotnim šokom med kopanjem. Ta članek vam bo pomagal izvedeti več o tem stanju in kako ga učinkovito preprečiti.

5 vzrokov za toplotni šok pri kopanju

Voda za tuširanje je prehladna

Večina ljudi meni, da se je poleti treba oprhati s hladno vodo, da ohladimo telo. Bolj ko bo voda mrzla, bolj bo osvežujoča. Kopanje s prehladno vodo pa bo povzročilo nenaden padec telesne temperature, zaradi česar se bodo pore in mikrožile pod kožo skrčile. To vpliva na krvni obtok. Kopalna voda naj ima temperaturo okoli 20-25 stopinj Celzija, kar je najbolj primerno za kopanje poleti.

Kopanje v prehladni vodi bo povzročilo nenaden padec telesne temperature

Tuširajte se, ko se vrnete s sonca ali po športu

Po odhodu na sonce ali takoj po športu je telesna temperatura zelo visoka in povzroča občutek razdraženosti. Mnogi ljudje imajo pogosto navado, da se v tem času kopajo. Vendar bo to povzročilo nepredvidljive stranske učinke. Ker je takrat telesna temperatura na visoki ravni, se pore razširijo. Od tam para zlahka prodre skozi pore v telo. To lahko povzroči kašelj, povišano telesno temperaturo, pljučnico , ... lahko celo toplotni udar pri kopanju, kap.

Po nasvetu strokovnjakov je treba pred kopanjem počakati vsaj 20 minut, da se znoj na telesu posuši.

Tuširanje pozno

Mnogi ljudje imajo navado kopanja pozno poleti. Ker menijo, da bo takšno kopanje ustvarilo občutek hladu, telesu pa bo bolj udobno spati, še posebej pri mladih. Vendar pa bo prepozno kopanje, ko temperatura okolja in voda padeta, povzročilo zoženje krvnih žil, kar bo vplivalo na krvni obtok in povzročilo toplotni šok med kopanjem.

Ko temperatura okolja in voda padeta, se krvne žile zožijo, kar povzroči toplotni šok med kopanjem

Po pitju se tuširajte

Ko je raven alkohola v krvi visoka, se morajo ledvice bolj potruditi, da se izločijo, pri tem pa se porabi velika količina glukoze. V tem času bo moralo telo dovajati sladkor v organe, da zagotovi izločanje toksinov.

Kopanje v tem času bo znižalo krvni sladkor. Od tam lahko zlahka povzroči vročino, kar je bolj nevarno kot povzročiti razpok krvne žile.

Stuširajte se, ko ste pravkar jedli

Ko ravnokar pojeste, si vzemite čas za počitek, da telo prebavi hrano. Kopanje takoj po polnem obroku bo vplivalo na krvni obtok v prebavilih. Ker mora biti pri kopanju kri koncentrirana na površini telesa. To moti izločanje in onemogoča presnovo in prebavne funkcije telesa. Dolgoročno vodi tudi v bolezni želodca in črevesja.

Preprečite toplotni šok med kopanjem

Posušite lase s fenom, da preprečite mraz telesa

Da preprečite toplotni udar pod tušem, upoštevajte nekaj nasvetov:

• Da bi se izognili zdravstvenim tveganjem, si ustvarite navado kopanja pred 22. uro, nato posušite in posušite lase, da preprečite, da bi vaše telo prehladilo.
• V primeru, da se morate tuširati pozno po 22. uri, morate paziti, da se z vodo ne polijete prehitro. Ker je tako enostavno povzročiti, da se telo nenadoma ohladi, kar povzroči toplotni šok in slabe posledice za zdravje. Pravi način tuširanja je, da telo zmočite postopoma v vrstnem redu od spodaj navzgor, da se telo navadi na temperaturo.
• Ne kopajte se predolgo, zlasti če je temperatura okolja nizka ali ko je vreme hladno, kot pozimi.
• Po kopanju si ne zmočite glave pred spanjem. Sušite lase ali si jih ne umivajte ponoči, ko se tuširate. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za glavobole.
• Po kopanju nikakor ne na veter ali v klimatiziran prostor s prenizko temperaturo. Tako se izognete nenadnim spremembam telesne temperature.
• Poleg tega klimatska naprava ne sme biti nastavljena na prenizko temperaturo. Sprememba stanja telesa iz visoke temperature v okolje z nizko temperaturo bo povzročila omotico za telo. V klimatiziranem prostoru temperatura ni dovolj visoka, da bi pot izhlapela, zato znoj zlahka pronica nazaj in povzroči prehlad. Ne le to, krvne žile se lahko nenadoma zožijo, kar poveča krvni tlak in poveča tveganje za možgansko kap.

Da preprečite pogosta stanja, kot sta možganska ali vročinska kap med kopanjem, si morate pridobiti znanstveno kopalno navado. Upam, da vam bo ta članek pomagal pridobiti več koristnih informacij o toplotnem udaru pod tušem.