Katere snovi primanjkuje odrevenelosti okončin?

Otrplost v okončinah je pomanjkanje snovi je ena od težav, ki se sprašujejo številni bolniki. Ker se zaradi tega stanja vedno počutijo neprijetno med spanjem ali ko jih zebe, kar vpliva na bolnikovo kakovost življenja.

Po mnenju strokovnjakov je otrplost rok in nog predvsem posledica spanja v napačnem položaju in se pogosto pojavi pri vseh osebah in vseh starostih. Ko doživi otrplost v okončinah, bo bolnik čutil, da so lahko roke, prsti, meča in celo prsti na nogah otrple in izgubijo občutek. Ne samo to, občutek mravljinčenja v okončinah, kot bi se plazili mravljinci, kot bi se zbadali, povzroča številne težave pri gibanju. Tudi če se stanje nadaljuje, bo oseba morda morala ostati pri miru in nekaj časa ne bo mogla hoditi.

Otrplost okončin ni vedno posledica pomanjkanja hranil. Vendar je to tudi dobro znan vzrok, ki je pogosto spregledan. Torej je otrplost v okončinah posledica pomanjkanja katere snovi ?

Ali pa je otrplost v udih posledica pomanjkanja katere snovi?

Hranila imajo zelo pomembno vlogo pri delovanju celotnega telesa. Ko ima telo dovolj hranil, se počutimo zdravi, polni energije in, kar je pomembno, dovolj odporni za boj proti patogenom od zunaj. Nutricionisti pogosto svetujejo, da mora vsak od nas sestaviti popoln jedilnik snovi, ne preveč ali premalo, ki pomagajo ohranjati telo zdravo in pri katerih obstaja problem omejitve možnosti otrplosti udov.

Ob pomanjkanju hranil, potrebnih za gibanje, pride do otrplosti okončin, kar vpliva na kakovost življenja in dela obolelega. Ugotovimo, katere so te snovi!

Otrplost v okončinah je pomanjkanje katere snovi je ena od težav, ki se sprašujejo številni bolniki

kalcij

Kalcij je zelo pomembno mikrohranilo za vsako človeško telo, odgovorno za ohranjanje in zagotavljanje zdravja mišic – kosti – sklepov, saj je 99 % koncentracije kalcija v telesu v kosteh in zobeh. Pomanjkanje kalcija vodi do osteoporoze, zaradi česar se bolniki vedno počutijo neprijetno in boleče. Ne le to, sprva gre le za občasno bolečino v okončinah ali odrevenelost okončin, kadar kalcija ne dopolnimo pravočasno, lahko bolnik pade v stanje lahkih zlomov in celo težave pri okrevanju mišic.Osteoartritis.

Pomanjkanje kalcija , ki povzroči otrplost okončin, se pojavi tudi pri vegetarijancih, ker telesu ne zagotovijo potrebne količine kalcija. Bralci lahko dodajo naslednjo zelenjavo in sadje, ki vsebujeta več kalcija, kot si mislite: brokoli , špinača, mandlji, beli fižol ...

Otrplost v okončinah je posledica pomanjkanja katere snovi poznate?

Vitamini skupine B, kot so B1, B9 (folna kislina) in B12

Skupina vitaminov B ali vitamin B1 igra zelo pomembno vlogo pri ohranjanju medsebojnega delovanja celic in ima funkcijo pomagati pri spodbujanju proizvodnje energije. Pomanjkanje vitamina B1 v telesu se imenuje beriberi. Obenem pa se ob pomanjkanju tega bistvenega hranila v telesu pojavijo znaki, kot so utrujenost, nedejavnost, konice prstov na rokah in nogah so pogosto otrple brez razloga, mišice so kot iglice. , plazijo se mravljinci ...

Ne le to, hranilo folna kislina ali vitamin B9 igra vlogo pri podpiranju vseh presnovnih procesov v telesu, zlasti pri proizvodnji novih rdečih in belih krvničk. Poleg tega vitamin B9 pomaga tudi v boju proti anemiji in sodeluje pri sintezi nevrotransmiterjev, kar učinkovito podpira bolnike z otrplostjo okončin pri vseh osebah, kot so: otroci, nosečnice, starejši ...

Poleg tega ima vitamin B12 vodotopne lastnosti, kar je bistvenega pomena za proizvodnjo rdečih krvnih celic, delovanje živcev, sintezo DNA, presnovo maščob in beljakovin. Pomanjkanje vitamina B12 bo povzročilo anemijo, resnejšo okvaro kognitivnih funkcij, kar bo povzročilo odrevenelost okončin pri mnogih osebah.

Prosimo, dopolnite z naravnimi živili, ki vsebujejo zgoraj omenjene vitamine B, da izboljšate krvni obtok, pospešite proizvodnjo krvi in ​​pomagate živčnemu sistemu ostati zdrav ter omejite odrevenelost okončin. Natančneje: losos, jetra in drobovina živali, govedina, piščanec, jajca, zelena zelenjava, stročnice...

Kadar pride do pomanjkanja vitamina B, bo telo imelo znake, kot so utrujenost, konice prstov ali odrevenelost.

kalij

Kalij je zelo pomembna snov, ki pomaga ohranjati delovanje organov v telesu, predvsem srčno-žilnega sistema in prebavnega sistema. Kalij ima velik vpliv tudi na delovanje možganov, saj zagotavlja večjo količino krvi in ​​kisika v možganih. Zato so ob pomanjkanju kalija deli daleč od srca, zlasti noge in roke, pogosto zelo dovzetni za otrplost zaradi anemije. V nekaterih primerih bo pomanjkanje kalija povzročilo utrujenost, otrplost mišic, šibkost in razbijanje srca.

Vsak dan bi moral vsak dan telesu vnesti dovolj kalija s 4.700 mg kalija z živili, kot so banane, špinača, krompir, sladki krompir, buče, paradižniki, rdeča pesa, buče, suhe marelice, lubenica, jogurt in redkev… da popestrimo jedilnik in se izogibajte dolgčasu.

magnezij

Magnezij je bistven mineral za telo. Če primanjkuje magnezija – minerala, ki je potreben za nadzor živčnih impulzov, proizvodnjo energije in tvorbo kosti… lahko telo otrple v rokah in nogah. Ne le to, ta snov podpira tudi več kot 300 biokemičnih reakcij v človeškem telesu.

Bolniki lahko dopolnijo magnezij s temno zeleno listnato zelenjavo, arašidovim maslom, ovsom, bananami, avokadom, hladnovodnimi ribami, gorčičnim oljem in drugimi oreščki ...

Dodajte v jedilnik zeleno zelenjavo, da zmanjšate otrplost okončin

Katerim živilom se je treba izogibati pri otrplosti okončin?

Tukaj so živila, ki se jim je treba izogibati, da bi omejili otrplost okončin, ki bolniku povzročajo nelagodje:

• Preveč slana hrana: lahko povzroči motnje kalcija, ki vodijo v osteoporozo in povzročajo otrplost rok in nog.
• Kisla živila: preveč kisla živila v kombinaciji s klorom in žveplom bodo povzročila številne učinke na presnovo, zmanjšala vsebnost kalcija in magnezija v telesu.
• Izogibajte se nekaterim živilom, kot so kruh, koruza, alkohol, pecivo, kava, čebula, česen itd.

Otrplost okončin bolniku prinaša določeno mero nelagodja. Vendar pa se na to gleda tudi kot na znak nekaterih sprememb v zdravju. Bolniki z otrplostjo okončin morajo spremeniti svoj življenjski slog, da postanejo bolj aktivni in bolj zdravi, tako da oblikujejo znanstveno dieto in omejijo živila, ki lahko škodijo njihovemu zdravju.