Å skylle nese og svelg med fysiologisk saltvann før du legger deg kan bidra til å løsne slim i bihulene og lungene, og bidra til å redusere problemer med bihulebetennelse og forkjølelse.
Bruken av essensielle oljer til damping har lenge vært en behandlingsmetode valgt av mange mennesker på grunn av fordelene det gir. Det finnes mange forskjellige typer essensielle oljer som kan brukes til inhalering, en av de mest populære er sitrongress essensielle oljer. Imidlertid har dampende sitrongress eterisk olje noen helseeffekter, ikke alle vet.